2 kilá za 1 deň Je to možné •
Jeho kniha je novým hitom na tému chudnutia: odborník na výživu Achim Sam tvrdí, že pomocou „24-hodinovej diéty“ môže zhodiť dve kilá denne.
Skutočne funguje 24-hodinová strava?
Je to obraz muža: Je ťažké uveriť, že Achim Sam (32) bol kedysi mopslík, ktorý v škole niekedy jedol dva bochníky mäsa za sebou. Nemec sa bicyklovania zbavil tuku, ale téma pretrvávala: Ako študent vedy o výžive vyvinul program zo semestrálnej práce o nárazových diétach, ktorá rýchlo a efektívne vniká do tukových zásob: 24-hodinová strava, v ktorej sa človek nachádza schudol dve kilá za deň. V aktuálnom časopise WOMAN vysvetľujeme, ako diéta funguje, a v rozhovore s vynálezcom sa jej pozrieme bližšie.
Vopred prezradíme recept na raňajky, obed a večeru výlučne z knihy! Rozhovor vrátane všetkých receptov nájdete v aktuálnom vydaní.
raňajky
Jahodový tvaroh: Zmiešajte 1 lyžicu ovsených otrúb, 1 lyžicu ľanového semena (drveného), 100 g nízkotučného tvarohu, 30 ml mlieka (1,5% tuku). Opečte 6 nasekaných lieskových orechov bez tuku. Podávame s 50 g na štvrtiny nakrájaných jahôd na vrch tvarohu.
Obedovať
Pečený ovčí syr: 2 paradajky, 1/2 papriky a 1 malú cibuľu nakrájame na plátky/krúžky, vrstvíme do tvaru. Navrch dajte 100 g fety, pokvapkajte 1 lyžičkou olivového oleja, dochuťte soľou, korením a bylinkami z Provensálska. Pečieme vo vyhriatej rúre na 200 ° 20 minút.
večera
Rumpsteak s paradajkami: 80 g koktailových paradajok rozpolíme, 1 jarnú cibuľku nakrájame na kolieska. Vložíme do hrnca, podusíme s trochou vody (stačí zakryť dno) 10 minút. Zo 120 g chudého zadného steaku odstránime tuk a šľachy, opečieme ho z oboch strán na 1 čajovej lyžičke oleja na silnom ohni, dopečieme ho 5 až 7 minút, dochutíme soľou a korením. Podávame s paradajkami a 1 hrsťou rukoly.