15 jedál, ktoré si môžete vychutnať počas diéty
To, že držíte diétu, neznamená vzdať sa všetkých pôžitkov. V skutočnosti existujú niektoré potraviny, ktoré sa môžu konzumovať ad libitum bez priberania na váhe.
15 potravín, ktoré nebudú sabotovať stravu
Bohatý na vitamíny A a C, melón je ovocie, ktoré je sladké a napriek tomu nemá takmer žiadne kalórie.
Riasy sú bohaté na jód a brzdia prírastok tuku.
Okrem vitamínov A a B12 obsahujú paradajky tiež veľa vlákniny a lykopénu, červeného pigmentu, ktorý chráni naše cievy. Stručne povedané, paradajka je skutočným prínosom pre naše zdravie.
Bohaté na vodu, chutné a s veľmi nízkym obsahom kalórií sú uhorky vašim najlepším priateľom počas diéty, pretože sa ich dá nádherne najesť.
Bielko je výrazne menej kalorické ako vaječný žĺtok a je mimoriadne sýte. Stačí hlavne zjesť bielok a na Schatzi vytlačiť žĺtok.
Karfiol je bohatý na vitamíny C a K. Pretože vlastnosti vitamínov sa pri varení menia, mali by ste si ich vychutnať surové alebo krátko v pare.
Skvelé občerstvenie, pretože čučoriedky sú bohaté na antioxidanty. Sú tiež nízkokalorické.
To isté platí pre černice. Majú tiež vysoký obsah antioxidantov a môžu sa vždy jesť medzi jedlami.
Hrášok poskytuje rastlinné bielkoviny a vlákninu, a preto je vynikajúcim doplnkom jedál.
Brokolica je skutočnou vitamínovou bombou, pretože nám dodáva vitamíny A, C, E a K. Vďaka vysokému obsahu vlákniny podporuje črevá a dáva vám pocit sýtosti.
S veľmi málo kalóriami a korenistou, trochu trpkou dochuťou, rukola má všetko a poskytuje chuť, ktorú potrebujete pre jemné a ľahké šaláty.
Zeler je veľmi nízkokalorický a je skvelým občerstvením, ktoré si môžete dať, kedykoľvek budete mať počas diéty hlad.
Je bohatý na vitamín C, stabilizuje hladinu cukru v krvi a ukazuje sa ako užitočný spojenec v boji proti tukom. Skutočný hit!
Pomaranče nám dodávajú vitamín C a pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu.
Jahody sú protizápalové, majú vysoký obsah vlákniny a nízky obsah kalórií. Tiež chutia výborne.
Tieto jedlá nielen chutia, ale môžu prispieť k rýchlemu úspechu v strave a zvýšiť znesiteľnosť vzdania sa niektorých ďalších obľúbených jedál.