14:00 Utorok; t alebo
Člen od 10.01.2003
1 486 príspevkov (ø 0,24/deň)
Kamarát a jeho rodina drží diétu o 14:00.
Snažil som sa o tom niečo nájsť na internete, ale bohužiaľ sa mi to nepodarilo.
Tak by to malo fungovať. Žiadne bravčové mäso (pretože sa vraj najviac podobá ľudskému mäsu), inak sú povolené všetky druhy mäsa. Také ryby a divina.
Konzumovať sa dá aj zelenina, ovocie a sladkosti, ale iba do 14. hodiny. Sacharidy tiež do 14:00, večer je povolený iba biely chlieb.
To znamená, že na večeru je väčšinou biely chlieb s morčacím párkom.
Nikdy som o tom nepočula, možno mi tu niekto pomôže. Len ma chcete informovať (momentálne pre mňa neprichádza do úvahy, som v 7. mesiaci tehotenstva a ani zďaleka nechudnem * úškrn * a užívam si tento stav tiež.)
Členka od 13. marca 2005
1 554 príspevkov (ø 0,27/deň)
to znie naozaj ako hlad. Po 14. hodine nič nejedzte. To by pre mňa nefungovalo, pretože „umriem“ od smrti!
Na druhej strane sa zdá, že nejesť nič po 18:00, jednému alebo druhému skutočne záleží, momentálne má skúsenosti aj môj manžel. Ale zdá sa mi, že to nemá význam. Všeobecne platí, že ide vždy o veľmi odlišnú skúsenosť, to znamená, že každý si musí nájsť svoju optimálnu cestu. Čo je dobré pre jedného, nie je dobré pre druhého. Napríklad jedna osoba zje veľké množstvo \ "sladkého \" ovocia a priberie, druhá zje rovnaké množstvo a stále chudne.
Na druhej strane si myslím, že je dobré bravčové mäso vynechať, robíme to dôsledne už niekoľko mesiacov. Ale nie preto, že by si chúďatá boli tak geneticky podobné, ale preto, že bravčové mäso je veľmi tučné, a preto má oveľa viac bodov (kalórie + tuky) ako napríklad hydina. Spravidla by ste mali jesť mäso raz alebo dvakrát týždenne, pokiaľ je to možné.
Jediná vec, ktorá vedie k rozumnému, nestresujúcemu a chutnému, ako aj dlhodobému chudnutiu, je určite zmena stravovania, cvičenia a správania po WW. Vychádza sa z najnovších vedeckých poznatkov o výžive a podľa môjho názoru je jediný, ktorý spĺňa odporúčania Nemeckej spoločnosti pre výživu a WHO. Všetko ostatné je podľa mňa väčšinou módna móda, o ktorej po chvíli nepočujeme. Pozri napríklad tu pod bodom „Kontroverzný nízkosacharidový a glykemický index“.
Jesť večerný biely chlieb mi znie ako absolútny nezmysel, hlavne v súvislosti s morčacím párkom! Biely chlieb sa trávi vďaka vysokému obsahu jednoduchých sacharidov veľmi rýchlo a telo z neho čerpá len veľmi málo energie (napr. Prostredníctvom vlákniny, ktorú biely chlieb rozhodne nemá!), Mali by ste si teda ušetriť konzumáciu bieleho pečiva. Výnimočne by sa malo jesť, pretože spôsobuje rýchle zvýšenie hladiny cukru v krvi, ktoré potom po krátkom čase opäť rýchlo klesne. To má za následok, že si okamžite získate chute. Jesť morčaciu klobásu každý deň patrí do rovnakej kategórie ako môj komentár k mäsu. Klobása, to áno, ale nie každý deň, skôr zriedka!
Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa WW a zdravého stravovania, ste srdečne vítaní v našich dvoch vláknach WW tu na fóre. Pretože ste však v siedmom mesiaci, mali by ste WW riešiť až po dojčení. To si už napísal správne.