20 min kardio tréning - efektívne chudnite »Fórum - Kleiderkreisel

Konečne som našiel perfektné cvičenie. Ako niektorí z vás vedia, 20 minút intenzívneho cvičenia je účinnejších ako hodinu neustáleho vytrvalostného tréningu.

Na youtube som narazil na skvelé „30-dňové skartovacie cvičenie“.
10 dní - úroveň 1
10 dní - úroveň 2
10 dní - úroveň 3

2. deň som vynechala, pretože mi bolo veľmi zle a stále to trvá a mám extrémne boľavé svaly. Vyštudoval som šport, takže už som zdatnejší a je to absolútne uskutočniteľné. Tí, ktorí nie ste práve atletickí, musíte sami zistiť, či je to správna vec.
Môžem zverejniť fotku pred a po do 30 dní =)

Ak nemáte žiadne váhy, naplňte 1,5 alebo 1 litrové fľaše vodou.
V kombinácii s vyváženou stravou by ste mali byť schopní dosiahnuť dobré výsledky.
Toto cvičenie pred raňajkami je najúčinnejšie, pretože intenzívne stimuluje metabolizmus.

Leto je za rohom, urobte pre seba niečo dobré a vyčerpajte sa. Šport vás robí šťastným

Úpravy: Pred a po obrázku v prílohe. Som na úrovni 3, deň 3 a zvyknem jesť, čo chcem ... ale to sa čoskoro zmení

Obrázky vo fóre sú viditeľné iba pre členov. Takže sa rýchlo prihláste alebo zaregistrujte!

---