2 mesiace tréning s Freeletics - julesvogel

Adventný kalendárny deň číslo 11 a máte šancu vyhrať jeden z 3 balíkov od Nutrition Coach a Bodyweight Coach plus gymbag. Pred 2 mesiacmi sa pre mňa začala nová kapitola - minimálne čo sa týka kondície. Ako som vám už povedal vo svojej mesačnej recenzii z októbra, bol som pozvaný na Freeletics Experience Day v Mníchove s niektorými ďalšími blogermi a popoludní som si tréningový program úplne zamiloval. Freeletics som už niekedy robil, ale nikdy nie natrvalo a nikdy s vážnou motiváciou.

Možno to viete, ale niekedy stačí malá iskra a takto to pre mňa bolo aj pri Freeletics. Zrazu som bol na tréningu v plameňoch a bol som úplne unesený. Môj plán zo začiatku októbra vytvoriť Sprievodcu Kaylou sa rýchlo zmenil na plán: ok! Osamelý, lepší, rýchlejší a silnejší s Freeletics.

Spoznali sme niektorých ambasádorov Freeletics, generálneho riaditeľa, zamestnancov a veľa ďalších skvelých ľudí. Trénovali sme, jedli, pozerali videá a rozprávali sme sa o úspechoch, ktoré „Freeathletes“ dosahujú s Freeletics. Rýchlo vyšlo najavo, že si to naozaj chcem vyskúšať a o pár dní som začal s „trénerom“, ktorý mi týždeň čo týždeň dával nové tréningy.

„Mám rád burpees“ - vyhlásenie, ktoré počujete len zriedka, však? Rovnako ako je pre mňa nepredstaviteľné, ako sa vám môžu páčiť kliky, asi nie je celkom pochopiteľné pre ostatných, ako môžem mať rád burpees. Teda - minimálne „normálne“ burpees, nie Freeletics burpees. V deň zážitkov som si najskôr všimol, že som fit a už mám dobrú pozíciu z hľadiska kardio technológie, ale chýba mi veľa sily v hornej časti tela a mohol by som byť oveľa rýchlejší. Freeletics kliky? Na kolenách takmer nemožné! Burpees? Uf, prečo je 10 zrazu tak nenormálne namáhavých? Áno, Freeletics je tvrdý, posúva vás k vašim hraniciam a hlavne na začiatku budete myslieť na to, aby ste prestali fajčiť viackrát. A vieš čo? Malo by to byť presne takto! Školenie nie je oslava narodenín detí a kvôli zlepšeniu musíme niekedy trpieť. Dobrá vec vo Freeletics: naučíte sa milovať bolesť a aj keď je to na začiatku ťažké, viete, prečo to „robíte“ pre seba a v lepšom prípade pokračujte ďalej.

Aj keď sú tréningy náročné, tréner urobil prvý týždeň pomerne ľahko. Mal som iba krátke tréningy a predtým som mal malý „test umiestnenia“. Pretože tréningy pre mňa boli stále ľahké, stlačil som tlačidlo „Je toho viac“, keď som dostal spätnú väzbu, a dokonca som urobil niekoľko ďalších tréningov. No, verte mi, krátke a jednoduché tréningy sa tým nezastavili, geb Moja drahá Angie zažila to isté a úvodné „Hej, máš dnes taký krátky tréning?“ Zmenilo sa na „Oha, pozri sa na moje budúci týždeň, ako to mám urobiť. “

Ako možno viete, všetky tréningy Freeletics majú mená mystických bohov ako Apollon, Dione, Persefona, Hádes alebo Zeus. Aj keď je vonku naozaj veľa tréningov, je zábavné sledovať, ako veľmi sú všetci Freeathletes vo svojom živle, keď hovoria o tréningu. „Dnes mám Dione!“ - „Ach, páni, pekne tvrdo so všetkými burpees! Našťastie mám Athénu iba dvakrát “-„ Neeeeid! “. Práve pre tento „vlastný svet“ a to navzájom v rámci komunity považujem Freeletics za taký fascinujúci. V aplikácii získate od priateľov „ClapClap“, môžete sa navzájom motivovať a tlačiť a tiež jednoducho trénovať spolu. Napríklad minulý týždeň som bol so svojou drahou Angie a trénoval s ňou a jej bratom - 3 smartphony, 3 podložky, 1 vášeň.

Áno, sú dni, keď sledujem nový týždeň trénerov a hovorím si: Ach, ty bastard. Nakoniec ma aj náročné tréningy bavia, rád sa presadím a ak ma všetko bolí, potom sa dokážem usmiať a pokračovať. Čerpám obrovské množstvo sily z myšlienky „Už nemôžem“ a silnejšie tlačím, akonáhle premýšľam o tom, že to vzdám. Freeletika ma posilňuje nielen fyzicky, ale aj psychicky a to je najlepší pocit. Všimnete si, že limity existujú iba vo vašej hlave a môžete cítiť, čoho ste vlastne schopní. Unavený a trochu nemotivovaný? Ideálny deň pre nový rekord.

Žiadne vybavenie - Potrebujete v podstate iba seba a prípadne podložku. Veľa trénujem vonku na basketbalovom ihrisku a ten pocit sa mi páči!
Do záhrady sa dostanú iba ťažkoodenci: Vo Freeletics sa naučíte, tak hlúpo, ako to znie, zatnúť zuby a nesťažovať sa. Pôda je mokrá a vy musíte urobiť Apollona a ležať na zemi s burpees? No a čo? Prežijete 😉
Duševná sila
Rýchle výsledky: Nikdy som sa tak rýchlo nezlepšil z tréningu. Najlepší pocit!
Aby bol dlhý príbeh krátky: väčšina trénerských dní netrvá dlhšie ako 30 minút, dokonca ani pri rozcvičke a strečingu. A verte mi: viac ako to nepotrebujete 😉
Komunita: Freeletika je takmer ako sociálne médium. Môžete komentovať, dať „ClapClap“, nasledovať jeden druhého a porovnať časy školení.
Vždy a všade: Freeletics sa dá robiť kdekoľvek, pokiaľ máte pri sebe smartfón a športové oblečenie. Žiadne výhovorky!
Ste svojim súperom: v aplikácii presne vidíte, ako rýchlo ste boli naposledy, a to je mimoriadne motivujúce. Možno by ste nikdy necvičili tak ťažko, ak by ste sami seba nemali ako svojho najsilnejšieho konkurenta
Individuálne: Jednou z výhod trénera je, že mu dávate individuálnu spätnú väzbu, poukazujete na to, či máte úraz alebo nemôžete niečo úplne zdôrazniť a rôzne zručnosti sa dajú odomknúť, aby boli zahrnuté do plánu, až keď ich zvládnete. Nezáleží na tom, či ste skúsený športovec alebo úplný začiatočník - Freeletics funguje pre každého.
Tréningové videá: Cvičenie bez trénera si prirodzene vyžaduje vždy trochu disciplíny a sebareflexie: cvičím cvičenie správne? Neubližujem si pohybom? Freeletics poskytuje aspoň veľmi dobré tréningové videá cvičení a vy môžete pomaly pristupovať k novým cvikom, cvičiť a zdokonaľovať pohyby.

ADVENTNÝ KALENDÁR DEŇ 11 *

ČO TAM JE VYHRAŤ

3 x balík trénerov telesnej hmotnosti a výživy + 1 gymbag

KTO SA NA TO MÔŽE ZÚČASTNIŤ

AKO SA ZÚČASTNIŤ?

Stačí komentovať tento príspevok na blogu

AKO DLHO SÚŤAŽIAK?

Rovnako ako v prípade súťaže máte na účasť presne 24 hodín, t. J. Do 11. decembra 19:00. Výherca bude určený náhodne a dostane odo mňa e-mail

* žiadne spätné odkúpenie v hotovosti. Ak nedostanem odpoveď od výhercu, po jednom týždni sa vyžrebuje nová žreb.