13denná dánska strava - výsledky, riziká, pravidlá - Zdravý životný štýl
C.a dánska strava
Dánska strava, známa tiež ako dánsky liečebný alebo diétny plán v Kodani, je vynikajúcou metódou používanou na odstránenie nadbytočných kilogramov, ale aj na detoxikáciu tela. Dánska strava je známa tým, že generuje masívne chudnutie, takmer dvojnásobné oproti bežnej strave a vo veľmi krátkom čase. Vďaka veľmi rýchlemu účinku sa dánska kúra odporúča iba na obmedzené časové obdobie, konkrétne 13 dní. Vďaka dánskej strave môžete schudnúť medzi 10 a 20 kg alebo dokonca viac za menej ako dva týždne.
Dánska strava po dobu 13 dní
Cítite potrebu zhodiť ešte pár kíl za rekordný čas? Trinásťdňová dánska strava môže byť pre vás riešením. Je to kúra, ktorá okrem detoxikácie tela vedie k masívnemu chudnutiu - od 10 do 15 kg. Práve kvôli týmto rýchlym účinkom sa dá používať maximálne 13 dní. Jedným z tajomstiev 13-dňovej dánskej stravy je piť vodu, ak máte hlad.
Majte však na pamäti, že táto diéta si väčšinou vyžaduje veľkú pozornosť, pretože vás môže nechať bez energie.
Dánske názory na stravu
Pokiaľ ide o dánsku stravu, existujú klady a zápory. Odborníci na výživu bijú na poplach a upozorňujú, že táto diéta, ktorá je založená na drastickom znížení počtu kalórií, je nemocničnou stravou, ktorá je veľmi obmedzujúca a môže viesť k zdravotným problémom. V rovnakom kontexte ho odporučila lekárka Oana Cuzino, producentka relácie „Čo sa deje, doktore?“, Ktorá dostala veľa negatívnych ohlasov.
Originálna dánska strava
Aj keď je veľmi kontroverzná, originálnu dánsku stravu, ktorá zaručuje stratu najmenej 10 kilogramov za pouhých 13 dní, používa veľa žien. Pôvodná dánska strava je založená na znižovaní počtu kalórií, vylúčení jedla a podvádzaní pocitu hladu konzumáciou väčšieho množstva vody. Zahŕňa však iba zdravé jedlá, ako sú: ovocné džúsy, zelená a koreňová zelenina, šaláty, ryby, čaje a môžu pomôcť pri detoxikácii tela.
Zistite, ktoré sú najznámejšie a najpoužívanejšie diéty na chudnutie TU
Odborníci na výživu varujú, že táto pôvodná dánska strava je však veľmi obmedzujúca a môže spôsobiť zdravotné problémy.
Originálna 13-dňová dánska strava
Ste v bode, keď ste urobili všetko, čo ste mohli a nedokázali ste zhodiť tých 10 kilogramov navyše? Existovalo by aj iné riešenie, a to pôvodná 13-dňová dánska strava. Diéta je založená na znížení počtu kalórií, vzdaní sa jedla (môžu to byť raňajky) a oklamaní pocitu hladu pohárom vody navyše. Originálna 13-dňová dánska strava zaručuje úbytok hmotnosti od 10 do 20 kg a detoxikáciu tela, ale nemôže trvať dlhšie ako 13 dní - ako už naznačuje jej názov.
Berte do úvahy rady odborníkov na výživu a lekárov, ktorí hovoria, že táto diéta môže spôsobiť zdravotné problémy. Skôr ako sa rozhodnete pre túto možnosť, poraďte sa s lekárom alebo odborníkom na výživu a zistite, či je to pre vás to pravé.
Dánske diétne menu
Dánska strava je založená na znižovaní kalórií a takmer bez raňajok. V dánskej strave je teda raňajkové menu čo najšetrnejšie. Prvý a druhý deň dánskeho diétneho menu sa raňajky skladajú zo šálky kávy a kocky cukru. Na tretí a štvrtý deň si do šálky kávy pridajte plátok toastu. Piaty deň dánskej stravy odporúča na raňajky veľkú strúhanú mrkvu a v nasledujúcich troch dňoch sa vráťte ku šálke kávy s kockou cukru. Po zvyšok dňa až do konca budú raňajky opäť obsahovať šálku kávy a plátok toastu.
Dánska strava celé dni
Dánska denná strava, ktorá pochádza z Kodane, zaručuje zníženie hmotnosti o 10 až 20 kilogramov. Môže sa prijímať najviac 13 dní, pričom každý deň je čo najjasnejšie, čo konzumovať. Nebude trvať dlhšie ako 13 dní, pretože sa môže stať pre telo nebezpečným. Dánska denná strava je založená na znižovaní počtu kalórií, vynechaní jedla a konzumácii väčšieho množstva vody - to je tiež spôsob, ako oklamať vzniknutý hlad.
Zistite, ktoré sú najznámejšie a najpoužívanejšie diéty na chudnutie TU