13 dôvodov, prečo je vám neustále chladno; Už 20 rokov si váži ženy ako vy
Je pre vás ťažké sa zahriať a cítite potrebu napchať sa? Máte studené ruky a nohy aj v lete? Ste pol roka bez energie a nemáte chuť odísť z domu? Kedysi ste hovorili, že to je vaša cesta. Ale bez toho sa nič nedeje dôvod. Tu sú niektoré z príčin trvalého pocitu nachladnutia.
1. Vaša štítna žľaza nefunguje normálne
Hypotyreóza, teda nedostatok hormónov štítnej žľazy. Jednou z úloh týchto hormónov je regulovať telesnú teplotu ovplyvňovaním rýchlosti metabolizmu.
U ľudí s hypotyreózou je metabolizmus rýchlejší, vždy existuje stav vzrušenia, ktorý spotrebováva energiu a zanecháva pocit chladu.
2. Jedlo a jeho zvláštnosti
Najrýchlejšie sa zahrejeme, keď skonzumujeme teplé nápoje bohaté na sacharidy. Horká čokoláda je liekom po niekoľkých hodinách strávených vonku v chlade. Studené jedlá, tie, ktoré obsahujú viac vody a menej sacharidov, zvýraznia pocit chladu.
Ak v lete ponecháme letnú stravu pozostávajúcu skôr zo šalátov, trvale pocítime tepelný deficit. Vegetariáni môžu mať trvalý pocit chladu, ak sa vo svojej strave nestarajú o zabezpečenie dostatočného príjmu vitamínu B12, ktorý môžu prijímať z vajec, mlieka a mliečnych výrobkov.
3. Máte anémiu
Železo je nevyhnutnou súčasťou červených krviniek. Nedostatok železa znižuje schopnosť krvi
transport kyslíka do tela. Funkcie sú spomalené, takže aj teplo sa produkuje pomalšie.
Ďalšie príznaky anémie sú: trvalá únava, znížená dychová a svalová kapacita pri námahe, rýchly a slabý srdcový rytmus (tachykardia).
4. Ste tehotná
Všeobecne je normálna teplota zdravého tela počas tehotenstva asi 37,7 ° C. V niektorých prípadoch sa však vyskytujú poruchy obehu a anémia. Za týchto podmienok je nainštalovaný pocit chladu, najmä na končatinách: na nohách a rukách.
5. Ste dehydrovaný
Voda je nevyhnutná pri spracovaní potravín a pri preprave výživných látok v tele. Ak nepijeme dostatok vody, trávenie sa spomaľuje. Objem krvi klesá a cirkulácia sa stáva pomalšou a menej účinnou. Vyrobenej energie je menej a pocit chladu je nainštalovaný.
6. Máte hormonálnu poruchu
Estrogén a testosterón sú prítomné u žien i mužov, ale v rôznom pomere. Estrogén má vlastnosť rozširovať krvné cievy, čím znižuje krvný tlak a spomaľuje cirkuláciu. Takže prebytok estrogénu povedie k tepelným stratám.
Testosterón, naopak, sťahuje cievy, zvyšuje krvný tlak a zintenzívňuje cirkuláciu. Je to jeden z dôvodov, prečo sú muži odolnejší voči chladu. Ale je to tiež jedna z príčin, ktoré sú predisponujúce od začiatku
veľa mužov na kardiovaskulárne choroby.
8. Máte problémy s dopravou
Tento faktor je v skutočnosti nakoniec prítomný vo všetkom vyššie uvedenom. Môže to však byť otázka vyšetrovania sama o sebe
bez obchádzania celej kauzálnej krajiny stanovenej vyššie.
Ak máte studené končatiny, ak máte problémy s koncentráciou a pamäťou, dá sa predpokladať, že máte zlú periférnu cirkuláciu. Keď je celé telo vždy chladné, môže byť celý obehový systém lenivý. Lekár vám poradí, čo máte robiť.
9. Máte úzkosť
Keď máte úzkosť, aktivuje sa amygdala, časť mozgu zodpovedná za ochranu pred
nebezpečenstvo. Týmto spôsobom je väčšina zdrojov pridelená na záchranu a bezpečnosť.
Je to tiež správanie predkov. Mnoho bytostí, keď je ohrozených predátorom, vstupuje do kataleptického stavu, ktorý simuluje smrť. Všetky funkcie sa spomaľujú, až kým nebezpečenstvo neprejde.
10. Ste v depresii
V depresívnom stave chýba časť vôle žiť. O žiadnu činnosť nie je záujem. Za týchto podmienok sa funkcie spomaľujú a telo produkuje oveľa menej energie. Ak sa však pokúsime fungovať aj v depresívnom stave, pocítime disproporciu, energetický a kalorický deficit.
11. Váš index telesnej hmotnosti je nízky
Nie je to žart, keď sa hovorí naplno, že majú vrstvu, ktorá ich chráni pred chladom. Na jednej strane vrstva tukového tkaniva pod kožou čiastočne izoluje telo od okolitého prostredia a znižuje množstvo strateného tepla. Svalová hmota, ktorá je vaskularizovaná vo vyššom množstve u osôb s vyšším BMI, poskytuje viac tepla.
Preto sú slabí ľudia chladnejší. Na druhej strane, aj pri zrýchlenom chudnutí je chlad silno cítiť. Telo reaguje na nízkokalorickú stravu tým, že si ukladá čo najviac rezervy. Preto spracováva menej a produkuje menej tepla.
12. Ste fyzicky a/alebo psychicky vyčerpaní
Toto vysvetlenie je jednoduché: telo spotrebovalo svoje zdroje a ťažko sa snaží fungovať na pohotovostných úrovniach. Áno a
duševná prepracovanosť produkuje chlad, pretože mozog pracuje aj s výživnými látkami. Rýchly príjem sacharidov pomáha fyzicky aj psychicky.
13. Vek hovorí za všetko
Ako starneme, rýchlosť metabolizmu klesá a teplo vyrobené za jednotku času klesá. Znižujú tiež svalovú hmotu a schopnosť tela udržiavať teplo.