21. týždeň tehotenstva
Ste v 21. týždni tehotenstva. Ste v polovici cesty. Za pár mesiacov svoje dieťa objíme. Na vzťah s ním nemusíte čakať dovtedy. Rozprávajte sa s ním, spievajte mu, rozprávajte mu príbehy.
21. týždeň tehotenstva. Ako sa má dieťa?
Veľkosť: 26,7 cm (od hrebeňa po pätu)
Váš drobec sa vyvíja, viečka má stále zatvorené a ak ho vidíte na ultrazvuku, môžete mať pocit, že spí. Ale je dostatočne aktívny, aby si vás všimol prostredníctvom svojich častých pohybov. Tiež pocítite kýchanie, ku ktorému dochádza v dôsledku dýchacích cvičení dieťaťa.
Nebude to trvať dlho a nepokojné pohyby sa upokoja, dieťa sa položí hore nohami a pripraví sa na pôrod. Do tej doby bude pokračovať vo svojich rituáloch. Jedným z nich je spánok. Keďže spí v brušku, bude spať aj prvé mesiace života, kým sa nevytvorí nová spánková rutina.
Ak je to dievča, začne sa jej formovať vagína.
Celé telo vášho drobca je formované, teraz „dozrieva“, orgány začnú fungovať samy, cvičia, aktivuje sa centrálny nervový systém, tiež tráviaci systém.
Dieťa má nechty na rukách a nohách na nohách, ale sú veľmi jemné, aby sa znížilo riziko poranenia dieťaťa v maternici.
Budúci rok, v tomto období: dieťa bude mať 33 týždňov!
21. týždeň tehotenstva. Ako sa má mama
Pomaly si zvykáte na novú situáciu a niektoré príznaky tehotenstva úplne zmiznú alebo zoslabnú. Nevoľnosti už dávno zmizli, únava je znesiteľná, menej vás bolia prsia a chrbát alebo ste si na túto myšlienku zvykli. Zmeny nálady sú menej časté, ale začínajú úzkosti spojené s narodením. Máte tiež niečo do činenia so svrbivou pokožkou spôsobenou zväčšením brucha. Nehovoriac o zažívacích ťažkostiach, plynatosti a pálení záhy spôsobených „preusporiadaním“ vnútorných orgánov, aby sa dieťa mohlo vyvíjať.
Stále budete pociťovať opuchy nôh, a to počas celého dňa alebo aspoň na jeho konci. Na potlačenie nepohodlia pite veľa tekutín a večer zostaňte aspoň 30 minút hore. Môžete tiež nosiť špeciálne ponožky. A nezabudnite na topánky čo najľahšie, aby sa vám v nich vaše nohy pohodlne usadili. Buďte však opatrní, ak spozorujete, že sú opuchy prehnané, zavolajte lekára. Môže to byť príznakom preeklampsie, choroby, ktorá ohrozuje tehotenstvo.
V tomto období je narušený aj spánok. Ak chcete znížiť nepríjemné pocity, pohybujte sa. Nepreháňajte to, na pokojný spánok vám stačí polhodinová denná prechádzka.
Bolesť chrbta sa zmierňuje vďaka posunutiu ťažiska, ale aj vďaka hormónom, ktoré robia svoju prácu a uvoľňujú svaly a väzy.
Sexuálny život sa môže vrátiť do normálu po mesiacoch nevoľnosti a bolesti prsníkov, najmä preto, že u žien sa v druhom trimestri zvyčajne vyskytuje zvýšenie libida.
Začnite budovať vzťah s dieťaťom
Môže sa to zdať čudné, najmä ak ste v prvom tehotenstve, hovoriť so svojím bruškom. Je to však veľmi dôležitý krok pri vytváraní vzťahu s vašim drobcom. O jeho osobnosti môžete získať obraz tým, ako sa pohybuje. Môžete ho sledovať, aby ste si uvedomili, ktorá situácia ním otriasa a ktorá ho upokojuje. Mnohé z týchto situácií sa budú v mimomaternicovom živote opakovať a je ľahké ich upokojiť, ak použijete rovnaké metódy.
Štúdie, ktoré v roku 2005 uskutočnila Barbara Kisilevskij, profesorka na Fakulte ošetrovateľstva na Queens University v Ontáriu v Kanade, ukazujú, že deti milujú hlas svojej matky. Vedci merali pulz bábätkám v maternici a ten sa zrýchlil vždy, keď matka prehovorila. Dieťatku môžete pomôcť rozpoznať váš hlas tým, že s ním budete často rozprávať, spievať mu, čítať. A ocko sa môže rozprávať so svojím bruškom.
Už môžete začať kupovať rozprávkové knihy pre deti, najmä ak ste v prvom tehotenstve. Na to, aby si prečítal jej príbehy, nemusíte čakať, až sa narodí. Začni teraz. On ťa počuje. A on môže počúvať hudbu, ak ich hráte. Vedci zatiaľ neobjavili, ako zreteľne dieťa počuje v maternici, ale je zrejmé, že počuje.
Tehotenský denník
Ak máte od seba priateľov alebo príbuzných, môžete si vytvoriť blog, kde si môžete viesť denník o tehotenstve. Týmto spôsobom budete môcť všetkých informovať o tom, čo sa deje. Môžete zverejňovať obrázky z ultrazvukov alebo s rastom brucha. Navyše prostredníctvom ich komentárov sa s nimi budete cítiť bližšie a budete sa môcť tešiť z ich podpory.
Môžete tiež vyskúšať zápis do „offline“ denníka. Situácie prichádzajú a odchádzajú, zabudnite na to, ale ak si svoje emócie zapíšete do denníka, spomienky budú navždy. Okrem toho to môže byť vynikajúci darček pre dieťa, keď vyrastie, k čítaniu tohto denníka.
Koľko priberáte?
S vodnou mierkou sa nemusíte obávať, najmä ak jete zdravo, vyvážene a cvičíte. Lekár vám dokáže povedať, či máte alebo nie ste naplánovaný z hľadiska hmotnosti. Môže tiež odporučiť, aké cviky treba robiť (ak tehotenstvo nie je rizikové). Beh nie je najpohodlnejším spôsobom udržiavania kondície, môžete však vyskúšať jogu pre tehotné ženy alebo plávanie. Predtým, ako začnete s akýmkoľvek cvičením, vyhľadajte lekársku pomoc.
Rada: Popremýšľajte, aký druh pôrodu odteraz chcete, a porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich možnostiach.
21. týždeň tehotenstva. Ako sa má otec
Myslíte na svoju manželku a na „muky“, ktoré si každý deň všímate. Váži pár kíl navyše, nemôže spať, nemôže chodiť, nemôže sa hýbať. Nohy, ruky, tvár má opuchnuté. Náročne stúpa po schodoch, nemôže tak často nakupovať. Trápiš sa pri každom svojom kroku a na jednej strane sa na neho pozeráš súcitne a na druhej bezmocne.
Prepadáte panike z každej bolesti, bodnutia alebo kŕče. Je normálne byť taký. Ak milujete svoju ženu, je normálne byť nadšený a mať všetky tieto pocity.
Postarajte sa však aj o seba. Nemôžete sa postarať o svoju ženu tým, že sa zanedbáte. Odpočívajte, aby ste ľahšie zvládali stres, zdravo sa stravovali, rozprávali sa s priateľmi, rodinou alebo dokonca požiadali o odbornú radu, ak máte pocit, že vás ovládnu emócie. Nezdržujte sa ďalej od priateľov a príbuzných, zostaňte s nimi v kontakte. Budú veľmi nápomocní dobrým slovom, radou, dokonca aj vtipom. Trávte čo najmenej času osamote.
21. týždeň tehotenstva. VIDEO
Poznámka: Každé dieťa sa vyvíja vlastným tempom, dokonca aj v brušku. Informácie sú uvedené iba pre informáciu. Ak máte akékoľvek otázky, obráťte sa na lekára, ktorý sleduje vaše tehotenstvo.