15 dôvodov na konzumáciu šťavy z granátového jablka • Ahoj Iasi •
Čerstvý džús nemusí byť zelený alebo plný špenátu, aby bol zdravý. Šťava z granátového jablka obsahuje viac ako 100 fytochemikálií. Plody granátového jablka sa používajú už tisíce rokov ako lieky. Dnes sa šťava z granátového jablka skúma kvôli mnohým výhodám pre zdravie. Tu je dôvod, prečo je dobré vypiť pohár džúsu z granátového jablka aspoň z času na čas:
1. Zdroj antioxidantov. Žiarivo červenú farbu tejto šťavy dodávajú polyfenoly, niektoré silné antioxidanty, ktoré sa v tomto ovocí nachádzajú v oveľa väčšom množstve ako v iných. Pomáhajú odstraňovať voľné radikály, chránia bunky pred poškodením a zmierňujú zápal. 2. Dávka vitamínu C. Šťava z jedného granátového jablka pokrýva viac ako 40% dennej potreby vitamínu C. Pozor, tento vitamín sa pasterizáciou ničí, preto sa rozhodnite pre čerstvú šťavu z granátového jablka. 3. Prevencia rakoviny. Vedci preukázali, že šťava z granátového jablka môže pomôcť zastaviť rast buniek rakoviny prostaty. Aj keď s ľuďmi neexistujú dlhodobé štúdie, ktoré by preukázali, že šťava z granátového jablka predchádza rakovine alebo znižuje riziko, pridanie do vašej stravy určite nemôže ublížiť. V doterajších štúdiách sa dosiahli povzbudivé výsledky a robí sa ďalší výskum.
4. Ochrana pred Alzheimerovou chorobou. Predpokladá sa, že antioxidanty v šťave a ich vysoká koncentrácia blokujú progresiu Alzheimerovej choroby a chránia pamäť. 5. Trávenie. Šťava z granátového jablka môže znížiť zápal v črevách a môže zlepšiť trávenie. Môže byť prospešný pre ľudí s Crohnovou chorobou, ulceróznou kolitídou a inými zápalovými ochoreniami čriev. Aj keď konzumácia šťavy z granátového jablka v prípade hnačky má klady a zápory, väčšina lekárov odporúča vyhnúť sa jej, kým sa nebudete cítiť lepšie a príznaky sa nezlepší. 6. Protizápalové. Šťava z granátového jablka je silný protizápalový prostriedok vďaka vysokej koncentrácii antioxidantov. Môže pomôcť znížiť zápal v tele a zabrániť oxidačnému stresu. 7. Zmierňuje artritídu. Flavonoidy zo šťavy z granátového jablka môžu pomôcť blokovať zápal, ktorý prispieva k artróze a poškodeniu chrupavky. Šťava sa v súčasnosti skúma kvôli možným účinkom pri liečbe osteoporózy, reumatoidnej artritídy a ďalších typov artritídy a zápalov kĺbov.
8. Kardiovaskulárne choroby. Šťava z granátového jablka chráni srdce a tepny. Malé štúdie preukázali, že šťava zlepšuje prietok krvi a udržuje zdravé tepny. Môže tiež spomaliť rast plakov a hromadiť cholesterol v tepnách. Ale granátové jablko môže negatívne reagovať s liekmi na zníženie cholesterolu, ako sú statíny. Poraďte sa so svojím lekárom, či môžete konzumovať šťavu z granátového jablka alebo užívať doplnok extraktu z granátového jablka. 9. Krvný tlak. Predbežná štúdia ukazuje, že šťava z granátového jablka konzumovaná každý deň môže pomôcť znížiť systolický krvný tlak. Je však potrebných viac štúdií, aby sa zistilo, či nápoj môže z dlhodobého hľadiska znížiť celkový krvný tlak. 10. Antivírusové. Šťava z granátového jablka stimuluje imunitu a môže bojovať proti infekciám. Pri laboratórnych testoch sa preukázalo, že granátové jablko má antibakteriálny a antivírusový účinok. 11. Zdroj výživných látok. Okrem vitamínov C a E je šťava z granátového jablka dobrým zdrojom kyseliny listovej, draslíka a vitamínu K. Pri nákupe šťavy z granátového jablka skontrolujte štítok a uistite sa, že ide o 100% čistú šťavu z granátového jablka bez pridania cukru.
12. Pomáha pamäti. Podľa nedávnej štúdie môže konzumácia 240 ml šťavy z granátového jablka denne zlepšiť učenie a pamäť. 13. Zlepšuje plodnosť. Vďaka koncentrácii antioxidantov a schopnosti ovplyvňovať oxidačný stres je šťava z granátového jablka potenciálnou pomocou pre plodnosť. Ukázalo sa, že oxidačný stres spôsobuje dysfunkciu spermií a znižuje plodnosť u žien. Spotreba šťavy z granátového jablka môže tiež zvýšiť hladinu testosterónu. 14. Vytrvalosť a športový výkon. Spolu s višňovou šťavou a šťavou z červenej repy zvyšuje šťava z granátového jablka športový výkon. Môže tiež pomôcť znížiť bolesť a urýchliť zotavenie tela po dlhšej námahe. Znižuje tiež oxidačné poškodenie spôsobené cvičením. 15. Pomáha pri cukrovke. Granátové jablko sa tradične používa ako liek na cukrovku na Blízkom východe a v Indii. Toto ovocie môže pomôcť znížiť inzulínovú rezistenciu a znížiť hladinu cukru v krvi.