1900 kalórií prijatých pre mňa pomáha (jesť)
Dobrý deň, dnes som zjedol celkovo 1 900 kalórií. Čo mám robiť a čo jesť, keď máš pomoc so záchvatovým prejedaním: /
3 odpovede
To, či je to zlé alebo nie, závisí od vášho bazálneho kalorického metabolizmu. Zistíte to pomocou kalkulačky kalórií (použijem ju (http://www.micsbodyshop.de/kalorienrechner). Mali by ste sa uistiť, že sa tam nedostanete a predovšetkým by ste nemali jesť po 18:00 žiadne sacharidy, pretože vaše telo vyčaruje z toho cez noc malé tukové vankúšiky: D Ak dostanete tieto návaly hladu, je v poriadku, ak si urobíte praženicu alebo praženicu alebo do nej šupnete veľkú porciu šalátu, môžete jesť aj zeleninu so smotanovým syrom, ale žiadne hamburgery, chlieb, Cola atď.
Ďakujeme za váš komentár!
1900 kcal je pri dennej dávke úplne bežné. potrebujem viac.
Jem čo a kedy chcem! Ak sa vám nechce priberať, stačí cvičiť.
podobné otázky
Ahoj! Mám 14 rokov (dievča) a dnes som mal veľmi veľké prejedanie (odhadom 5 000 kalórií)
Teraz som sa vážil a vážim asi o 4 kilá viac (od 48,2 do 52 kg)
je to všetko len zadržiavanie vody a obsah žalúdka alebo budem mať skutočne o pár kíl viac? ?
Vopred dakujem za odpovede
Zachytenie jedla, pozri rýchlo priberanie 2 kg: ((
Pomoc. Ja (w, 1,75 m vysoký a 59 kg ťažký) mám veľký problém! V poslednej dobe som neprestajne prejedal -. - “Všetko sa to začalo asi pred 2 týždňami. Od tej doby som mal zlý záchvat prejedania TAKMER KAŽDÝ DEŇ (s približne 3 000 - 4 000 kalóriami denne), bez toho, aby som sa prejedol, to jednoducho nezvládnem dlhšie ako 2 dni. - „Počas dvoch dní zvyčajne nezjem viac ako 1 000 kalórií. „kompenzovať“ nadmerné prejedanie sa. Ale 3. deň to začína znova. Naplním do seba celý mramorový koláč (od Kuchenmeister), sušienky a čokoládu! Potom mi je tak zle, bolí ma brucho a vracia sa mi svedomie .... Do 2 týždňov som teraz pribral 1,5 kg -.- '(z 57,5 na 59 kg). Strašne sa bojím, že opäť priberiem -.- 'Už len nemôžem:( Máte nejaké nápady, ako sa týchto útokov môžem zbaviť?!
Ach áno: Schudla som 18 kg za 3 mesiace (za ten čas som tiež jedla menej), môže sa stať, že moje telo teraz dostáva to, čo za ten čas nedostalo, a preto mám záchvaty?!
Nemyslím teda iba kalórie, ale naozaj sa rozdelíte, keď budete jesť čo - alebo niekto, o kom viete, že je tínedžer. Bol by som veľmi rád za pomoc - je to dôležité! Vopred ďakujem lg
Teraz z toho priberiem?
Som žena 17, 158cm a vážim 48-49kg
Dnes som sa prejedol a chcel by som čo najrýchlejšie spáliť svoje nadbytočné kalórie. Čo je najefektívnejšie a stále zábavné?
Radosť z hľadiska veku, hmotnosti a aktivity medzi 1 (nízka) -10 (vysoká). Odhadujem okolo 1900-2000 denne. Mám 13, 160 a vážim asi 48 kg. Obťažovaná úroveň: 7
Dnes som zjedol okolo 4 000 kalórií, pretože som bol len hladný, na konci dňa ma bolelo brucho. Predtým som zjedol okolo 700-800 kalórií
Chudnem práve teraz kvôli 4 000 kalóriám dnes? A môžem to kompenzovať tým, že nebudem jesť 2 dni ?
Práve som si prečítal článok o človeku, ktorý sa prejedá. Povedala, že niekedy zjedla 6 500 kalórií za 20 minút a bola vegetariánka.
čo musíte jesť, aby ste tak rýchlo dostali toľko kalórií?
Naozaj? Aké potraviny a v akom množstve sú na to potrebné?
Dnes som toho veľa nejedol, potom som iba spočítal kalórie a tých je 400. Je to príliš málo alebo nie je zdravé? Dnes som sa stravovala iba zdravo ale netuším . som sýta. Mám stále jesť viac alebo sa to hodí
Hej, dnes jedz palacinky. Na cesto sme použili okolo 300g múky, 3 alebo 4 vajcia a mlieko. Na každú palacinku sme použili normálnu naberačku. Potom sme ich naplnili Nutellou a džemom. Samozrejme, ten malý margarín musíte pridať do panvice. Vlastne som chcel zjesť iba 3 a teraz som zjedol 4 a pol. Bojím sa, že teraz veľa priberiem alebo že som jednoducho spotreboval príliš veľa kalórií.
S TÝMITO ZLOŽKAMI, KOĽKO KALÓRIÍ MÁ PALÁČKA?
Povedzme, že dnes niekto zjedol 3000 kalórií. A jeho bazálny metabolizmus by bol 1330 kcal.
Vo svojom pokojnom stave toľko horí. Znamená to, že by spotreboval 1670 kalórií?
Hej, dnes som zjedol okolo 1400 kalórií, čo je príliš veľa bez ohľadu na moju celkovú spotrebu. Prosím, povedzte mi, či je toho príliš veľa, už mám zlé svedomie:/ach áno a mám 15 rokov, dievča. dakujem za odpovede
Nestíham prijímať svojich 3000 kalórií denne. Momentálne som v hromadnej fáze. Cvičím 4 mesiace a už som pribrala 3 kg. Je celkom dobrý. Prídu aj Gainz. Na bicepsoch som pribrala 5cm. Hrudník 102cm.
Veľkosť: 1,93
Vek: 16 1/2
Hmotnosť: 77
Takže som veľmi vysoká a štíhla a mám problém dostať svoje kalórie za deň. Počas týždňa, keď idem do školy, zjedzte možno 2 000 kalórií!