17. mája - Svetový deň vysokého krvného tlaku MedFamily

Svetový deň hypertenzie sa začal 14. mája 2005. Od roku 2006 sa Svetová liga hypertenzie (WHL) a Svetová zdravotnícka organizácia rozhodli, že všetky podujatia venované tomuto dňu sa budú konať 17. mája.

tlaku

Heslo „Poznaj svoje hodnoty krvného tlaku“, ktoré je jednou zo základných priorít na celom svete, bolo prvýkrát vyhlásené 7. apríla 2013. Zároveň išlo o generický názov Svetového dňa zdravia. Potom prišla WHO s nutkaním zintenzívniť úsilie na prevenciu a reguláciu hypertenzie, ktorá sa nazývala „tichý zabijak“, a vzhľadom na naliehavosť problému navrhla použitie tohto hesla počas 5 rokov (2013 - 2018) ako kľúčový slogan k Svetovému dňu proti hypertenzii.

Podľa zistení WHO sa krvný tlak 120 mmHg považuje za NORMÁLNY u dospelých. v čase srdcovej kontrakcie (systolickej) a 80 mmHg. v čase jeho relaxácie (diastolický). Krvný tlak sa považuje za vysoký, ak je systolický tlak rovný alebo väčší ako 140 mmHg. a/alebo diastolický krvný tlak najmenej 90 mmHg.

Prečo je dôležité poznať svoje hodnoty TK:

  • WHO odhaduje, že každý tretí dospelý vo veku od 25 rokov trpí vysokým krvným tlakom, ktorý predstavuje viac ako 1,8 miliardy ľudí. Zároveň asi 50% pacientov nevie o tejto poruche.
  • Celosvetovo spôsobujú kardiovaskulárne choroby približne 17 miliónov úmrtí ročne, čo je takmer tretina z celkového počtu úmrtí. Z toho komplikácie hypertenzie spôsobujú ročne 9,4 milióna úmrtí na celom svete.
  • DÔLEŽITÉ! Ak je vysoký krvný tlak zistený včas, môžeme minimalizovať riziko vzniku infarktu myokardu, mŕtvice, zlyhania srdca a obličiek.

Fakty o hypertenzii:

  • Hypertenzia priamo zvyšuje riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody.
  • Hypertenzia je častejšia u ľudí s cukrovkou, obezitou, dnou alebo ochorením obličiek; tí, v ktorých rodine boli podobné choroby.
  • Riziko je vyššie pre ľudí so zlými návykmi - fajčiari, alkoholici atď.
  • Dôležitosť sledovania krvného tlaku stúpa s vekom, bohužiaľ sa však hypertenzia vyskytuje aj u detí a dospievajúcich.
  • Hypertenzia je asymptomatické ochorenie, a preto sa nazýva „tichý zabijak“. Príznaky ako bolesť hlavy, ospalosť, búšenie srdca, rozmazané videnie, závraty, ťažkosti s dýchaním, únava atď. sa prejaví, keď choroba už pokročila.

Čo môžete urobiť, aby ste minimalizovali riziko vysokého krvného tlaku a jeho následky:

  • Udržiavajte zdravý životný štýl a hlavne ho vštepujte mladšej generácii.
  • Znížte množstvo soli na 5 gramov denne, ako aj spotrebu tukov, najmä nasýtených. Jedzte najmenej 5 druhov ovocia a zeleniny denne.
  • Vzdajte sa zlých návykov.
  • Cvičte najmenej 30 minút denne a najmenej päťkrát týždenne.
  • Udržujte normálnu telesnú hmotnosť. Index telesnej hmotnosti (nemal by presiahnuť 25), možno vypočítať vydelením hmotnosti v kilogramoch výškou v metroch štvorcových. Môžete si tiež zmerať pás. U mužov by tento údaj nemal presiahnuť 102 cm a u žien 88.
  • Naučte sa ovládať stres, ktorý je dnes, bohužiaľ, v živote každého človeka príliš vysoký.

V súčasnosti existuje veľa metód na detekciu a liečbu hypertenzie a v praxi sa úspešne uplatňuje.