24 hodinová diéta Schudnite 10 kíl cez noc

24-hodinová diéta: bleskový program proti prebytočným kilogramom

24-hodinová diéta sľubuje, že iba za jeden diétny deň môžete zhodiť až dve kilá. Blesková diéta je navrhnutá tak, aby spaľovala čo najviac tukov a vyprázdňovala vaše zásoby sacharidov. Aby to fungovalo, a Fatburn Turbo zapnuté: Vyhýbajte sa sacharidom ako biela múka, zemiaky, sladké ovocie.

Subjekty na univerzite vo Freiburgu stratili touto stravou 0,5 až 2 kilá. Stratili málo svalovej hmoty a zdvojnásobili rýchlosť spaľovania tukov. Organizmus potom získava energiu výlučne z vlastných tukových zásob.

Sacharidy a tuky by sa preto mali v tomto období vylučovať z jedálneho lístka, Namiesto toho sa spoliehate na stravu bohatú na bielkoviny: potraviny s bielkovinami, ktoré stimulujú metabolizmus.

Ako funguje 24-hodinová strava?

Cieľ: spaľovanie tukov v turbodúchadle. To by sa malo dosiahnuť do 24 hodín s Cvičenie a nízkokalorické jedlá. Štart je večer predtým - trénujete na doraz. Telo vyprázdňuje svoje zásoby sacharidov a prechádza na spaľovanie tukov. V skutočný deň stravovania je dostatok bielkovinových jedál: vajcia, mäso, ryby, mliečne výrobky. Sacharidy ako cestoviny, zemiaky alebo banány sú tabu. Program absolvuje (stredný) vytrvalostný výcvik.

Veľa cvičte a jedzte menej kalórií

Tento úspešný vzorec na chudnutie sa nedá obísť ani v 21. storočí. Okrem toho, že sa čo najviac vyhýbajú sacharidom, prirodzene sa zameriavajú na cvičenie. Prvý tréning by sa mal preto začať večer predtým.

Nasledujúci deň si môžete urobiť jednu podľa toho, ako ste fit Intervalový tréning vykonať. Pretože: Svalová hmota tiež zaručuje, že spaľujete tuky a na konci dňa máte na váhe asi o jeden až dva kilogramy menej. Kvôli svojmu zdraviu by ste mali najmenej osem hodín spánku dopriať si.

Pre koho je 24-hodinová strava vhodná?

Pre všetkých, ktorí sa chcú zbaviť pár kíl, a ktorí vedia šport nielen z počutia. Pretože: Začiatok je brutálny. Aj v skutočný deň diéty sa cvičeniu nevyhnete menej ako hodinu, môžu to byť aj tri.

Záver

Program z oddelenia „rýchle a špinavé“. Výhoda: Schudnete od prvej minúty a musíte vydržať iba 24 hodín. To sa zdá byť realizovateľné - a môže sa opakovať kedykoľvek, akonáhle sa váha opäť vymkne spod kontroly. Medzi tým by však mal byť týždeň odpočinku. Ale 24-hodinová strava nie je vhodná ako trvalé riešenie. Pomáha iba trvalá zmena stravovania.

Prajete si trvalú zmenu stravovania? Máme veľa chutných zdravých receptov, vďaka ktorým je chudnutie zábavné!