16 rýchlych receptov s banánmi pre kojencov!
16 rýchlych receptov s banánmi pre kojencov
Banány sú vynikajúcim zdrojom výživných látok a sú dokonalým ovocím pre začiatok diverzifikácie jedálnička vášho dieťaťa.
Banány sa často nazývajú dokonalým jedlom prírody, pretože obsahujú veľa výživných látok, ktoré človek potrebuje na prežitie. Jednou z najdôležitejších výživových zložiek banánov je draslík a vláknina. Banány sú tiež bohaté na vitamín B6, vitamín C a vitamín B2.
Tu je 16 rýchlych receptov s banánmi pre kojencov!
- recepty s banánmi pre batoľatá - ideálne na spestrenie stravy dieťaťa.
Kedy môžem dať banán do stravy môjho dieťaťa?
Banány môžu byť do stravy dieťaťa zavádzané od začiatku diverzifikácie, od 6 mesiacov.
Aké vlastnosti majú banány?
Banány sú bohaté na draslík. Draslík prispieva k zdravému krvnému tlaku, ako aj k zdraviu srdca. Niektoré štúdie naznačujú, že u ľudí, ktorí konzumujú banány a iné potraviny bohaté na draslík, je menšia pravdepodobnosť vzniku aterosklerózy a vysokého krvného tlaku.
Banány sú tiež známe ako jeden z prírodné antacidá, ale aj za to, že my chráni pred žalúdočnými vredmi a poškodenie vredov. Dôvodom tohto zriedka známeho a takmer zvláštneho faktu je, že banány obsahujú „slizovité plnivá“, ktoré vytvárajú na črevách výstelku a sú veľmi ľahko stráviteľné.
Majte na pamäti, že banány môžu pri veľkom množstve konzumovať zápchu.
Informácie o výživovej hodnote na šálku banánového pyré
VITAMÍNY
Vitamín A - 144 IU
Vitamín C - 19,6 mg
Folát - 45 mcg
Vitamín B6 - 0,82 mcg
Vitamín E - 0,22 IU
MINERÁLNE
Draslík - 806 mg
Horčík - 61 mg
Fosfor - 50 mg
Vápnik - 11 mg
Železo -, 58 mg
Obsahuje tiež stopy zinku, mangánu a medi
Nasýtené tuky - 0,252 g
Polynenasýtené tuky - 0,164 g
Mononenasýtené tuky - 0,072 g
Cholesterol - 0 g
Sodík - 2mg
Celkový obsah sacharidov - 51,39 g
Bielkoviny - 2,45g