16 tipov na čistú pokožku, časť 2 ›
V druhej časti sa dozviete viac o tom, čo môžete urobiť pre čistú pleť.
10. Buďte opatrní pri ochrane pred slnkom:
Opaľovací krém na tvár je absolútnou nevyhnutnosťou - ale nie každá značka je vhodná pre pokožku náchylnú na škvrny. Rozhodnite sa pre nekomedogénny produkt bez vône, najmä ak ste v lete mali s pokožkou inak menej ako menej problémov.
Toto je dvojdielny príspevok o našich tipoch na čistú pleť. Tu je obsah:
11. Po vlasoch si vždy umyte tvár:
Platí to najmä vtedy, ak robíte obidve ráno ráno v sprche. Po nanesení a opláchnutí šampónu, balzamu a kondicionéra si vždy umyte tvár. Samozrejme, šetrí čas na vykonanie celej skrášľovacej rutiny, kým kúra začne účinkovať. Potom sa však zvyšky produktu na starostlivosť o vlasy môžu prilepiť na vašu tvár a podráždiť pokožku.
Ak spozorujete malé pupienky, podráždené miesta alebo všeobecné nedokonalosti pozdĺž línie vlasov na čele, ktoré sa nezobrazia na zvyšku tváre, automaticky ich nepripisujete problému T-zóny. Namiesto toho by to mohlo byť jednoducho to, že pokožka na tvári neznáša vaše vlasové prípravky ani odtieň. Vymeňte prostriedky a uvidíte, či sa to zlepší.
12. Neignorujte svoju hormonálnu rovnováhu:
Aj v priebehu dospelého života podlieha vaše telo hormonálnym výkyvom a zmenám. Môže to súvisieť s vekom alebo so stresom, s tehotenstvom, dojčením alebo začiatkom menopauzy. Ak napríklad na brade pod ústami spozorujete väčšie pupienky, ktoré sa objavujú iba raz mesačne, ale zle sa hoja, nejde o poškodenú pokožku v klasickom zmysle, ale o príznak súvisiaci s hormónmi. Tu môžu pomôcť konkrétne krémy proti hormonálnemu akné, ktoré si musíte nanášať iba selektívne.
13. Zmeňte svoje stravovacie návyky tak, aby boli priateľské k pokožke:
Na radikálnu zmenu pokožky k lepšiemu často stačí zásadná zmena stravovania. Začnite tým, že vypijete najmenej dva litre vody denne a do svojej stravy pridáte dostatok listovej zelenej zeleniny. Zistite, ktoré potraviny sú dobré pre čistú pokožku, a zjedzte aspoň dve porcie týchto super pleťových potravín denne - a to aj počas práce.
Mnoho ľudí tiež vidí okamžité zlepšenie pleti, keď výrazne znížia spotrebu cukru a mliečnych výrobkov alebo ich na chvíľu vynechajú. To, či to pre vás funguje, sa dá potvrdiť iba experimentálne, ale určite to stojí za vyskúšanie. Aj päťdňový pôst môže obnoviť rovnováhu vašej pokožky. Upozornenie: V prvom rade sa môžu nečistoty počas pôstu zvýšiť v dôsledku odtoku a detoxikácie. Pokračuj; táto fáza zaručene prejde.
Päťdňový pôst môže obnoviť rovnováhu pokožky. (Obrázok: Inga Marchuk/Shutterstock.com)
14. Použite jemný peeling:
V prípade nečistôt je pokušenie skvelé použiť pomerne hrubší, zjavne účinnejší peeling, ktorý tiež zanecháva znateľne čistý dojem. To však môže viesť k zvýšenej tvorbe kožného mazu (pozri bod 9 v prvej časti tejto minisérie). Lepšie je šúpať niekoľkokrát týždenne jemným domácim peelingom z trstinového cukru, medu a najjemnejšieho olivového oleja. Ihneď potom naneste objasňujúcu masku a niekoľko minút relaxujte. Znečistená pokožka môže byť tiež príznakom stresu - malé prestávky na krásu v každodennom živote nikdy nemôžu ublížiť.
15. NIKDY nechoď spať s nalíčeným:
Noc a spánok sú dôležitými spojencami v boji proti pupienkom a škvrnám. Základné očistné procesy tela prebiehajú v noci. Potrebuje otvorené póry, aby mohol vylučovať toxíny. Make-up, ktorý zostal po dni, pôsobí v tomto procese ako bariéra. Odličovanie by ste si preto mali nechať na svoj must have zvyk.
Na cestách si so sebou vždy vezmite pohotovostné balenie vlhkých jednorazových žínok na tvár, aby ste väčšinu denného make-upu zotreli v najhoršej únave a dokonca aj uprostred púšte. Táto liečba by sa však v žiadnom prípade nemala stať normálnou!
Pamätajte tiež, že samotný spánok je zodpovedný za vyváženú hormonálnu rovnováhu, ktorá má zase trvalý vplyv na pleť. Doprajte si počas dňa silový spánok, ak v noci nebol dostatok odpočinku. Niekoľko nasledujúcich cvičení jogy tiež dokáže zázraky pre rovnováhu a jasnú pleť.
16. Vyskúšajte túto pohotovostnú liečbu na skutočne nevzhľadné pupienky:
Kto to nevie: Chystá sa skutočne dôležitý termín a popoludní sa na prominentnom mieste tváre vytvorí popoludní vyzerajúca čierna hlava. Ak je tento pupienok skutočne veľký, môžete urobiť nasledujúce opatrenie prvej pomoci. Päť až osem aspirínu rozpustite v niekoľkých kvapkách vody, kým sa nevytvorí hustá pasta, a naneste ju selektívne na pupienok. Zbavuje ho zápalu a zmenšuje a zmenšuje jeho svietivosť. Toto ošetrenie nie je vhodné ako pleťová maska alebo na veľké použitie!
O Caroline Brunnerovej
Caroline Brunner je nezávislá online novinárka so zameraním na pracovnú psychológiu, podnikanie, komunikáciu, plánovanie kariéry, udržateľnosť a spotrebiteľské problémy.