13. týždeň tehotenstva Regina Maria

Vaše dieťa: tvorí sa moč

Postupom tehotenstva bude dieťa vyzerať reálnejšie. Ak pred dvoma mesiacmi išlo iba o zhluk buniek, teraz má dieťa fungujúce orgány, nervy a svaly.

V 13. týždni tehotenstva alebo 9 týždňov po počatí sa črevá dieťaťa premiestnili do bruška z pupočnej šnúry - kde sa vyvinuli v posledných dvoch týždňoch. Dieťaťu sa tiež začalo vytvárať moč, ktorý vylučuje v plodovej vode. Okolo hlavy a rúk a nôh dieťaťa sa začne vytvárať tkanivo, ktoré sa premení na kosti. Sacie svaly na lícach sa vyvinuli tak, že keď sa ľahko dotknete bruška, dieťa bude cítiť a začne pohybovať hlavičkou k stimulu, pričom otvorí ústa. Tento pohyb je cvičením veľmi dôležitého reflexu, ktorý bude prítomný pri narodení a ktorý pomôže novorodencovi hľadať bradavku, keď je priložená na prsník.

Na úrovni veľmi jemných prstov sa vyvíjajú odtlačky prstov a orgány sú viditeľné pod tenkou pokožkou. Hlava teraz predstavuje tretinu tela dieťaťa. Ak máte tvár, vo vaječníkoch sa jej vytvorili viac ako 2 milióny vajíčok.

Na konci tohto týždňa bude mať dieťa od hlavy po päty približne 6,7 cm, veľkosť mandarínky a bude mať takmer 23 gramov.

Tvoje telo

Toto je posledný týždeň prvého trimestra a riziko potratu je teraz oveľa nižšie. Budúci týždeň bude znamenať začiatok druhého trimestra tehotenstva, čo je obdobím relatívneho pohodlia pre mnoho žien, ktoré doteraz trpeli tehotenskými nevoľnosťami a únavou. A ďalšia dobrá správa: v tomto období môžete zaznamenať zvýšenie túžby po sexe.

Na prsiach si všimnete výrazné zmeny. Doteraz vám zväčšili prsia a pravdepodobne sa cítite zavrčaní kvôli mliečnym kanálikom, ktoré sa začínajú pripravovať na produkciu mlieka. Aj keď do narodenia zostáva ešte veľa týždňov, vaše prsia už začali produkovať mledzivo, tekutinu bohatú na živiny, ktorá dieťa bude kŕmiť prvé dni po narodení. Mledzivo je predchodcom mlieka, je bohatšie na bielkoviny a chudšie na tuky a cukor, ale s veľmi vysokým obsahom protilátok. Niektoré ženy si všimnú, že v posledných mesiacoch tehotenstva začnú vylučovať malé množstvo tejto žltkastej mastnej látky, zatiaľ čo u iných žien sa môže sekrécia objaviť oveľa skôr a u iných vôbec.

Čo by ste mali robiť tento týždeň

Po vstupe do druhého trimestra tehotenstva si ženy všimnú zvýšenie túžby mať sex. Aj keď je normálne, že sa partneri obávajú, či je v poriadku mať sex počas tehotenstva, mnohí si neuvedomujú, že dieťa je chránené plodovou vodou a silným svalom maternice, takže pohlavný styk to neovplyvní. Tiež silná slizničná zátka na krčku maternice ho chráni pred infekciami. Penis vášho partnera nemôže počas penetrácie nijako ublížiť vášmu dieťaťu.

Aj keď väčšina žien môže mať počas tehotenstva bezpečný sex, niekedy je vhodné byť opatrná. Váš pôrodník vám môže odporučiť vyhnúť sa sexu, ak:

V minulosti ste mali pôrod alebo predčasný pôrod
Máte nevysvetliteľné pošvové krvácanie
Stratil si vodu
Cervix sa začal predčasne otvárať (cervikálna neschopnosť)
Placenta čiastočne alebo úplne pokrýva krčok maternice (placenta previa)

Podeľte sa so svojím partnerom o názory na to, čo pre vás znamená byť rodičmi. Môžete použiť toto tvorivé cvičenie pri písaní: každý z vás vytvorí dva zoznamy, jeden s názvom „Moja matka vždy“ a „Moja matka nikdy“. Potom urobte to isté pre svojich otcov. Keď ste pripravení, diskutujte o tom, čo ste napísali, a spoločne sa rozhodnite, aké správanie a hodnoty sú pre vás dôležité a čo by ste chceli zmeniť v spôsobe, akým vychovávate svoje dieťa.

Tipy na ľahšiu úlohu

Jesť pre dvoch neznamená jesť dvakrát toľko ako obvykle. Vyberte si stravovanie zdravé, aby ste mohli kontrolovať váhu, ktorú získate počas tehotenstva, mať zdravé dieťa a po pôrode sa vám bude ľahko vrátiť k pôvodnej váhe.

Aj keď malý počet žien má to šťastie, že nezostali s touto „známkou“ tehotenstva, veľká väčšina tehotných žien sa stretne so strie - červenkastými alebo ružovými pásikmi, najmä na bruchu, prsiach, rukách, zadku a stehnách. Prírastok hmotnosti pomalšie môže znížiť pravdepodobnosť výskytu týchto strií. Ak vás však priťahujú reklamy na rôzne kozmetické prípravky, ktoré tvrdia, že striám predchádzate alebo ich liečite, odolajte pokušeniu. Aj keď tieto krémy nie sú nebezpečné, veľmi vám nepomôžu. Pamätajte, že po narodení sa strie odfarbia, takže budú menej viditeľné.

Je bezpečné, ak počas tehotenstva dvíham činky?

Tehotenstvo by nemalo byť časom, kedy by ste mali začať cvičiť s váhami. Ak však už máte skúsenosti a cvičíte niekoľkokrát týždenne cvičebný program, môžete v nich pokračovať aj v tehotenstve. Cviky na zvýšenie hmotnosti sú skvelým spôsobom, ako sa udržiavať v kondícii počas tehotenstva, a ich precvičovanie vám prospieva po narodení. Teraz by však cieľom malo byť udržiavanie kondície a nie výrazné rozvinutie svalovej hmoty. Odporúča sa mať základný cvičebný program, ktorý pracuje s hlavnými svalovými skupinami. Pokúste sa nájsť osobného trénera, ktorý má skúsenosti s prácou s nastávajúcimi matkami. Zistiť viac

Tipy pre otca

Naplňte palivovú nádrž vášho vozidla svojim partnerom. Možno to znie jednoducho a ľahko, ale veľa tehotných žien neznesie zápach plynu.