20 tipov na stravu z celého sveta

4. júla 2018 - 13:59

Ženám z Thajska sa to páči ostrý a takmer každé jedlo ochutíme chilli a zázvorom. Miešadlo ako je chilli, chren, korenie, horčica & Co. naštartujú metabolizmus a zvýšia spotrebu kalórií. Okrem toho chilli a zázvor posilňujú imunitný systém.

V Japonsku Miso polievka ako zasvätený tip na štíhlu postavu. Misu polievka pozostáva z tofu, morských rias, jarnej cibuľky, dashi vývaru a miso pasty. Jedna misa polievky miso (240 ml) má iba 36 kalórií. Miso pasta pozostáva hlavne zo sójových bôbov. ona čistí a detoxikuje telo.

Skutočnosť, že väčšina Japoncov je taká drobná, nie je spôsobená iba polievkou miso, ale aj celkovo ich zdravou stravou. Takmer všetko sa vyrába v Japonsku dusené, dusené alebo surové najedený. Tuk je teda vyslovene tabu - dokonca aj na bokoch Japoncov.

Nahnevaný nakladaná zelenina ako napríklad uhorka alebo paprika, sú v Maďarsku obzvlášť populárne a pomáhajú pri chudnutí. Ocot zaisťuje vyváženú hladinu cukru v krvi. Znižuje chuť do jedla a zabraňuje Chute na jedlo.

Pokiaľ ide o chudnutie, Španieli prisahajú grilovaná ryba. Mnoho druhov rýb je veľmi chudých, a preto sa k zdravej výžive hodí veľmi dobre. Okrem vysoko kvalitného a ľahko stráviteľného obsahuje ryba bielkoviny, veľa vitamínov a minerálov. Ryby tiež obsahujú veľa jódu, ktorý štítna žľaza potrebuje. Obsiahnutý jód stimuluje Výroba tepla tela a čím viac tepla telo produkuje, tým viac kalórií sa spáli.

Okrem grilovaných rýb sú Krvavé pomaranče španielsky zasvätený tip na chudnutie. Pri pravidelnej konzumácii Aktivovať oni metabolizmus. Pohár čerstvo vylisovaného šťavy z krvavého pomaranča každý deň má niekoľko výhod: stimuluje sa metabolizmus, zvyšuje sa imunitná obrana - a tiež chutí.!

Zatiaľ čo Nemci radi jedia chudé morčacie mäso, Gréci majú tendenciu vstávať tmavé mäso. Špeciálne Baránok vám môže pomôcť pri chudnutí: Proteín, ktorý obsahuje L-karnitín zaisťuje transport tuku v tele a tým môže Popáleniny lipidov kľuka.

The Čaj rooibos je toto Národný nápoj Južná Afrika. V Nemecku je známejší pod menom Rotbuschtee. Pretože jeho listy obsahujú flavonoidy, považuje sa za čaj rooibos Potlačujúce chuť do jedla. Má prirodzene sladkú chuť, hoci neobsahuje cukor.

Kvôli chipom, flipsom a ďalším.: Turci dávajú prednosť papaniu Slnečnicové semienka. Je to nielen chutné, ale aj zdravé. Vrátane Vitamíny, minerály a vysoká Obsah bielkovín a to zvýšenie spaľovania tukov.

Holanďania majú úplne inú stratégiu chudnutia. Cyklus je pre vás ideálny Spaľovač tukov. Pri jazde na bicykli spálite okolo 300 kalórií za hodinu a zároveň máte pevný zadok a Štíhla postava. Môžete si dokonca každú chvíľu dopriať malú kalorickú bombu. 54 percent Holanďanov používa svoj bicykel každý deň.

Kleopatra už v starom Egypte vedela, že mlieko prospieva kráse. Aj dnes na to moderní Egypťania prisahajú biely elixír krásy. Špeciálne Cmar je ideálny na chudnutie: zmes dobrej porcie Bielkoviny a málo tuku robí to. Kombinácia s „spaľovačmi tukov“ zinkom a vápnikom spôsobuje, že sa kilá zhodia.

Taliani majú vynikajúci tip na chudnutie: antipasti! Rastlinné predjedlá z baklažánu a cukety obsahujú veľa draslíka, ktorý odvádza telo a Spotreba kalórií vyvýšený. Obsahujú tiež vlákninu, vďaka ktorej sa cítite hladní a zároveň stimulujú trávenie.

Francúzi majú tiež veľmi zvláštny tip, čo sa týka chudnutia. Francúzi milujú byť s priateľmi a rodinou na hodiny sedieť za stolom a jesť. Vynikajúci zvyk. Pretože ak budete hovoriť, keď budete jesť, budete jesť automaticky pomalšie. Odvtedy Pocit sýtosti naše telo vstúpi vždy po 20 minútach, automaticky zjete menej.

Na vysnívaných ostrovoch Južné moria jete veľa ovocia. Papája, ananás a mango obsahujú veľa vitamínu C, ktorý Spaľovanie tukov zvyšuje.

Indonézania to vedia už dávno: Škorica je skutočná Spaľovač tukov. V mnohých štúdiách sa teraz tiež v tejto krajine dokázalo, že sekundárne rastliny sú látkou Znížte hladinu cukru v krvi a Zvýšte spaľovanie tukov môcť. Už jeden pol lyžičky denne nechá roztopiť tukové usadeniny. Korenie chutí veľmi dobre v orientálnych jedlách. Alebo jednoducho nahraďte cukor v dezertoch, ako je ryžový nákyp alebo tvaroh, škoricou - vynikajúci.

Šalát, guláš alebo kastról: Brazílčania vstávajú Fazuľa - najlepšie vo všetkých variáciách. Že vás zasýtia aj v malom množstve a pre vás konštantná hladina cukru v krvi obavy, má to pozitívny vedľajší aspekt!

To surové jedlo zdravé a chutné nemalo by byť tajomstvom. V Austrálii to tak je Surová kuchyňa, veľmi populárne tam, kde sa jedlo nikdy nezahrieva nad 42 stupňov. Takto zostávajú Vitamíny obsahovať. Navyše zostanete dlho plní a je to chutné tiež.

Najmä s Newyorčanmi strava bohatá na bielkoviny v ponuke: Vajcia, mäso a ryby, so šalátom a dusenou zeleninou. Sacharidy sú prakticky tabu. Ak chcete kombinovať túto stravu so správnym fitnes programom, držte sa trendových športov, ako je pilates alebo jóga.

Rakúšania uvažujú rovnako. Nezaobchádzajú sa však úplne bez sacharidy, ale radšej tie „dobré“. Tieto sú v Celozrnné výrobky ako celozrnný chlieb alebo celozrnné cestoviny. Výhoda: robíte to dlho dosť, pretože udržujú konštantnú hladinu cukru v krvi.

Zelený čaj sa teší veľkej obľube po celom svete. Aké pohodlné je, že to pomáha taviť kľučky lásky. Účinná látka katechíny to inhibuje Skladovanie tuku. Každý, kto vypije štyri až šesť šálok denne, si tiež zacvičí Obrat energie o.