2 000 kalórií pre mňa príliš veľa (telo, hmotnosť)
Zvyčajne jem denne okolo 1000 kalórií. Dnes som zjedol asi 2000. Zjedol som 50 gramov ovsených vločiek s vodou (168 kcal) 2 rožky (360 kcal) a potom sáčok s hranolkami a 2 čokoládové tyčinky
Mám 1,70 m, 56 kíl a 18 rokov, žena.
Je to veľmi zlé? Vopred ďakujem
9 odpovedí
2 000 kcal za deň nie je v žiadnom prípade príliš veľa, je to presne to, čo vaše telo potrebuje, aby splnilo svoje energetické požiadavky a zostalo zdravé. 1 000 kcal je príliš málo, takže nepokryjete ani svoje základné potreby. Z dlhodobého hľadiska to poškodí vaše telo, pretože už nebude schopné správne vykonávať základné funkcie.
Ste anorektička alebo prečo jete tak málo? V žiadnom prípade nemusíte chudnúť, ale pár kíl navyše by vám neublížilo.
Čo je naozaj zlé, je to, že 1. zjavne chcete schudnúť s BMI 19,3 a že 2. vážite jedlo a počítate kalórie.
To výrazne naznačuje poruchu stravovania.
To, čo bežne jete, nie je zdravé. Mali by ste si to uvedomiť. Akonáhle ste opäť takí redukovaní, nevadí.
Mali by ste sa viac starať o zloženie jedla ako o pár ďalších kalórií;-)
1 600 kalórií pri vyváženej strave je pre vás minimum.
podobné otázky
Ahoj Jedzte 2 000 kcal dnes a to je teraz veľmi zlé. Chcem schudnúť (13, 1,60 a 56 kg), ale teraz bolo 2 000 kcal príliš veľa. Teraz priberám?
Ak je tuk 9,3 kcal/g a uhľohydráty a bielkoviny 4,1 kcal/g, ako je možné, že jedlo obsahuje iný počet kcal?.
Napríklad okamžité ovsené vločky od Köllnu majú na 100 gramov:
366 kcal, 56 gramov sacharidov, 13 g bielkovín, 7,3 tuku.
Prečo majú teraz 366 kcal? Ak je to skutočne takto:
7,3 g tuku x 9,3 kcal = 67,89 kcal
13 g bielkovín + 56 gramov sacharidov = 69 gramov x 4,1 = 282,9 kcal
67,89 kcal + 282,9 kcal = 350,79 kcal.
Ovsené vločky sa udávajú ako 366 kcal, zvyšných 16 kcal?
Takže ráno je denná doba, kedy som najviac hladný a na raňajky zjem takmer vždy 1 000 kalórií, napr. Moje raňajky vyzerajú takto: 1 celé avokádo tesne pod 400 kcal s 2 plátkami pumpernickelu 240 kcal Potom jogurt asi 200 kalórií a potom 2-3 káva s každou kockou cukru 2 alebo 100 g (áno, 100 g g) ovsené vločky s mliekom asi 500 kcal a banán, čokoláda alebo orechy alebo kapučíno. Znie to veľa, ale vždy je to medzi 6. a 7. hodinou a minimálne o 14. hodine som plný, nanajvýš čokoládová tyčinka alebo kúsok koláča medzi tým, zvyčajne niečo sladké alebo kúsok ovocia. Na obed jem napríklad zemiaky s tvarohom alebo špenátom a šošovicu, cestoviny alebo ryby s ryžou a večer zvyčajne niečo sladké alebo ovocné. Je to v poriadku, pokiaľ som štíhla, alebo je to na telo stále priveľa? Úprimne povedané, robím to už pár rokov. Som vysoký 1,70 m a vážim medzi 53 a 54 kg
Takže moja otázka, chcem budovať svalovú hmotu a mať málo peňazí, preto som sa rozhodol zjesť každý deň 500 gramov ovsených vločiek. Zvyšné kalórie potom jem ďalšie jedlá, ktoré varia rodičia?
Dobrý deň, mám otázku: Čo sa stane, keď zjete celé vrece čipsov (150 gramov) úplne sami. Vždy sa snažím jesť málo, aj keď musím pribrať a všetky moje hranolky priberú, ak ochoriete alebo vás bolí žalúdok, alebo si len zjedol tašku, zjedol veľa kalórií a potom na ňu zabudol alebo čo je to? Vďaka
Ahoj prvé veselé Vianoce:)
Viete niekto, koľko gramov sa zmestí do takého stredne veľkého vrecka na popcorn v kine Cineplex alebo koľko kalórií má potom také vrecko?! Odhadoval by som to na 800 Kcal, ale presná špecifikácia by samozrejme pomohla:)
Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď:)
p.s Pravopisné chyby sú úmyselné a slúžia na všeobecné pobavenie
Tanier ovsených vločiek v mlieku, koľko má kalórií ?