2. Inštruktáž a príprava nalačno

Môj konečný pôstny sprievodca pre prípravu, začatie a uskutočnenie pôstneho týždňa!

Čo by ste mali vedieť a myslieť na to skôr, ako sa začnete postiť!

4 články v tejto sérii o pôste:

Správne nastavenie mysle na pôst

Prvá otázka, ktorá sa objaví, keď poviete, že sa postíte, je: „Ako ... nič nejedzte? Nie ste stále hladní? “ Táto otázka väčšinou pochádza od ľudí, ktorí sa nikdy predtým nepostili.

Pôst neznamená hladovať!

Tí, ktorí sa pôstu dobrovoľne na chvíľu vzdajú tuhej stravy a pokrývajú svoje energetické potreby z vlastných usadenín tela. Rozhodnutie postiť sa je často rozhodnutím s históriou.

Téma sa mi objavila každú chvíľu, ale za posledných šesť mesiacov som sa intenzívne venoval detoxikačným kúram, teda odstráneniu všetkých druhov toxínov. Zúčastnil som sa dvoch črevných kongresov, prečítal som nespočetné množstvo kníh, zúčastnil som sa webinárov a automaticky som začal meniť svoje stravovacie návyky, piť menej kávy a vína.

Mali by ste si objasniť nasledujúce otázky, predtým jeden urobí rozhodnutie:

Prečo sa chcem postiť?
Chcem schudnúť, detoxikovať, zbaviť sa závislosti (cukor, káva, alkohol, cigarety)?
Aké dôležité je to pre mňa?
Stojí mi za to vzdať sa zvykov, ktoré sa mi stali drahé?

„Chcem sa detoxikovať!“

Po vyriešení týchto otázok a prijatí rozhodnutia je dôležité, pripraviť sa na to psychicky aj fyzicky. Najlepšie zo všetkého týždeň vopred, najmenej však na dva až tri dni, napríklad stále hovoriť „chcem detoxikovať, chcem detoxikovať, chcem detoxikovať ...“.

Je tiež veľmi užitočné mať Cieľový obrázok + the Zmysel pre všetky zmysly do objasniť:

Ako sa potom cítim?
Ako vyzerám?
Čo cíti moja pokožka?
Koľko energie mám k dispozícii?

Môže byť užitočné nechať si poznámky alebo štítky na chladničke, v nákupnom košíku, v peňaženke, na nočnom stolíku, aby ste si vopred uvedomili všetky pokušenia a zvyky.

Pôstne ľahké verzie, ktoré vám pomôžu začať?

Možno bude lepšie pristupovať k téme odľahčenou verziou. Nemusíte začínať týždeň, 10 dní alebo tri týždne. Nič nehovorí proti tomu, aby sa najskôr vyskúšalo, ako to funguje, a podľa toho sa to skráti alebo predĺži.

Alebo s tým môžete začať ako prvý prerušovane postiť sa. V prvom článku v tejto sérii, Pôst ako podpora zdravia a prameň mladosti, som už podrobne hovoril o výhodách „autofágie“: o rozklade a recyklácii buniek v tele. Autofágia je vyvolaná pôstom a má na naše bunky masívny obnovujúci a omladzujúci účinok.

Viac o implementácii a pôstnych pokynoch pre prerušovaný pôst sa dozviete v jednom z mojich ďalších článkov.

Už s tým môžete začať, napríklad vynechať raňajky a/alebo večeru ... alebo veľa drobného občerstvenia medzi tým, aby ste sa vôbec dostali z inzulínovej horskej dráhy.

Prípravné a úľavové dni

S cieľom uľahčiť začiatok pôstu má zmysel nielen vyladiť hlavu, ale aj telo. Telo sa môže pomaly pripravovať, aby bolo čoskoro schopné vystačiť si s menšou energiou.

Ľahšie sa dokáže vyrovnať s určitými „abstinenčnými príznakmi“, napríklad s bolesťami hlavy, ktoré sa často vyskytujú, keď konzumenti kávy náhle prestanú kávu používať, alebo s nimi už skončili, keď sa začne samotný pôst.

Nepotrebujete na to ťažkopádny plán, stačí zvážiť niekoľko vecí 1-2 týždne vopred:

telo návykových látok, ako káva, alkohol, mastné jedlá, cigarety, vysoko spracované potraviny a umelé arómy odstaviť,
ťažko stráviteľné jedlá, ako mäso, syr, vyprážané jedlá, tučné jedlá, strukoviny vyhnúť sa a namiesto toho jedz napríklad ovocie v pare + zelenina alebo zeleninové polievky,

jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny:
Najmä ak ešte nejete príliš zdravo, je dobré pred pôstom doplniť životne dôležité a minerálne látky, aby na ne telo počas pôstu mohlo opäť spadnúť.

Napríklad som sa na to pripravoval za niekoľko týždňov a v niekoľkých etapách bez toho, aby som vedome plnil plán. Celé to bolo dosť intuitívne + ľahké:

Káva: Keďže som v posledných rokoch už obmedzil konzumáciu kávy a zvyčajne vypijem iba jednu alebo dve šálky denne, vzdal som sa kávy pár dní pred začiatkom. Moje najhoršie očakávania sa nenaplnili. Nebolí ma hlava ani veľká chuť na kávu.
Výdatné + mastné jedlo a moja pohár vína večer: Milujem mastné jedlo ... maslo, smotanu, mäso ... a rada si večer urobím pohodlie pri pohári vína na pohovke alebo v lete v záhrade. Aj tu som čakal, že to bude zlé, ale ani v mojom prípade tento problém nenastal.
Automaticky som chcel viac čerstvo vylisovaných zeleninových štiav (to mám vždy na jar!) Napríklad červená repa, mrkva, zeler, jablko, pomaranč, zázvor ..., dusená zelenina ...
Pite CDL (roztok chlordioxidu): Keďže som kvôli dlhej chorobe v zime a ako športový nápoj každý deň vypil svoj liter CDL vodou, bol som už z tejto strany dobre pripravený.

Ak ste tu nový, nikdy ste nepočuli o CDL a teraz sa pýtate „Chlór? ? - Nie je to jedovaté? “:

Roztok oxidu chloričitého nie je ani chlór, ani chlórové bielidlo. Má to asi toľko spoločného s chlórom, ako voda s vodíkom alebo ozónom s kyslíkom.

Chlórdioxid je medicínsko-technický produkt, Nie (zatiaľ) farmaceutický, schválený liek a nie doplnok výživy. Okrem iného sa používa na to, aby bola naša pitná voda sterilná, ale tiež na sterilizáciu krvi.

Má jedinečnú vlastnosť najviac (anearobicky fungujúca) Baktérie, vírusy, huby a veľa parazitov do oxidovať a teda neškodný do robiť. (Aeróbne) baktérie žijúce symbioticky s nami (napr. „Dobré črevné baktérie“) zostávajú nepoškodené, pretože sa po tisícročia prispôsobili nášmu spôsobu života založenému na kyslíku.

Ďalej oxid chloričitý privádza do krvi obrovské množstvo kyslíka, ktorý je k dispozícii pre naše mitochondrie na výrobu energie.

Vďaka týmto vlastnostiam je oxid chloričitý neoceniteľným pomocníkom pri všetkých detoxikačných kúrach a detoxikačných opatreniach!

Dôležitá poznámka k osobnej zodpovednosti:

CDL je silný detoxikačný prostriedok!

Poznám svoje telo veľmi dobre! Ja by CDL Nie použitie počas pôstu, bez protokolu C najmenej 2 - 3 týždne vopred zakázané v knihe Andreasa L. Kalckera Zdravie - nevyliečiteľné bolo včera aplikovaný mať!

Tiež som si dával veľký pozor, aby som sa dostal z tkaniva vyvolali toxíny vhodnými opatreniami (Zeolit, riasy, plevy psyllia, liečivá zem) zväzovať a odvádzať, výdatne piť ako aj životne dôležité Ak chcete pridať soli a minerály. (Viac o týchto možnostiach sa dozviete nižšie!)

Každý, kto sa začne zaoberať detoxikačnými kúrami a detoxikáciou, by si mal uvedomiť, že ich bude postupne pribúdať Otrava späť a krízy psychologickej a fyzickej povahy sa môžu prejaviť: bolesť všetkého druhu, nedostatok energie, depresia, migrény, príznaky podobné alergii, kožné problémy, zápach z úst je len niekoľko z nich.!

V závislosti od predchádzajúceho životného štýlu a stresu môžu byť veľmi závažné!

Zoznámte sa s mojím rozhovorom s Andreasom Kalckerom a prečítajte si článok v blogu Chlórdioxid a MMS: zázračná droga alebo jed? Ak sa chcete dozvedieť viac o MMS/CDL a oblastiach ich použitia, ale aj o kontroverznej diskusii o nich.

V mojom článku Vyrobte si svoj vlastný roztok chlordioxidu CDL, nájdete moje referenčné adresy a ukážem vám, ako vyrábam vlastné riešenie pre oxid chloričitý pre všetky aplikácie z knihy Andreasa Kalckera „Zdravie zakázané - včera bolo nevyliečiteľné“.