15-ročná telocvičňa a diéta na South Beach - fórum Softpedia
Ahoj, mám 15 rokov a zaujímalo by ma, či je vhodné začínať s posilňovňou v 15 rokoch a brať doplnky, samozrejme kombinované s diétou.Rád by som začal s posilňovňou a zachovával pokoj, myslím tým, že nechodím 9-10 mesiacov, kým schudnem a nebudem pripravená, chcem si to takto nechať do konca života. Mám 1,70 a 73 kg a na začiatku sa chcem venovať kardiu, aby som mohla chudnúť Držím diétu na South Beach, som v posilňovni 2 - 3 mesiace a užívam nejaký l-karnitín, ale veľa zmien nebolo urobených, pretože som nevedel, čo mám robiť.Myslíš si, že by som potreboval ísť do posilňovne a brať doplnky výživy? Že South Beach? Myslíš si, že sa mi podarí schudnúť? Pred rokom som tiež vážil 77 kg, ale schudol som viac, pretože som bol viac nenažraný, len veľa tuku mám na bruchu a hrudníku na nohách a rukách mám toho veľa svalovú hmotu a nie veľa tuku, naberiem svalovú hmotu veľmi rýchlo, najmä ak chodím do posilňovne, ale na bruchu je pokrytá vrstvou tučná, v páse mám 84 rokov.
Upravil SilePedala, 3. januára 2014 - 15:28.