2 400 kalórií a stále nechudnete! Fóra
Diskutujte o 2 100 kalóriách a stále neschudnete?! v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahoj! Raz som vážil 132 kg, potom až 84 kg . potom až 87 . boli asi 1 rok
2 400 kalórií a stále nechudnete ?!
Raz som vážil 132 kg, potom až 84 kg . potom až 87 . 1 rok som zjedol okolo 2700 kalórií denne .
teraz vážim 92 kg . . budú aj 3 kg svalovej hmoty . trénujem 1 rok.
Každý deň zjem svoj bazálny metabolizmus 2 100 kalórií . niekedy tiež 2 800 kalórií za jeden deň. Úžasne som s ním schudol 50 kg...
Prečo to nefunguje teraz?! Robím to 4-5 týždňov a nič nefunguje . keď trénujete, voda sa ukladá vo vašich svaloch ?
AW: 2 100 kalórií a stále neschudnete ?!
Upravili ste tiež svoj bazálny metabolizmus na svoju novú váhu? Z príspevku to nie je zrejmé. Pretože to mohol byť vysvetlením
AW: 2 100 kalórií a stále neschudnete ?!
áno, urobil som, ale stále nepokračujem ?!
Mám 19, vážim 92 kg a vysoký 1,90, základný metabolizmus je 2100 kalórií a cvičím každé 2 dni . Mal by som ísť oveľa viac .
ale proste stojí . ako zastavenie niekedy ešte viac . to nemôže byť .
AW: 2 100 kalórií a stále neschudnete ?!
áno, urobil som, ale stále nepokračujem ?!
Mám 19, vážim 92 kg a 1,90 vysoký, bazálny metabolizmus je 2100 kalórií a trénujem každé 2 dni . Musel by som chodiť oveľa viac .
ale proste stojí . ako zastavenie niekedy ešte viac . to nemôže byť .
Takže 2100 kalórií sa mi s tvojou veľkosťou zdá trochu málo . Vážim o dobrých 14 kg menej a priemerne mám vždy okolo 2100 kalórií denne, ktoré kŕmim.
Poradil by som vám, aby ste zjedli okolo 2300-2500 kalórií denne.
Pretože bazálny metabolizmus v skutočnosti nezáleží (to je suma, ktorú potrebujete, ak by ste celý deň ležali iba v posteli)...
CELKOVÝ PREDAJ je dôležitejší a myslím si, že máte jednoducho príliš veľký deficit
Zmenené styloli (4. 4. 2011 v 22:14) Dôvod: vďaka miuґs sa zmenil na celkový predaj pomocou rozumu:)
AW: 2 100 kalórií a stále neschudnete ?!
druhý by sa mal pravdepodobne volať celkový predaj resp ?
AW: 2 100 kalórií a stále neschudnete ?!
Tu jednoducho super .
Keď som si prečítal, čím sa muži môžu živiť kalóriami, je mi ľúto, že žiarlim - smiech. A to všetko kvôli niekoľkým ďalším mukkám .
AW: 2 100 kalórií a stále neschudnete ?!
a môžeme cikať v stoji . дtsch!
AW: 2 100 kalórií a stále neschudnete ?!
Ďalším príkladom, kde podľa môjho názoru metóda kcal zlyháva:
Chcel som čoskoro ísť do práce na bicykli. Napriek svojej váhe mám dosť vysoký výkon, takže môžem jazdiť priemerne 25 km/h. Denne by som takto strávil na bicykli 180 minút. Uvedená kalkulačka z predchádzajúceho príkladu vyhodí takmer 5800 kcal s mojou aktuálnou telesnou hmotnosťou. Nepamätám si, že by som toho za jeden deň toľko zjedol.
Pred pár rokmi som jazdil aj dlhšie vzdialenosti až 200 km denne (ale potom aj pomalšie), s ktorými je podľa počítačov denná spotreba asi 6 000. (s rovnakou hmotnosťou, iba o 5 rokov mladší).
Teraz si vypočítajte, koľko by ste museli jesť, aby ste absorbovali toto množstvo energie. Nehovorím o zmrzline alebo podobne.
AW: 2 100 kalórií a stále neschudnete ?!
Nežiarlim na to
Kto hovorí, že to ženy nemôžu? - smejte sa
AW: 2 100 kalórií a stále neschudnete ?!
Vážim o dobrých 32 kg menej ako vy a každý deň priemerne nakŕmim svojich 2200 kalórií a schudnem.
AW: 2 100 kalórií a stále neschudnete ?!
v poriadku, vyskúšam 2300 kalórií.
Môže sa však stať, že telo niekedy nejako uchováva vodu, ktorá zrazu zmizne ?
Pretože je to trochu čudné, podľa počítača by som mal zjesť okolo 3200 kalórií.
AW: 2 100 kalórií a stále neschudnete ?!
v poriadku, vyskúšam 2300 kalórií.
Môže sa však stať, že telo niekedy nejako uchováva vodu, ktorá zrazu zmizne ?
Pretože je to trochu čudné, podľa počítača by som mal zjesť okolo 3200 kalórií.
prečo váha niekedy stúpa naraz, môže mať rôzne dôvody.
niekedy môže tiež dôjsť k zadržiavaniu vody.
stačí sa pozrieť napríklad na to, ako „zle“ sa vaše telo mení, keď ste „suchší“, to znamená, že máte v tele menej vody.
Nejedzte sacharidy 5 dní a zrkadlový obraz vyzerá inak .
buď rada, ak môžeš jesť toľko