16 kg; udržiavacie obdobie
Mám 47 rokov a Za 105 dní som schudla 16 kg, konkrétnejšie od 74,7 kg teraz vážia 58,7 kg.
Dôvody, pre ktoré som sa rozhodol zmeniť svoj životný štýl, sú: rýchlo som sa unavil (keď som stúpal po schodoch pauzoval som medzi poschodiami, spal som asi 30 minút denne, lekárske testy mi ukázali, že nie som zdravý), nebol som vďaka fyzickému vzhľadu sa mi nepáčilo, ako na mňa oblečenie vyzeralo.
Túto zmenu som sa rozhodol spustiť, keď som si všimol, že monitor váhy ukázal za posledné 4 mesiace tiež o 1 kg viac.
Od pôrodu (22 rokov) mi zostal nadbytok kg, ale nemal som čas na seba (alebo som si to aspoň myslel) pracovať 10 - 12 hodín denne alebo možno aj viac. Teraz pevne verím, že ak nemáte čas, ROBÍTE to.
"Aké to bolo?" Boli ľahké chvíle, príjemné (keď som sa unavil a keď som sa s potešením pozrel na to, čo mi ukazovala váha) a menej príjemné (keď som išiel s priateľmi do reštaurácie a nemali žiadne obmedzenia). Nebolo to ťažké (túto skúsenosť som absolvoval za 2, s kamarátom, v nedeľu na pravé poludnie som mal „jedlo podľa vášho výberu“) a ľahké (začal som variť, predtým som takmer nevaril).
MUSEL SOM SI DOSTAŤ ČAS: na varenie, na každodenný pohyb (boli dni, keď som bdelú chôdzu vykonával bez ohľadu na čas, poveternostné podmienky), na masáž.
Môj pôvodný cieľ bol 7 - 8 kg, ale videl som, že sa cítim lepšie ako po psychickej stránke (sebavedomejší sám v seba), tak aj po fyzickej stránke (teraz mám veľa energie, len potrebujem spánok na pravé poludnie a nie som unavený) a m -Teraz som prestal, po 16 kg.
V tomto okamihu „Prechádzam“ udržovacím obdobím a nechápem, čo by ma mohlo ovplyvniť, aby som zmenil tento životný štýl.
Túto zmenu z celého srdca odporúčam každému.
Jednou z mojich životných zásad je: „NEMÁ NEMÔŽEM, NECHCEM len“, určite v tomto veku môžeme ľahko nastaviť svoje limity vo všetkých ohľadoch.