17 potravín, ktoré vám pomôžu zostať mladými - #diez
Ak nie ste zvyknutí na reštaurácie s rýchlym občerstvením a nepreháňate to s alkoholom a fajčením, niektoré vaše zdravotné problémy sa vyriešia. Ak chcete udržať svoju pokožku hladkú a žiarivú čo najdlhšie a pleť, vďaka ktorej budete vyzerať o 10 rokov mladšie, musíte podľa glamourmagazine.ro dávať veľký pozor na jedlo, ktoré si každý deň dávate na tanier.
Čo si teda musíte vybrať zo supermarketu, keď chcete zostať mladí (nie, nezaručujeme vám mladosť bez staroby, ale iba krásnu tvár, aj keď ste po dospievaní).
# 1. Chilli: vždy jedzte korenené jedlá! Obsahujú vitamín C, ktorý pomáha obnoviť problémovú pokožku.
Chilli PC: glamourmagazine.ro
# 2. vajcia: musíte mať na pamäti, že by sa mali objaviť vo vašej každodennej strave. Majú vitamín A, B2, selén - to všetko ochráni vašu pokožku.
# 3. granátové jablko: nezáleží na tom, či sa rozhodnete jesť ovocie také, aké je, alebo si vyberiete čerstvý džús, budete mať na svojej strane šampióna v boji proti starnutiu. Granátové jablká majú veľa antioxidantov, minerálov a vitamínov, ktoré bojujú proti voľným radikálom a zabraňujú starnutiu pokožky.
# 4. jogurt: áno, nanášaný na tvár môže byť vynikajúcou maskou pre unavenú pokožku. Ale aj keď sa konzumuje ráno, jogurt robí s telom zázraky: je bohatý na vápnik, spoľahlivý pomocník pre vaše kosti, zuby a nechty.
# 5. Vodný melón: obsahuje dve dôležité zložky, ktoré vám pomôžu získať mladú a žiariacu pokožku. Reč je o vitamíne C a lykopéne, ale musíme im dodať dostatok vody a nezabudnúť na detoxikačný účinok na organizmus.
# 6. čučoriedky: americká štúdia pomenovala ovocie s najlepšími antioxidačnými vlastnosťami (prekračujúce ďalších 40 druhov ovocia a zeleniny). Musíme povedať viac?
# 7. losos: bohatý na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, losos môže byť dokonalým jedlom pre tých, ktorí chcú hladkú pleť a žiariacu pokožku.
# 8. cesnak: má protizápalový a antiseptický účinok, čo znamená, že príznaky starnutia sa oneskoria.
# 9. uhorky: už ste vedeli, že hydratácia je nevyhnutná pre pokožku, ktorá vždy vyzerá mlado. A uhorky sú na to ideálne: obsahujú veľa vody, pomáhajú vám udržiavať svoju váhu v poriadku a pokožka je hydratovaná a pružná.
# 10. Sladké zemiaky: vzorka zeleniny v množstve obsiahnutého vitamínu A, sladké zemiaky obsahujú aj meď, prírodný prvok, ktorý stimuluje produkciu kolagénu a pomáha obnovovať bunky pokožky.
# 11. ustrice: zabudnite na ďalšie účinky týchto potravín. Ustrice obsahujú veľké množstvo zinku, nevyhnutného prvku pri obnove kožných buniek
# 12. Ružičkový kel: niektoré známe osobnosti boli touto zeleninou dokonca posadnuté a každý deň si pripravujú detoxikačný džús. Pôsobia blahodárne na organizmus a čistia problémovú pokožku.
# 13. Kakao: áno, čokoláda nás drží mladými, či už si vyberieme tablety alebo teplé nápoje, pretože kakaové bôby obsahujú veľké množstvo antioxidantov, ktoré úspešne bojujú proti starnutiu.
# 14. Červené pomaranče: majú dve základné vlastnosti, ktoré z nich robia perfektné občerstvenie pre tých, ktorí chcú zostať mladí. Najskôr obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ktorý je nevyhnutný pre produkciu kolagénu, ale má tiež veľmi málo kalórií.
# 15. Paradajky: už ich nemusíme glorifikovať, pretože už vieme, že šalát s touto zeleninou robí našu pokožku jasnejšou, zvlhčujúcou a pomáha bojovať proti znečisteniu.
# 16. citróny: vedeli ste, že plátok citrónu v pohári vlažnej vody môže spôsobiť, že váš metabolizmus bude pracovať ešte rýchlejšie? Pomáha detoxikovať, čistí vaše telo a preto bude vaša pokožka vyzerať mladšie.
# 17. Avokádo: áno, pretože má veľa vitamínu E, nevyhnutného pre bezchybnú pleť a pomáha regenerovať bunky. Nemáte radi chuť? Spravte si výživnú masku.