Diéta pre endometriózu
Príspevok do Melanie Nieling (Expert na výživu a zdravie/tréner pre zdravotnú spôsobilosť)
Ako jedna z hlavných príčin mnohých chorôb je čoraz viac obviňovaný moderný životný štýl západného sveta. Príliš málo pohybu, nesprávna výživa, príliš veľa toxínov z prostredia - všetky tieto faktory prispievajú k oslabeniu imunitného systému a narušeniu hormonálnej rovnováhy.
Endometriózu, jedno z najbežnejších gynekologických ochorení, je potrebné považovať za komplexné ochorenie s hormonálnymi, imunologickými a psychologickými zložkami. Správny výber potravy je preto rozhodujúci pre zdravie a pohodu pri endometrióze, pretože tí, ktorí dodajú telu to, čo potrebuje, budú mať rýchlo viac energie a sily pre zdravý život.
Prečo je strava taká dôležitá?
Dnešná strava, ktorú charakterizuje príliš veľa obilnín a mliečnych výrobkov, príliš veľa sacharidov, nesprávne tuky a nedostatok výživných látok, spôsobuje v našom tele veľa zápalových reakcií, ktoré sú pre organizmus zvyčajne neškodné a nebadané. Z tohto zápalu sa však vyvíja čoraz viac sťažností a chorôb.
Pokiaľ ide o auto, každý vie, že ak natankujete benzínový motor naftou, pretože je lacnejšia, viete, že sa vám auto pokazí. Bohužiaľ to zvyčajne nie je prípad vlastného tela. Zdravie a výživa sú v našej spoločnosti samozrejmosťou. Moderní ľudia si kupujú jedlo v supermarkete, aby uspokojili svoj hlad, a potom sa v lekárni zásobia tabletkami a práškami, aby zostali zdraví alebo aby zostali zdraví. Toto oddelenie potravy a liekov nás však nevyhnutne vedie k tomu, aby sme sa naučili počúvať pocity svojho tela.
Aké je správne jedlo?
Výber jedla je zásadný pre zdravie a pohodu. Zdravá strava s čerstvými a prírodnými potravinami v podobe:
- čerstvé ovocie a zelenina
- Ryby, mäso a vajcia, ktoré nepochádzajú z veľkochovu
- orechy
- zdravé oleje, ako je ľanový olej, olivový olej, kokosový olej a avokádový olej
vo veľmi krátkom čase rozvinie pozitívne účinky na zdravotný stav.
Kombinácia správnej stravy a pravidelného cvičenia je rozhodujúca pre zdravie a pohodu.
Iba ten, kto niečo zmení, môže niečo zmeniť. Začnite už dnes, napríklad s týmto chutným receptom: