14 tipov, ako sa rýchlo zbaviť hnačiek!
Chyby v strave, lieky, určité choroby tráviaceho traktu, otravu jedlom môžu sprevádzať časté a tekuté stolice. Hnačka vedie k dehydratácii, strate elektrolytov, najmä u detí, starších ľudí a ľudí trpiacich sprievodnými chorobami.
Všetky tieto tipy neskúšajte naraz. Namiesto toho môžete vyskúšať niektoré z nich, v závislosti od individuálneho stavu tela a dosiahnutých výsledkov.
1. Pite vodu, najmenej 8 pohárov vody, čaj alebo džús denne, aby ste nahradili stratené tekutiny. Vyhýbajte sa slivkovej šťave a kofeínovým nápojom. V prípade miernej hnačky môže byť indikovaná konzumácia mlieka.
2. Vyhýbajte sa kofeínovým nápojom, napríklad káve, pretože to nepomáha hydratovať organizmus.
3. Môžete jesť tvaroh, najlepšie prírodný hovädzí tvaroh, ktorý funguje ako prirodzená fermentácia čriev.
Bobkový list je liek, ktorý máte doma k dispozícii! Tu je príklad, ako a kedy ich môžete použiť
4. Aktívne kultúry prospešných baktérií, probiotiká, znižujú závažnosť hnačiek a skracujú ich trvanie. Probiotiká sa nachádzajú v jogurte s aktívnymi kultúrami.
5. Ryža, strúhanka, banány sú indikované v prípade hnačiek.
6. Obmedzte alebo vylúčte konzumáciu jedál s vysokým obsahom tuku, ako sú vyprážané jedlá, tučné mäso, dezerty s vysokým obsahom tuku, prebytočné maslo alebo margarín, mastná smotana alebo iné komerčné výrobky.
7. Znížte množstvo vlákniny vo vašej strave v dňoch, ktoré prijímate pomocou tekutej stolice. Vláknina sa nachádza v ovocí, zelenine, celozrnných výrobkoch, orechoch a semenách.
Diétne chyby, ktoré spôsobujú nadúvanie
8. Niektorým ľuďom odstránenie šupky z ovocia a zeleniny uľahčí trávenie. Dobre konzervované alebo varené ovocie a zelenina môže byť tiež lepšie znášané organizmom.
9. Jedzte viac jedál so zníženým množstvom počas dňa.
10. Znížte spotrebu sušeného ovocia, bobúľ, strukovín (napríklad šošovice, fazule, hrášku), kukurice, brokolice, špenátu a orechov. U niektorých ľudí môžu komplikovať hnačky.
11. Ak sú hnačky sprevádzané brušnými kŕčmi alebo nadúvaním, odporúča sa vyhnúť sa jedlám, ktoré tieto príznaky zhoršujú. Sú to: hrášok alebo fazuľa, kapusta, karfiol, cibuľa, ružičkový kel, sýtené nápoje, žuvačky.
Prírodné prostriedky, ktoré máte doma a ktoré vám pomôžu zbaviť sa zažívacích problémov
12. Vyhýbajte sa užívaniu liekov proti hnačke, ako je imodium, loperamid, bez súhlasu lekára. Niektoré lieky môžu byť týmito liekmi zhoršené. Telo sa snaží eliminovať vírus, parazity alebo baktérie zodpovedné za spustenie choroby a užívanie týchto liekov môže týmto procesom zabrániť.
13. Zvyčajná strava by mala byť obnovená postupne po liečbe hnačky.
14. Ak hnačka trvá viac ako 2 dni, opakuje sa viac ako 10 - 14-krát denne, je krvavá, okamžite sa poraďte s lekárom.