25 kg za 8 mesiacov - dobrý životný štýl bez hladovania - fórum

Diskutujte o 25 kg za 8 mesiacov - bez hladovania + správna životospráva v Úspešné príbehy Fórum v oblasti motivácie - príbehy o úspechu - denníky; Ahoj prvý, chcel som tu odovzdať svoj úspešný príbeh. Dúfam, že to niektorých povzbudí a pomôže. Najskôr výsledok: V roku 2011 som vážil cez 80 kg

Slimming.com
Fóra
Motivácia - Príbehy o úspechu - Denníky
Úspešné príbehy
25 kg za 8 mesiacov - bez hladovania + správna životospráva

25 kg za 8 mesiacov - bez hladovania + správna životospráva

chcel byť tu môj Odovzdávanie úspešného príbehu. Dúfam, že to niektorých povzbudí a pomôže.

Najskôr výsledok:
V roku 2011 som vážil cez 80 kg (na 153 cm, to je veľa), po 8 mesiacoch som to dotiahol na 55 kg. Odvtedy som priemerne na 58 kg (pohybuje sa medzi 54 a 60 kg). Teraz po 4 rokoch môžem povedať, že som schudol naozaj úspešne (hlavne dôsledne).

Teraz k môjmu „stravovaciemu plánu“:
Diéta v „“, pretože sa mi osobne osobne nezdala ako jedna. Nikdy som nehladoval a skutočne som sa cítil zdravšie - nielen kvôli zhadzovaniu kilogramov.

Všetko sa začalo uzlovým chodením. Prvých 30 minút každý deň - výhoda nodickej chôdze:
beháte stále rýchlejším tempom a naozaj horíte viac ako bez palíc (nevýhoda; vyzeráte ako tykanie slimáka).
Potom som bežal dlhšie (1 - 2 hodiny), ale pomaly som sa zlepšoval.

Môj tajný recept je veľmi dôležitý: ovsené vločky!
Pre tých, ktorí pijú tieto koktaily: Ovsené vločky sú rovnako dobré, ak nie lepšie.
Obsahujú všetko, čo potrebujete, pokiaľ ide o výživné látky, sú neuveriteľne zasýtené, znižujú hladinu cukru v krvi a sú oveľa lacnejšie!
Vždy som s ním nasekal orechy, tmavú čokoládu a ovocie - keďže rád konzumujem aj sladkosti, bolo to ideálne riešenie ako kompenzovať môj nedostatok sladkostí.
-Pomocou mixéra z neho urobíte aj chvenie

Inak som vynechal iba cukor v nápojoch a večer som sa vyhýbal sacharidom - na obed som potom jedol normálne (keďže kvôli štúdiu a práci mám málo času a som väčšinou na cestách, cez obed som jedol, čo som chcel). Tiež mi nedalo pocítiť, že sa zaobídem bez.

Pri chudnutí som si všímal aj to, koľko stratím svalov, tukov alebo vody.
Takže naozaj môžem odporučiť stupnicu tuku - vždy som videl, či riadim správnym smerom.

Príjemné vedľajšie účinky: Som zdatnejší, samozrejme, skôr som bojoval s migrénami a únavou - to je tiež minulosť.

Pre všetkých, ktorí chcú stratiť veľa - niečo, na čo sa často zabúda: Lotion! najmä nadlaktia, stehná a brucho. Šport a starostlivosť o pleť sú v konečnom dôsledku všetko preto, aby ste po chudnutí nedráždili pokožku.

tu ďalšie dva zaujímavé odkazy:

Lásku a nech sa ti darí
trochu