13-denná metabolická strava
Metabolická strava trvá presne 13 dní a sľubuje tým, ktorí ju budú dôsledne dodržiavať, stratu medzi 7 a 20 kilogramami. Denné menu a zásady tejto diéty pri chudnutí
Metabolická strava trvá presne 13 dní a sľubuje tým, ktorí ju budú dôsledne dodržiavať, stratu medzi 7 a 20 kilogramami. Denné menu a zásady tejto diéty pri chudnutí
Je dosť ťažké dodržiavať metabolickú diétu, pretože počas 13 dní musíte dodržiavať obmedzujúcu a nízkokalorickú stravu. Metabolická strava je však rýchla diéta, vďaka ktorej môžete zhodiť až 20 kilogramov.
Okrem rýchlej straty nadbytočných kilogramov sa metabolizmu podarí zmeniť metabolizmus, tj. Zlepšiť spaľovanie kalórií, ale tiež udržať jeho účinky po dobu 2 rokov. Podmienkou je, že po absolvovaní 13-dennej metabolickej stravy by ste mali mať vyváženú stravu, ale bez dodržiavania akejkoľvek inej stravy v tomto období 2 rokov.
Riziká metabolickej stravy - Pretože je to nízkokalorická strava (konzumuje 500 až 800 kalórií denne), môže spôsobiť anémiu, preto sa pri chudnutí odporúča dodržiavať túto diétu iba zdravým ľuďom.
Skôr ako začnete diéta na chudnutie odporúča sa konzultovať s odborným lekárom (odborníkom na výživu) a vykonať kompletnú sadu testov. Telo každého človeka je potrebné pripraviť na túto diétu, pretože príjem kalórií počas 13 dní je nízky.
Metabolická strava. Diéta za deň
Raňajky: šálka čiernej kávy s kockou cukru
Obed: dve vajcia a ochutená zelenina (200 gramov zeleniny, napríklad varený špenát a paradajka)
Večera: 200 g steaku, bez tuku, zeleninový šalát s olivovým olejom a citrónom
Metabolické stravovacie menu - 2. deň
Raňajky: šálka čiernej kávy s kockou cukru
Obed: 200 g šunky a jogurtu
Večera: 200 g steaku bez tuku, zeleninový šalát, ochutený olivovým olejom a citrónom
Metabolická strava. 3. deň
Raňajky: šálka čiernej kávy s kockou cukru, plátok toastu
Obed: dve varené vajcia, plátok šunky a zmes zeleniny
Večera: varený koreňový zeler (stredný), paradajka a iná zelenina podľa vášho výberu
Metabolická strava. 4. deň
Raňajky: šálka čiernej kávy s kockou cukru, plátok toastu
Obed: pomarančový alebo jablkový džús a jogurt
Večera: varené vajce, veľká mrkva, 200 gramov tvarohu
Metabolická strava. 5. deň
Raňajky: veľká mrkva s citrónovou šťavou
Obed: 200 gr. losos s citrónom, varený alebo grilovaný
Večera: 200 g steaku so zeleninou a trochou zeleru
POZRI TIEŽ Lidia Fecioru, liek na chudnutie. Ako sa pripravuje
Metabolická strava. 6. deň
Raňajky: šálka čiernej kávy s kockou cukru, plátok toastu
Večera: 250 gr. grilované alebo varené kuracie mäso a špenát ochutený citrónovou šťavou a olivovým olejom
Metabolická strava. 7. deň
Raňajky: šálka čaju bez cukru
Večera: 200 gr. baranina a jablko
Metabolická strava. 8. deň
Raňajky: čierna káva s kockou cukru
Obed: 2 varené vajcia, 200 gr vareného špenátu a paradajka
Večera: 200 g steaku, bez tuku, šalát so zeleninou ochutený olivovým olejom a citrónom
Metabolická strava. 9. deň
Raňajky: čierna káva s kockou cukru
Obed: veľký plátok šunky a jogurtu
Večera: 200 g steaku, bez tuku, šalát so zeleninou ochutený olivovým olejom a citrónom
Metabolická strava. 10. deň
Raňajky: šálka kávy s kockou cukru, plátok toastu
Obed: dve varené vajcia, plátok šunky a ochutená zelenina, ako napríklad 1. deň
Večera: varený koreňový zeler (stredný), paradajka a iná zelenina podľa vášho výberu
Metabolická strava. 11. deň
Raňajky: šálka kávy s kockou cukru, plátok toastu
Obed: pomarančový alebo jablkový džús a jogurt
Večera: varené vajce, veľká mrkva, 200 gramov tvarohu
Metabolická strava. 12. deň
Raňajky: veľká mrkva s citrónovou šťavou
Obed: 100 g vareného lososa, ochuteného citrónom
Večera: 200 g steaku, bez tuku, zeleninový šalát, musí obsahovať aj špenát, olivový olej a citrón
Metabolická strava. 13. deň
Raňajky: šálka čiernej kávy s kockou cukru, plátok toastu
Obed: dve vajcia, veľká mrkva a citrónová šťava
Večera: 250 gr. grilované alebo varené kuracie mäso a špenát ochutený citrónovou šťavou a olivovým olejom