2- 3 kg schudnúť za 4 dni (cvičenie, výživa, stravovanie)
Ahoj chlapci, idem na pláž za 4 dni a súrne dovtedy potrebujem schudnúť 2-3 kg. Viem, že to nie je zdravé bla bla, ale teraz neexistuje iná cesta. prosím, dajte mi naozaj užitočné tipy a uložte si 'toto je nezdravé. 'komentáre . ďakujem pekne moji drahí =)
5 odpovedí
Nejedzte nič, môžete sa aj postiť. Potom sa najedzte bielkovín a tukových jedál a vyhnite sa sacharidom, potom neexistuje žiadny jo-jo efekt. Nie najzdravšie, ale najefektívnejšie.
ok dakujem pekne! môžeš ma presnejšie popísať ako to myslíš?
Za 4 dni jednoducho zjete takmer nič, možno jedno jedlo denne, ak vôbec. Nemal by však obsahovať žiadne sacharidy (cukor ani komplex). Potom po 4 dňoch už len dosýta zjete veci, ktoré neobsahujú sacharidy, pretože tie sú zodpovedné za jojo efekt, ktorého chcete zjesť čoraz viac. Sacharidy by sa našli v cestovinách, chlebe, ryži, ovocí, sladkostiach atď. Môžete jesť mäso bez konca, ale potom jednoducho nakrájajte prílohy:) Pamätajte však! Ak ste chlapec, stratíte tiež svalovú hmotu za 4 dni! Ak ste dievča, predpokladám, že by vám to nemalo vadiť. A nie je to vôbec zdravé .
Super, ďakujem =) áno, som dievča, 16 rokov, vysoké 168 cm a momentálne vážim asi 52 kg a určite chcem dosiahnuť 50.
Chcem sa spýtať, či to fungovalo u vás? koľko kg si zhodil za 4 dni?
Vyskúšajte vegánsku stravu:) Vegánsku stravujete iba 1 týždeň (nekonzumujte žiadne živočíšne produkty) a veľa sa cvičte, potom rýchlo schudnete;-) Dúfam, že vám tento príspevok pomôže:-)
Ahoj, viem, že odpoveď prichádza veľmi neskoro, ale napriek tomu by som sa s tebou chcela podeliť o túto svoju jednu skúsenosť;) No viditeľne som schudla za 4 dni. Za tieto 4 dni som skonzumoval okolo 800 kcal denne a stratil som okolo 400 kcal v ten istý deň kondičným tréningom. Okrem toho som zjedol iba 2 jedlá (raňajky a obed). Samozrejme som sa zaobišiel bez cukru. V tom čase som mal 4 dni mimo školy a od rána do večera som športoval. Keď začala škola znova, okamžite som sa nasýtil svojho úspechu xD Možno som vám pomohol s budúcimi plánmi chudnutia; D LG
Toľko za pár dní je možné iba pomocou liposukcie. Ale myslím si, že s kozmetickým chirurgom sa v dohľadnej dobe nedočkáte stretnutia.