15 jedál z jedálnička matky, ktoré spôsobujú dojčenie a koliku u dojčených detí

To, čo jete, bude mať priamy vplyv na vaše dieťa, pretože počas dojčenia od vás prijíma všetky výživné látky, najmä v prvých šiestich mesiacoch života, keď je dojčenie výhradné. Niektoré jedlá z vašej stravy však môžu u dieťaťa spôsobiť plyn a koliku - tu sú.

Potraviny z matkinej stravy, ktoré spôsobujú dojčenie a koliku u dojčených detí

Všetci vieme, že deti majú benzín a úplne sa im nevyhnete. Niektoré potraviny, ktoré konzumujete počas dojčenia, však môžu tento vedľajší účinok zvýšiť. Snažte sa preto držať krok s nasledujúcimi typmi výrobkov, ktoré znižujú plyn v dieťati. Plyny sú základom koliky.

1. Kravské mlieko môže u detí spôsobiť tvorbu plynu

Mlieko a laktóza môžu spôsobiť v dieťati plyn. To je ešte viac možné, ak vaše dieťa neznáša laktózu. Laktóza z kravského mlieka nie je niečo, čo náš tráviaci systém vie spracovať. A je to hlavný vinník plynov u kojencov, pretože ich telo nie je vyvinuté natoľko, aby to správne zvládali. Dojčatám, ktoré netolerujú laktózu, chýba enzým laktáza potrebný na trávenie kravského mlieka a iných mliečnych výrobkov. Prečítajte si tiež: Keď dáme dieťaťu kravské mlieko?

2. Jogurt môže u dojčiat spôsobiť plyn

Mliečna bielkovina a fermentované mlieko sú pre kojencov a v niektorých prípadoch dokonca aj pre dospelých ťažko stráviteľné. Fermentované mlieko bez správnych enzýmov v tele dieťaťa je ťažko stráviteľné. Laktóza v jogurte je už vo fermentovanej forme, čo môže spôsobiť nielen plyny, ale aj hnačky. Prečítajte si tiež: Potraviny, ktoré spôsobujú dojčenie u dojčených detí

3. Maslo môže u dojčených detí spôsobiť koliku

Živočíšny tuk v masle môže spôsobiť plyn u malých detí. Okrem laktózy, ktorá sa nachádza v masle, má tiež vysoký obsah tuku. Vaše dieťa nie je pripravené len tolerovať laktózu, ale nie je ani pripravené na trávenie živočíšnych tukov vo vysokých koncentráciách v prvom roku života. Prečítajte si tiež: Detská kolika a strava matky

4. Tavený syr môže spôsobiť plynatosť malým deťom

Tavený syr, ale aj nespracovaný syr majú vysokú koncentráciu laktózy, ktorá môže spôsobiť tvorbu plynu. Okrem laktózy môže syr obsahovať aj umelé príchute a farbivá, ktoré môžu byť pre vaše dieťa toxické. Tento syr môže obsahovať aj emulgátory a soľ, ktoré spôsobujú plynatosť, nadúvanie a nemajú žiadnu výživovú hodnotu.

5. Pšeničný chlieb môže u dojčiat spôsobiť plyn

Potraviny s vysokým obsahom vlákniny majú sklon k previneniu plynom u matky aj dieťaťa. Najmä biela pšenica je ťažšie stráviteľná ako iné druhy pšenice. Ak je vaše dieťa citlivé na lepok, pšenica by nemala byť pri dojčení voľbou vášho jedálnička. Z lepku sa stáva lepkavá lepkavá lepkavá látka, ktorá je ťažko stráviteľná.

6. Veľká noc spôsobuje najmenším plyn

Pšenica z cestovín (či už biela alebo celozrnná) sa previní dojčenským plynom ako chlieb, pretože obsahuje lepok. Avšak aj bezlepkové cestoviny môžu spôsobiť plyn kvôli zvýšenému množstvu vlákniny a pšenice.

7. Pizza môže spôsobiť dojčenie dojčiat

Cesto na pizzu je založené na múke, ktorá môže u dojčiat spôsobiť plyn. Okrem lepku prítomného v ceste môže obsahovať aj soľ, cukor a veľa oleja. Olej dodáva tuky, ktoré sa nedokážu rýchlo spracovať enzýmami v tráviacom systéme dieťaťa. Kombinácia lepku s olejom môže u dospelých spôsobiť nadúvanie a plyn.

8. Koláče môžu u dojčiat spôsobiť plyn

Múka a cukor v ceste môžu spôsobiť plyn. Je to spôsobené niekoľkými faktormi, vrátane lepku, cukru alebo sladidiel a procesu varenia. Pečenie je zdravšie ako vyprážanie na oleji, ale nie je dostatočne zdravé pre vaše dieťa. Pečené jedlá obsahujúce lepok môžu spôsobiť upchatie tráviaceho systému dieťaťa a v dôsledku toho sa objavia plyny.

9. Šalát (niektoré druhy zeleniny) môžu spôsobiť dojčenie u dojčených detí

Brokolica a šalát sú primárne zelenou zeleninou, ktorá môže spôsobiť dieťaťu plynatosť. Problém s touto zeleninou je, že obsahuje FODMAPs (skratka pre fermentované, di-, monosacharidy a polyoly). FODMAP sú druhy cukru, ktoré budú pre vás a vaše dieťa ťažko stráviteľné. Uviaznu v tráviacom systéme a keď chcú črevné baktérie tieto cukry štiepiť, vytvárajú plyn.

10. Zeleninový guláš môže spôsobiť dieťaťu plyn

Zemiaky, brokolica, hrášok alebo fazuľa môžu spôsobiť plyn. Hlavným dôvodom je prítomnosť FODMAP v pridanej zelenine. Navyše, varením tejto zeleniny pri vysokých teplotách sa tiež ničia jej výživové hodnoty, čo robí celý tanier zbytočným pre naše telo.

11. Káva môže u dojčených detí spôsobiť tvorbu plynu

Káva, ktorú matka pije, môže spôsobiť plyny pre ňu aj pre dieťa. Kofeín je látka, ktorá upozorňuje mozog a urýchľuje tráviaci systém. Vaše dieťa však musí brať trávenie pomaly, takže jeho urýchlenie povedie k väčšiemu množstvu plynov. Prečítajte si tiež: Kojim mozem pit kavu?

12. Kyslé šťavy môžu u detí spôsobiť tvorbu plynu

Bubliny a vysoký obsah cukru v rôznych šťavách sú nepríjemné pre tráviaci systém matky aj pre tráviaci systém dieťaťa. Hlavným vinníkom je cukor, ktorý je vo veľkom množstve. Nie je prirodzené, aby sa tento cukor rozkladal, a keďže je to umelý cukor, nebude ho ľahko asimilovať. Vďaka tomu bude tráviaca sústava vášho dieťaťa tvrdšie pracovať a produkovať viac plynov.

13. Minerálna voda (sýtená) obsahuje plyny

Možno si myslíte, že bublinková voda je bezpečná, ale z týchto vzduchových bublín sa s najväčšou pravdepodobnosťou stanú plyny. Dojčatá nie sú určené na to, aby mali v jedle vzduchové bubliny. Akýkoľvek vzduch alebo kyselina, ktoré sa dostanú do ich tráviaceho systému, sa nerozložia enzýmami. To spôsobuje plynatosť a nadúvanie.

14. Pikantné omáčky spôsobujú malým deťom plyn

Pikantné omáčky, ako napríklad tie s chilli, môžu spôsobiť deťom plynatosť, pretože nie sú pripravené dobre ich spracovať. Väčšina z týchto korenistých jedál obsahuje kapsaicín, ktorý spôsobuje pálenie záhy. Jedlo spomalí tráviaci systém, a preto bude mať dieťa reflux alebo plyn alebo kyselinu.

15. Potraviny obsahujúce kari môžu u detí spôsobovať plyn

Kari je zmes indického korenia, ktoré dodáva jedlu výraznú chuť, ale tiež vysoké riziko vzniku plynov. Kapsaicín je tiež prítomný v karí. Pretože vaše dieťa nie je dostatočne vyvinuté na odbúravanie tejto zlúčeniny, jedlo zostane v žalúdku dlhšie, čo spôsobí plynatosť a nadúvanie.

Dojčenie je nevyhnutnou fázou pre vás aj vaše dieťa. A jedlo, ktoré jete, môže mať priamy vplyv na vás oboch. Mali by ste sa však snažiť udržiavať vyváženú stravu bez toho, aby ste boli príliš obmedzujúci.

► ► Prečítajte si O najväčších výzvach dojčenia - vyznania matky

O kŕmení počas dojčenia si prečítajte tiež toto:

Dojčenie - kompletný sprievodca

Dojčenie dieťaťa je najprirodzenejší a najvýživnejší spôsob, ako prispieť k zdravému vývoju dieťaťa. Všetky lekárske štúdie ukazujú, že dojčenie poskytuje dieťaťu úplne všetko potrebné jedlo, posilňuje jeho imunitný systém a znižuje pravdepodobnosť infekcie. Materské mlieko časom mení svoje zloženie - prispôsobuje svoje výživové zloženie potrebám dieťaťa. Okrem zdravotných výhod je dojčenie osobitným obdobím určeným na prehĺbenie vzťahu medzi matkou a dieťaťom. Čas dojčenia teda predstavuje vzácne chvíle ticha, plné intenzívnej komunikácie a spoločnej lásky. Všetko o dojčení s podrobnosťami - z Desprecopii.com:

Mobilná aplikácia Ja, mama: pozrite sa, ako sa vyvíja vaše dieťa

Ste moderná mama? Potom si musíte do telefónu alebo tabletu nainštalovať aplikáciu Ja, mama.
Prostredníctvom aplikácie Ja, mama profitujete z informácií o zdraví, starostlivosti o dieťa a o dieťa a ich vývoji, vzťahu rodiča a dieťaťa, ako aj zo série užitočných rád pre mamičky a oteckov, aby ste mohli naplno spoznať krásu rodičovstva. Budete mať bezplatný prístup k množstvu pomôcok a počítačov, ako napríklad: Baby - prvých 52 týždňov, tabuľky rastu, kalendár očkovania, aktivity pre deti, fotoalbum a ďalšie.

Aplikácia Eu, Mamica - prirodzene sa integruje do platformy Desprecopii.com a uľahčuje prístup k radu služieb určených na podporu budúcej matky (skupiny matiek, správy, oznámenia, otázky, fórum, časopis, fotoalbum, riaditeľ, Recepty atď.). Používatelia mamičiek majú ľahký prístup k rôznym častiam webu, prijímajú upozornenia na telefón po odpovedaní na otázku alebo upozornenia na súkromné ​​správy.

Pomocou tlačidla „Panika“ môžu navyše v krízových situáciách dostávať odpovede od tisícov ľudí v komunite Desprecopii.com, ktorí sú ochotní podať pomocnú ruku.

Máte problémy s dojčením dieťaťa?