13 zdravotných výhod hlbokého dýchania

Začnite venovať pozornosť tomu, ako dýchate: dýchate dostatočne hlboko? Väčšina z nás nedýcha dostatočne hlboko: život rýchlym tempom vytvoril ľudí, ktorí dýchajú povrchne. Pri plytkom dýchaní sú však mnohé stratené

Začnite venovať pozornosť spôsobu, akým dýchate: dýchajte dosť hlboko?

Väčšina z nás nedýcha dostatočne hlboko: život rýchlym tempom vytvoril ľudí, ktorí dýchajú povrchne. Pri plytkom dýchaní sa však stráca veľa výhod, o ktoré sme pripravení. Ďalej uvádzame niekoľko takýchto výhod hlbokého dýchania z bránice alebo brucha.

1. Dýchací systém funguje lepšie
Dýchacie ťažkosti ako astma, bronchitída alebo dokonca bolesť na hrudníku môžu ustúpiť.

2. Tráviaci systém robí svoju prácu
Z tréningu v oblasti zdravia som sa dozvedel, že v skutočnosti je zápcha veľmi častá a často je dôsledkom povrchného dýchania. Keď sa ľudia naučia dýchať v podbrušku, okamžite začnú mať pravidelnú stolicu.

Dýchanie v oblasti brucha masíruje vnútorné orgány a zaisťuje ich dobré fungovanie. Upokojuje emócie, ktoré priamo ovplyvňujú tráviaci systém. Existujú aj iné spôsoby, ako zlepšiť trávenie, ale je to ľahké.

3. Lymfatický systém funguje dobre
Lymfatický systém priamo súvisí s dýchaním cez bránicu. Detoxikácia hlavných orgánov tela závisí od dychu v bruchu.

4. Obehový systém funguje
Zvyšuje kyslík pre srdce.
Krv cirkuluje, čo uľahčuje prekrvenie celého tela.
Dochádza k prúdeniu kyslíka do mozgu a očí.

5. Imunitný systém má viac energie
Pomáha tkanivám regenerovať a hojiť sa.
Vytvára viac energie na hojenie a detoxikáciu tela.

6. Nervový systém je pokojnejší
Úzkosť sa dá zvrátiť pomocou návykov hlbokého dýchania.
Môžete začať vidieť rovnováhu medzi dvoma časťami mozgu.

7. Pohybujete sa svalovo a štrukturálne.
Keď sa vám ľahšie dýcha, ľahšie sa hýbete.

hlbokého

Znižuje svalové napätie.
Zvyšuje pružnosť a pevnosť kĺbov.

8. Čistiace systémy fungujú lepšie
Nadbytočné tekutiny sa vylučujú dýchaním.
Stres na orgány sa znižuje, čo umožňuje telu prirodzené čistenie.

9. Buďte mentálne prítomní
Zlepšuje sa pozorovanie a mentálna koncentrácia.
Vyššia produktivita a kapacita na vzdelávanie.
Lepšie rozhodovanie.

10. Fyzický vzhľad je lepší
Vrásky sa zmenšujú kvôli lepšej cirkulácii.
Dýchanie pomáha vytvárať krásnu pokožku v každom veku.

Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.