13-dňovú diétu

Je to jedna z najefektívnejších diét a je veľmi žiadaná v roku 2019. Táto ponuka jedál zaručuje, že vám pomôže schudnúť takmer 1 kg denne. Musíte len dodržiavať stravovacie pokyny 13-dňovej diéty, diéty 2019.

V závislosti od tela a metabolizmu každého človeka 13-dňová diéta sľubuje v tomto intervale úbytok hmotnosti 6 - 10 kg. Musíte len dodržať nižšie uvedené pokyny k jedlu. Aby bola strava efektívna, nepodvádzala. Pite 2 - 3 litre vody denne.

13-denná strava - denné menu

Deň 1

Raňajky: veľká šálka čierneho čaju alebo kávy + 1 čajová lyžička cukru.
Obed: vajcia uvarené na tvrdo + 200 g mrazeného špenátu uvareného vo vode + stredná paradajka.
Večera: 100 g grilovaného hovädzieho mäsa + šalát s citrónovým dresingom.

2. deň

Raňajky: veľká šálka čierneho čaju alebo kávy + 1 čajová lyžička cukru.
Obed: 150 g šunky + 1 jogurt bez tuku.
Večera: 100 g grilovaného hovädzieho mäsa + šalát s citrónovou petržlenovou vňaťou + jedno ovocie podľa vášho výberu

3. deň

Raňajky: veľká šálka čierneho čaju alebo kávy + 1 čajová lyžička cukru + plátok hrianky.
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + plátok šunky + stredná paradajka + špenát.
Večera: porcia zelerovej a paradajkovej polievky + ovocie podľa vášho výberu.

4. deň

Raňajky: veľká šálka čierneho čaju alebo kávy + 1 čajová lyžička cukru + plátok hrianky.
Obed: 200 ml pomarančového džúsu alebo jablka + jogurt bez tuku.
Večera: vajce uvarené na tvrdo + veľká strúhaná mrkva + 100 ml tvarohu.
Do dnešného dňa môžete schudnúť asi 4 kg.

---