20. týždeň Ochrana detstva
20. týždeň tehotenstva je ideálny čas začať plánovať svoj pôrod. Prevzatím kontroly nad svojou budúcnosťou a svojím drobcom si zvýšite sebavedomie a budete vedieť, čo robiť v nepredvídateľnej situácii.
Môžete začať dýchať - ideálne na relaxáciu - masáže alebo gymnastiku pod špecializovaným vedením. Tieto aktivity v kombinácii so zdravým životným štýlom urobia s vašou pohodou zázraky.
Dieťa v 20. týždni tehotenstva
Vaše telo v 20. týždni tehotenstva
Ako vaše šteňa rastie, v 20. týždeň tehotenstva môžete mať ťažkosti s dýchaním, pretože vaše pľúca majú k dispozícii menej miesta. Tento problém nie je závažný, ale je dobré o ňom informovať svojho lekára. Špecialista bude schopný odporučiť určité zmeny v stravovaní a životnom štýle, aby sa znížili nepríjemné pocity, ktoré sa objavia s vývojom tehotenstva.
Ostatné matky zaznamenali príznaky napínania pokožky a svalov, spôsobené hlavne rastom dieťaťa. Všetko v 20. týždeň tehotenstva môžu vás vyšetriť na zápchu, poruchy trávenia alebo pálenie záhy. Aby ste zabránili zhoršovaniu týchto príznakov v priebehu tehotenstva, dodržujte zdravý životný štýl. Je dôležité piť čo najviac vody, aj keď sa cítite nafúknuté.
Lokálne nepríjemné pocity na genitáliách môžu byť čoraz nepríjemnejšie. Príčin je veľa: suchá pokožka, ochorenie pečene, reakcie na prenatálne vitamíny. Ak sú problémy spôsobené zmenou pH, môžete použiť studený obklad alebo pastu sódy bikarbóny a vodu.
Najlepším spôsobom, ako sa cítiť fit, vy aj vaše dieťa, je pokračovať v zdravej výžive a cvičení. Vyberte si jedlá bohaté na železo (vajcia, orechy, pšeničné klíčky, ovos, špenát, hrášok), aby ste predišli chudokrvnosti.
Článok napísaný s podporou Dr. CALOMFIRESCU Mariusa Vicea, primárneho pôrodníka-gynekológa, špecializácia materno-fetálna medicína
Zistite, čo sa stane v nasledujúcich 3 týždňoch tehotenstva: