13 Dukanových diétnych receptov na tento týždeň
Teraz, keď vieme všetko o Dukanovej diéte, je čas variť. Každý z týchto 13 lákavých receptov zapadá do jednej zo štyroch fáz, aby ste boli spokojní a nehladovali. (Druh zjavenia o strave, však?) Nabitý zeleninou a bielkovinami, aj tí z vás, ktorí sa nedržia stravovacieho plánu, si môžu tieto jedlá pridať do svojej týždennej rotácie - sú len také dobré.
1. Rezance Sukiyaki Shirataki: Vložte tieto neuveriteľne nízkotučné rezance vašou obľúbenou zeleninou a mäsom na neuveriteľne zdravú výmenu. (cez Merci Mama)
2. Tvarohový koláč s diétou: Jesť tvarohový koláč je úplne v poriadku, ak siahnete po jednom z tých nízkotučných, ale stále super krémových plátkov. (cez Karmelowy.pl)
3. Super ľahký chlieb s nízkym obsahom karbohydrátov: Tento bochník môže byť trochu hustejší ako chlieb Wonder predtým, ale rovnako dobre funguje aj v sendviči, opečenom v krutónoch alebo použitý na vyčistenie posledného kúska omáčky alebo polievky. (cez Supergolden Bakes)
4. Horúce a šťavnaté krevety s horúcim cesnakom: Táto pražená kreveta, ktorá je pozitívne nabitá chuťou pikantnej marinády a pikantnej citrónovej omáčky, predstavuje vynikajúce šalátové zábaly. (prostredníctvom Varenia melanerie)
5. Letné bobuľové pusinky (bez lepku): Kombinácia sladkých, letných bobúľ pokrytých mäkkými oblakmi pusinky je nebeská. (cez I Breathe I Hungry)
6. Palacinky Sweet Lemon Dukan: Na okorenenie týchto palaciniek, ktoré sú lepšie ako miska, stačí päť ingrediencií. (cez Andy a Belle)
7. Čokoládovo-malinové a čokoládovo-mätové košíčky: Mali by ste ušetriť miesto a vychutnať si dva z týchto lahodných koláčikov. Polovica z nich je posypaná malinovou polevou a zvyšok je polevou mäty piepornej pre dva úplne odlišné chuťové zážitky. (cez zrkadlo)
8. Lazy Meatball Shakshouka: Pikantná paradajková omáčka a vaječný shakshouka získajú extra dávku výdrže s pridaním domácich cibuľových fašírok. Zvážte, či ho nebudete podávať s niekoľkými plátkami chleba Dukan schváleného pre diétu pre ešte príjemnejšie jedlo. (cez Sweetsonian)
9. Surové cuketové rožky z cukety: Tieto rožky sú plnené čerstvou zeleninou a kešu krémom a sú krížencom medzi veggie maki a cruditmi s dipom. Tvoria vynikajúci štartér alebo hlavné jedlo. (cez In Sonett's Kitchen)
10. Palačinkový koláč z ovsených otrúb s hríbovým kaviárom: V dnešnej dobe zúria krepové koláče a toto chutné točenie vám umožní vstúpiť do deja. Palacinky sa úžasne zahrejú, takže môžete vopred pripraviť aj veľkú porciu, takže z montáže bude hračka. (cez Kochmelange)
11. Osviežujúca voda z uhorky citrónovej mäty: Kto potrebuje sódu, keď je táto chutná, dobrá do poslednej kvapky vody? (prostredníctvom fotografie Rikki Snyder)
12. Tekvicová polievka: Vychutnajte si chuť tejto superľahkej domácej polievky tak, že z korenia vyberiete škoricu s kari korením alebo muškátovým orieškom alebo čo chcete. (cez dom a záhradu)
13. Tortilly z karfiolu: Tieto tortilly používajte ako obaly na svoje obľúbené náplne alebo ich dochuťte omáčkou, nízkotučným syrom a zeleninou a pripravte si tak vynikajúce koláče na pizzu. (cez recept dievča)
Skúšali ste Dukanovu diétu? Ak áno, aké sú vaše obľúbené jedlá? Dajte nám vedieť v komentároch!