160 kg vážiaci muž Adrian chce schudnúť 50 kg iba za jeden rok - FIT FOR FUN
Schudnite 50 kíl za jeden rok - odvážne riešenie. Adrianova komunita na Instagrame ho však podporuje. S úspechom: do šiestich mesiacov sa pri vyváženej strave a cvičení dokázal vypotiť z rebier 30 kíl.
Cestu za zdravším životom som začal 11.11.2017. Moja vzletová hmotnosť: 160,3 kíl. Začalo ma bolieť ľavé koleno, brucho mi prekážalo veľa vecí a pohybov a samozrejme, všetko bolo oveľa namáhavejšie ako teraz. Od tohto okamihu bolo jasné, že musím schudnúť. Moje predsavzatie: 50 kíl za jeden rok.
Instagram ako motivátor
Aby som niečo odovzdal, napríklad tipy, ako získať pomoc od zdravotnej poisťovne, rozhodol som sa zdieľať svoj príbeh na Instagrame pod „Projekt150“. Aby to nenudilo, pravidelne čelím novým výzvam.
V poslednej výzve som musel za 50 minút preplávať 2,2 kilometra. To bola veľmi blízka vec, po prvé, predtým som nemohol plávať, ale skôr som sa pohyboval ako šteňa vo vzduchu, po druhé, posledný deň bol bazén plný a vo výsledku som mal veľký hendikep. Napriek tomu som to urobil tri minúty pozadu a s touto kampaňou dokonca viac ako 2 000 eur ako dar na „Pomoc deťom s rakovinou vo Frankfurte nad Mohanom“. zaujatý! To, že som bol schopný spojiť svoje prijatie s dobrou vecou, bolo úžasné! Mal som oveľa väčšiu motiváciu prejsť touto výzvou a dal som všetko! Kŕč v nohe trval päť dní, ale stálo to za to!
V spolupráci s lekármi som mohol minulý mesiac zmerať svaly a tuky, dostal som extra tréningový plán na optimalizáciu a ten mesiac som schudol tri kilogramy a naraz som získal 700 gramov svalov. Toto sú čísla, na ktoré som veľmi hrdý!
Bol som aj na poslednom FIBO a zažil som tam super zážitok. Na kurze Bundeswehr ste si mohli dať postaviť činky. Nerozmýšľal som to dvakrát a dal som si obliecť 30 kíl - desať kíl vesty, desať kíl batohu a päť kíl závažia v každej ruke. Dych sa mi zatiaľ zatajoval.
Predstava, že všetka táto váha bola na mojom tele len pred pol rokom, že ju museli nohy niesť a že som si takto prešla každodenným životom, bola nepochopiteľná.
Potom som to využil na kurze a samozrejme som sa hneď začal potiť. Ale s pomocou priateľa, motivácie všetkých okolo a mojich ambícií som to zvládol a vzal každú jednu prekážku. Je iné, či ťaháte dve krabice s vodou alebo nosíte závažie na tele. Ten pocit už nikdy nechcem mať! Pokiaľ to nie je výzva.
Teraz mám takmer 2 800 nasledovníkov, moja malá komunita mi poskytuje podporu a ja im dávam motiváciu. Už som dosiahol viac, ako som v skutočnosti zamýšľal, a pokračujem! Po šiestich mesiacoch som schudla 30 kíl, už mám úplne nový postoj k životu a teším sa, ako schudnem ďalších 20 kíl, s novými výzvami a novými skúsenosťami, ktoré môžem zdieľať na Instagrame.
Iste, šport nie je všetko. Mám odborníka na výživu, ktorý je hradený zo zdravotného poistenia a tiež zdieľam tie najchutnejšie recepty v mojej kronike na Instagrame. Úplne som zmenil stravu a nemám problémy s chuťou a podobne. Ako môžete pravidelne vidieť, jem aj hamburgery, rezeň a sušienky, to si nenechám vziať, ale perfektne to zapadá do môjho životného štýlu a nemá to nič spoločné s podvádzaním.
Príspevok zdieľaný Adrianom Antonom (@ projekt150) 18. marca 2018 o 11:37 PDT