3 D diéta - nízkokalorická diéta na chudnutie

Je to zďaleka najluxusnejšia strava na svete: „3-D diéta“. Jej vlajkovými výrobkami sú vynikajúce prísady a nákladné doplnky výživy. Recepty mohli pochádzať od gurmánskeho sprievodcu. Akokoľvek to znie zvodne - táto diéta podporuje jojo. -Účinok a zaťažuje prácu obličiek. Počas celej diéty by ste sa mali nechať pravidelne kontrolovať lekárom. Pri „3-D diéte“ zmiznú prebytočné kilogramy - zloženie potravy však nie je vyvážené ani nemôžete zmeniť svoje stravovacie návyky.

„3-D diéta“ je rozdelená do troch etáp. Prvá etapa sa uskutočňuje najviac tri týždne. Vyznačuje sa veľmi nízkym príjmom kalórií - je povolených najviac 800 až 900 kalórií denne. Na zabezpečenie tejto silne negatívnej energetickej bilancie Povolená je iba strava s bielkovinovým práškom a presne definovanými druhmi zeleniny. Okrem toho by sa malo vypiť najmenej jeden liter vody denne. Kvôli tejto veľmi jednostrannej strave kilogramy klesajú, čo je však zdraviu mimoriadne škodlivé a v konečnom dôsledku podporuje jojo efekt. aby ste príliš nezaťažovali organizmus, malo by sa toto štádium vykonávať iba pod lekárskym dohľadom.

Počas druhej etapy je možný príjem kalórií za deň maximálne 1 200 kcal, ráno alebo večer sa konzumuje iba bielkovinový prášok. Presne definovaný stravovací plán upravuje ďalšie jedlá, ktoré pozostávajú z rýb, hydiny alebo vajec, tvarohu a veľa zeleniny.

V tretej fáze môže telo prijať medzi 1 200 a 1 600 kalóriami denne. Teraz je tiež povolené jesť ovocie, rovnako ako celozrnný chlieb, vybrané mliečne výrobky, morské plody, ryby a hydina. Ale proteínový prášok sa bude stále brať navyše.

---