Čo to je a ako môžeme bojovať proti úzkosti
Úzkosť je prirodzená reakcia ľudského tela na stres. Zároveň je to pocit strachu a úzkosti z toho, čo má prísť, a je ho cítiť pri nespočetných príležitostiach - prvý školský deň, keď sa objaví na pracovnom pohovore alebo prednesie prejav, môže u mnohých vyvolať strach a nervozitu.
Ale ak sú pocity úzkosti extrémne, trvajú viac ako šesť mesiacov alebo ovplyvňujú kvalitu života, môžu to byť úzkostné poruchy.
Úzkostná porucha môže postihnúť kohokoľvek v akomkoľvek veku a je najbežnejšou formou emočnej poruchy. Ak trpíte úzkostnou poruchou, môžete mať súčasne depresiu. Často sa stáva, že ľudia s úzkostnými poruchami konzumujú nadmerné pitie alkoholu alebo drog, aby sa cítili lepšie, ale to zmierňuje príznaky len v krátkom čase.
Príznaky úzkosti
Úzkosť je veľmi ťažké opísať. Môžete mať pocit, akoby ste sedeli v budove, ktorá sa zrútila a nič iné ako dáždnik vás chránilo, alebo akoby ste sa krútili v kolotoči s rýchlosťou 100 km/h a nemôžete neurob nič pre spomalenie. Môžete cítiť „motýle“ v žalúdku alebo sa vaše srdce zbláznilo. Môžete mať nočné mory, záchvaty paniky alebo bolestivé myšlienky alebo spomienky, ktoré nemôžete potlačiť. Môžete tiež pociťovať všeobecný pocit strachu a obáv, predstavujte si, že sa vám alebo vašim blízkym stanú hrozné veci, ktoré nemôžete zastaviť, alebo sa bojíte určitého miesta alebo udalosti.
Príčiny úzkosti
Mnohokrát „dedíme“ úzkosť po rodičoch alebo starých rodičoch, ale nie nevyhnutne preto, že nás ako deti vychovávala starostlivejšia a priepastnejšia matka, ktorá to s našou ochranou preháňa, ale preto, že genetická batožina sa podieľa na viac ako 30% prípadov, najmä ak je úzkosť súčasťou širšieho príznaku, ako je depresívna porucha.
Potom môže byť úzkosť výsledkom starých konfliktov, možno z detstva, dospievania, ktoré neboli adekvátne vyriešené a vyriešené. Ďalším dôvodom na komunikáciu s dieťaťom v prípade vypätejších situácií, povzbudzovaním, podporou, najmä pri prechode silnými zmenami (dokonca aj vzhľad súrodenca), alebo rozvode blízkych príbuzných, vážnej chorobe alebo smrti veľmi blízkeho príbuzného, ale rôzne situácie - sťahovanie sa domov, školy, mesta. Dieťa tieto zmeny dramaticky cíti, prejde nimi, ale až bude neskôr v dospelosti čeliť podobnej situácii s úlohou spúšťacieho faktora (povedzme zmena povolania, bydliska alebo zmena roly - z dieťaťa na rodiča) pocítite úzkosť pociťovanú v detstve, s ktorou sa nedokázal vyrovnať a ktorej nerozumel, ale v oveľa vyššej intenzite.
Rozdiel medzi úzkosťou a úzkostnými poruchami
Úzkosť je pocit strachu, ktorý pociťujete, keď čelíte stresovej situácii. Je normálne mať strach, keď sa presťahujete na nové miesto, máte nové zamestnanie alebo urobíte skúšku. Aj keď je to nepríjemný pocit, úzkosť môže mať aj priaznivé účinky. Môže napríklad tiež túžiť pracovať tvrdšie a lepšie. Normálna úzkosť je pocit, ktorý sa objavuje a mizne bez ovplyvnenia vášho každodenného života.
Namiesto toho, ak trpíte úzkostnými poruchami, pocit strachu vás sprevádza na každom kroku, a to intenzívnym a oslabujúcim spôsobom. Tento stav vám môže zabrániť v tom, čo máte radi. V extrémnych prípadoch vám môže zabrániť vstúpiť do výťahu, prejsť cez ulicu alebo vyjsť z domu a ak sa nebudete liečiť, tento stav sa zhorší.
Druhy úzkostných porúch
Úzkostné poruchy môžu mať mnoho podôb, napríklad: