27 NAJLEPŠÍCH dôvodov, prečo je mrkvová šťava zdravá - vegánska, zdravá a štíhla
Mrkva je jednou z najobľúbenejších koreňových zelenín na svete a nájdete ju takmer v každej kuchyni. Mrkva je nepochybne skutočnou energetickou potravinou a vďaka mnohým vitamínom a betakaroténu ponúka mnoho zdravotných výhod. Je však mrkvová šťava aj zdravá? V tomto článku sa dozviete 27 dôvodov, prečo je mrkvová šťava pre vás zdravá.
Mrkvová šťava # 1 znižuje hladinu cholesterolu
Pohár mrkvovej šťavy denne môže znížiť vysoký cholesterol. Môže za to draslík obsiahnutý v mrkvovej šťave. Znížená hladina cholesterolu automaticky znižuje riziko srdcových chorôb.
# 2 Zabráňte zhlukovaniu krvi mrkvovou šťavou
Mrkvová šťava obsahuje vitamín K. Tento vitamín hrá dôležitú úlohu pri zrážaní krvi a pri tvorbe bielkovín.
# 3 Liečte vonkajšie poranenia mrkvovou šťavou
Mrkvová šťava môže zlepšiť hojenie vonkajších rán. Stačí teda s ďalším škrabancom vypiť ešte pár pohárov mrkvovej šťavy.
Vysoký obsah vitamínu C v mrkvovej šťave je zodpovedný za rýchle uzdravenie.
# 4 Mrkvová šťava môže zabrániť rakovine
Vďaka svojim karotenoidom vraj mrkvová šťava zabraňuje rôznym druhom rakoviny, napríklad rakovine pečene a prsníkov. Mrkvová šťava najlepšie účinkuje proti rakovine v kombinácii s rastlinnou stravou.
# 5 Podporujte zdravie kostí mrkvovou šťavou
Kto hovorí, že špenát ťa len posilní? Rovnako dobrá je aj mrkvová šťava!
Svoju úlohu tu zohráva aj vitamín K obsiahnutý v mrkvovej šťave. Vitamín K pomáha viazať vápnik. To zase podporuje zdravé a silné kosti a umožňuje zlomeným kostiam rýchlejšiu regeneráciu. Draslík v mrkvovej šťave má tiež pozitívny vplyv na zdravie kostí.
# 6 Mrkvová šťava čistí pečeň
Pravidelná konzumácia mrkvovej šťavy môže pomôcť pri detoxikácii pečene. Mrkvová šťava podporuje telo pri vylučovaní toxínov cez pokožku a tým zmierňuje pečeň. Keď pečeň pracuje dobre, zlepšuje sa využitie tukov a zabráni sa zbytočnej hmotnosti.
# 7 Mrkvová šťava pomáha pri infekciách
Naše telo je každý deň vystavené miliónom patogénov. Mrkvová šťava môže pomôcť v boji proti infekciám vnútorne aj zvonka. Pitie mrkvovej šťavy pomáha pri vnútorných infekciách v ústach, žalúdku a črevách.
# 8 Na uvoľnenie plynu použite mrkvovú šťavu
Všetci vieme, aký plyn je nepríjemný. Mrkvová šťava môže rozpustiť prebytočný plyn v bruchu a poskytnúť mu úľavu.
# 9 Mrkvová šťava je močopudná
Mrkvová šťava je veľmi močopudná. Mrkvová šťava týmto spôsobom pomáha odbúravať prebytočnú kyselinu močovú, znižovať krvný tlak, eliminovať patogény, čistiť obličky a predchádzať vzniku obličkových kameňov.
# 10 Na reguláciu menštruácie používajte mrkvovú šťavu
Mrkvová šťava môže pomôcť pri nepravidelnej menštruácii a pôsobiť ako emmenagóga.
# 11 Mrkvová šťava udržuje vaše ústa zdravé
Mrkvová šťava môže udržiavať ďasná zdravé a je dobrá pre celú ústnu dutinu.
Mrkvová šťava je plná dôležitých minerálov, živín a antioxidantov, ktoré stimulujú ďasná a zabraňujú zbytočnému slineniu. Mrkvová šťava tiež pomáha predchádzať infekciám v ústach.
# 12 Mrkvová šťava poskytuje vápnik
Mrkvová šťava je vynikajúcim zdrojom vápnika. Vápnik nie je dôležitý iba pre kosti. Najmä tehotné ženy by sa mali ubezpečiť, že prijímajú dostatok vápniku. Mrkvová šťava v kombinácii s rastlinnou stravou je tu dobrým riešením.
# 13 Rast svalov z mrkvovej šťavy
Vitamín A obsiahnutý v mrkvovej šťave pomáha svalom regenerovať sa po namáhavom cvičení. Fosfor v mrkvovej šťave tiež zaisťuje, že sa svaly môžu samy opraviť.
# 14 Mrkvová šťava zvyšuje váš metabolizmus
Mrkvová šťava obsahuje veľa vitamínu B, ktorý pomáha využívať glukózu, tuky a bielkoviny. Vďaka tomu mrkvová šťava podporuje trávenie. Fosfor má tiež pozitívny vplyv na metabolizmus a zaisťuje optimálny prísun energie.
# 15 Viac kyslíka v krvi z mrkvovej šťavy
Železo obsiahnuté v mrkvovej šťave je dôležité pre transport kyslíka v krvi. Železo dodáva červeným krvinkám ich farbu a je pre telo veľmi dôležité.
# 16 Mrkvová šťava dodáva energiu okamžite
Ak sa cítite unavení a unavení, mali by ste vyskúšať pohár mrkvovej šťavy. Pohár vám okamžite dodá energiu. Energia predovšetkým pochádza zo železa, ktoré okamžite dodáva viac kyslíka do mozgu a cukru.
# 17 Kontrola hladiny cukru pomocou mrkvovej šťavy
Mangán, horčík a karotenoidy v mrkvovej šťave pomáhajú udržiavať stabilnú hladinu cukru.
# 18 Zemiaková šťava pomáha tráveniu
Keďže mrkvová šťava obsahuje vlákninu, podporuje trávenie. Mrkvová šťava navyše uľahčuje trávenie a podporuje pohyb čriev. Vláknina sa tiež cíti dlhšie plná.
# 19 Zemiaková šťava čistí organizmus
Mrkvová šťava pomáha telu zbaviť sa toxínov. Uľahčí to orgánom, môže sa stratiť nadváha a zlepšuje sa celkový pocit tela.
# 20 Zemiakový džús zlepšuje suchú pokožku a jazvy
Draslík v mrkvovej šťave pomáha jazvám lepšie sa hojiť. Draslík tiež pôsobí proti suchej pokožke a dodáva jej zdravú farbu. Beta-karotén tiež pomáha udržiavať pokožku zdravú.
# 21 Zlepšite akné mrkvovou šťavou
S mrkvovou šťavou môžete liečiť akné prirodzenou cestou. Pretože zemiaková šťava obsahuje veľa dôležitých vitamínov, má priaznivý vplyv na hojenie akné. Mimochodom, akné sa dá úplne vyhnúť, ak tuk odstránite zo stravy.
# 22 Mrkvová šťava je dobrá pre vašu pokožku
Svoju úlohu tu zohráva aj veľa dôležitých vitamínov obsiahnutých v mrkvovej šťave. Sú veľmi dôležité pre zdravú a žiariacu pokožku. Betakarotén je tiež dobrý pre pokožku.
# 23 Mrkvová šťava pomáha pri úpale
Beta-karotén obsiahnutý v mrkvovej šťave funguje ako prírodný krém na opaľovanie. Úľavu po spálení od slnka poskytuje aj pohár mrkvovej šťavy.
# 24 Proti starnutiu s mrkvovou šťavou
Mrkvová šťava vám pomôže vyzerať mladšie. Za túto vlastnosť sú zodpovedné betakarotén a vitamín A. Beta-karotén pomáha budovať kolagén a tým posilňovať spojivové tkanivo. Takto mrkvová šťava predchádza vráskam a ochabnutej pokožke.
Najlepšou prevenciou proti ochabnutiu pokožky je rastlinná strava.
# 25 Mrkvová šťava podporuje rast vlasov
Mrkvová šťava je dobrá pre vlasy a rast vlasov. Početné vitamíny a minerály tu majú pozitívny vplyv. Dokonca aj tí, ktorí majú kučery, môžu mať úžitok z mrkvovej šťavy. Vďaka tomu sú kučery plné a zdravé.
# 26 Krásne nechty cez mrkvovú šťavu
Ak chcete krásne a pevné nechty, mali by ste piť aj viac mrkvovej šťavy. Mnoho vitamínov tiež prispieva k tomu, aby boli nechty lesklé a ostré.
# 27 Mrkvová šťava zlepšuje zrak
Svoju úlohu tu zohráva aj betakarotén. Telo to premieňa na vitamín A. Vďaka tomu je mrkvová šťava zdravá aj pre oči a zlepšuje zrak.
Ako sme videli, mrkvová šťava ponúka celý rad zdravotných výhod. Len jeden pohár denne má veľa výhod.
Každý, kto rád pije džúsy, si s paradajkovou šťavou už určite poradil. Tento červený džús má tiež veľa výhod a prekvapivo sme ho často pili v lietadle.
Ak sa chcete dozvedieť viac o zdravotných výhodách paradajkovej šťavy, prečítajte si článok 41 Neuveriteľné dôvody, prečo je paradajková šťava zdravá.