Jesenné detoxikačné jedlá, ktoré robia zázraky so zdravím aj bez

Detox nezahŕňa hladovanie. Žiadna predĺžená kúra iba šťavami, ale vyvážená strava, ktorá obsahuje veľa zeleniny, najmä surového, čerstvého ovocia a vyhýbania sa spracovaným potravinám. Preto je rozmanitosť zeleniny, ktorú vám jeseň ponúka, požehnaním pre vaše telo, ak mu chcete pomôcť dobre fungovať.

jedlá

Tu sú tie najlepšie jesenné jedlá, ktoré čistia organizmus od toxínov:

1. Tekvica
Je bohatý na vlákninu a betakarotén, ktorý podporuje trávenie a navracia pokožke zvláštny lesk.
Nájdete ho v supermarkete, ale aj na trhu za dobrú cenu. Aj keby ste boli zvyknutí na tekvicu iba na pečenie alebo na obyčajné varenie, mali by ste vedieť, že ju môžete použiť v mnohých kombináciách, sladkých aj slaných.

pečené a posypané medom a škoricou;
vo forme pyré do cesta na muffiny a koláče;
varené a zmiešané s mixérom, aby sa získala lahodná krémová polievka;
nakrájajte na kocky, posypte olejom a iným korením (napr. kmín, koriander, soľ, korenie) a nechajte v rúre;
v rizote;
v smoothies s banánom, mliekom, škoricou a arašidovým maslom;
v pudingoch;
v dusených pokrmoch.

2. Perly
Pôsobia antioxidačne, pomáhajú eliminovať toxíny z tela, bojujú proti zadržiavaniu vody, chránia srdce pred srdcovo-cievnymi chorobami a pôsobia ako tonikum na nervový systém. Máte všetky dôvody zahrnúť hrušky do svojho jedálnička, najmä preto, že obsahujú aj vitamíny skupiny B, vitamín C, meď, vápnik, draslík a fosfor.

3. Červená repa
Má detoxikačný účinok na pečeň, pretože podporuje vylučovanie toxínov z tela. Okrem toho repa bojuje proti anémii, chráni vaše srdce, stimuluje činnosť mozgu, zlepšuje črevný tranzit a bojuje proti depresii.