13 potravín, ktoré zvyšujú objem spermií - zvyšujú objem spermií
Existuje mnoho krokov, ktoré môžete podniknúť na zlepšenie objemu spermií, a strava je určite jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžu pomôcť zvýšiť počet a objem spermií. Tu je zoznam niekoľkých potravín, ktoré vám môžu v tomto úsilí pomôcť.
Tmavá čokoláda
Silná, afrodiziakálna, tmavá čokoláda obsahuje L-arginín. Je to aminokyselina, o ktorej je známe, že zvyšuje objem spermií a zvyšuje intenzitu vašich orgazmov. Len to nepreháňajte, inak skončíte s priberaním, čo iba zníži hladinu testosterónu v tele a počet spermií.
Ustrice
Zinok je základný minerál, ktorý hrá dôležitú úlohu pri zlepšovaní hladiny testosterónu a produkcie spermií. Ustrice sú bohatým zdrojom tohto minerálu. Zvyšovanie hladiny testosterónu tiež pomáha zlepšovať vašu sexuálnu túžbu a hladinu energie, čo znamená, že si zo sexuálnych stretnutí budete viac užívať, okrem vyšších šancí na počatie.
Vajcia
Vajcia sú bohaté na bielkoviny a vitamín E a sú považované za pomocné látky pri produkcii zdravých a silných spermií v semenníkoch. Tiež sa predpokladá, že chráni spermie pred škodlivými účinkami voľných radikálov, ktoré môžu spermie zabíjať.
Banány
Banány obsahujú enzým nazývaný bromelaín, ktorý údajne zvyšuje mužské libido. Majú tiež vysoký obsah vitamínu B, čo môže pomôcť zvýšiť vytrvalosť a zabezpečiť, že budete mať viac energie, ktorú môžete minúť na svoje sexuálne stretnutia.
špenát
Listová zelená zelenina ako špenát je bohatým zdrojom kyseliny listovej. Nízka hladina folátu môže viesť k skresleniu tvarov spermií, napríklad u tých, ktoré majú dve hlavy alebo dva chvosty. Spermie sú tiež vystavené zvýšenému riziku chromozomálnych abnormalít. To znamená, že pre vaše spermie bude spočiatku ťažké dosiahnuť vajíčkovú bunku, a aj keď sa k vajíčku dostane, nebude ho môcť oplodniť. Aj keď sú tieto spermie schopné oplodniť vajíčko, pravdepodobnosť vrodených chýb je v takom prípade pomerne vysoká.
špargľa
Špargľa je zelená zelenina s vysokým obsahom vitamínu C a je tiež dobrým pokrmom na zväčšenie objemu spermií. Vitamín C chráni spermie pred škodlivými účinkami voľných radikálov a zaisťuje tak, že spermie uložené v mužskom reprodukčnom systéme nie sú vyčerpané.
cesnak
Cesnak je veľmi účinná potravina, ktorá sa po stáročia používa pri liečbe rôznych fyzických ochorení, ako sú srdcové problémy a infekcie dýchacích ciest. Väčšina ľudí si neuvedomuje, že je to tiež silné afrodiziakum a veľmi efektívne pri zvyšovaní objemu spermií. Obsahuje zlúčeninu nazývanú alicín, ktorá zlepšuje prietok krvi do mužských reprodukčných orgánov a zvyšuje produkciu a objem spermií.
Mrkva
Vitamín A je dôležitou živinou pre zvýšenie produkcie spermií a zlepšenie ich pohyblivosti. Mrkva je bohatá na túto živinu. Vitamín A môžete tiež konzumovať konzumáciou potravín, ako sú ovsené vločky, červená paprika a sušené marhule.
bobule goji
Je známe, že tieto bobule zlepšujú vašu celkovú výdrž a náladu. To však nie je všetko, udržujú tiež optimálnu teplotu v miešku. Miešok obsahuje semenníky, ktoré produkujú spermie. Vyššie teploty majú tendenciu ovplyvňovať produkciu spermií a znižovať objem, ktorý sa uvoľňuje v mužskom ejakuláte. Podporujú tiež produkciu spermií zlepšením krvného obehu a ochranou pred poškodením voľnými radikálmi.
Vlašské orechy
Ďalšou dôležitou živinou pre objem spermií sú omega-3 mastné kyseliny. Tieto esenciálne mastné kyseliny údajne zvyšujú počet spermií a zlepšujú prietok krvi do penisu.
Tekvicové semiačka
Tekvicové semiačka obsahujú fytosteroly, o ktorých je známe, že zlepšujú produkciu testosterónu a znižujú veľkosť akejkoľvek zvýšenej produkcie. Oba tieto faktory pomáhajú zvyšovať počet a objem spermií. Obsahujú tiež esenciálne mastné kyseliny, ktoré zlepšujú prietok krvi do mužských reprodukčných orgánov.
Ženšeň
Ženšen je silná bylina, ktorá je známa svojimi silnými účinkami na zlepšenie mužnosti. Zvyšuje sexuálny apetít a zlepšuje sexuálnu výkonnosť. Ukázalo sa, že je veľmi efektívny u mužov s erektilnou dysfunkciou, ktorá zvyšuje objem a produkciu spermií.
Maca
Toto je ďalšia bylina, o ktorej je známe, že zvyšuje objem spermy. Zistilo sa, že muži, ktorí konzumujú túto bylinu vo forme doplnkov, môžu očakávať vyšší počet spermií na mililiter spermy, vyšší objem spermií na ejakuláciu a tiež lepšie špekulácie.