Vaping namiesto fajčenia E-cigarety vám pomôžu prestať fajčiť
Už nikdy nefajčiť? E-cigarety môžu pomôcť
Myšlienka odvykania od fajčenia prostredníctvom elektronickej cigarety je takpovediac mierna abstinencia. Ak namiesto dymu vape, môžete si zvoliť obsah nikotínu v tekutinách stále nižšie a nižšie, až kým nedosiahnete e-cigaretu bez nikotínu. Pretože nikotín je látka, ktorá spôsobuje, že fajčiari sú fyzicky závislí, je možné závislosť týmto spôsobom zmierniť. Táto stratégia si však vyžaduje trpezlivosť a disciplínu, pretože proces odstavenia trvá dlhšie a s psychickou závislosťou sa nebráni.
E-cigarety sú „zdravšie“ ako fajčenie, ale nie neškodné
Či a ako škodlivé sú elektronické cigarety pre zdravie, sa dosiaľ nepochybne nepodarilo preskúmať. Dymové sviečky neboli dosť dlho na to, aby sa dali spoľahlivo vyhlásiť o dlhodobých následkoch. Aj pri konvenčných cigaretách trvalo niekoľko desaťročí, kým sa všeobecne zistila škodlivosť fajčenia. Odborníci sa však zhodujú, že elektronická cigareta je lepšia ako bežné fajčenie, pretože sa zaobíde bez škodlivého dymu.
Sú e-cigarety zdravšie ako bežné? Aspoň sú menej škodlivé.
Vaping namiesto fajčenia je pre vašich blížnych tiež zdravší, pretože pasívnemu fajčeniu sa vo veľkej miere vyhýbajú. Pre vaše zdravie je najlepšie, aby ste nefajčili a vape. To platí aj pre kvapaliny bez nikotínu, pretože arómy a zložky, ktoré obsahujú, môžu byť potenciálne škodlivé.
Záver: prestaňte fajčiť - s e-cigaretou alebo bez nej?
Bohužiaľ sa nedá s istotou predpovedať, či budete vďaka elektronickým cigaretám schopní prestať fajčiť. Ak vás však chladný ústup odradí, stojí za to vyskúšať. Vaping je určite menej škodlivý ako fajčenie - pre vás aj pre životné prostredie.
Ak napriek tomu pocítite túžbu úplne sa vzdať cigariet - elektronicky alebo tabakom - môžete vyskúšať hypnózu alebo akupunktúru. Ak nič z toho nepomôže, obráťte sa na poradenskú službu pre závislosť a bojujte s duševnou závislosťou pomocou behaviorálnej terapie.