Najlepšie 3 jedlá, ktoré spôsobujú a zvýrazňujú únavu
Možno je to niekoľko hodín nedostatku spánku ... Možno je to prepracovanie ...
Vo väčšine prípadov však únavu nespôsobuje iba nedostatok spánku alebo prepracovanie, ale najmä nezdravá strava s nedostatkom základných živín.
Pretože áno, jedlo môže byť príčinou aj liekom na chronickú únavu a sezónnu asténiu.!
1. Biely chlieb, pečivo, lístkové cesto
Sacharidy sú základným palivom tela, ale existujú dobré a zlé sacharidy.
Zlé s vysokým glykemickým indexom sú prítomné v bielom chlebe a vo všetkých výrobkoch získaných z bielej múky. Sú zbavení základných živín - vitamínov a minerálov - ktoré udržujú našu energiu a správne fungovanie celého tela po celý deň.
Navyše neobsahujú vlákninu, takže sa rýchlo vstrebávajú, náhle zvyšujú hladinu cukru v krvi a neposkytujú ten stály tok energie dodávaný chlebom a celozrnnými výrobkami.
2. Spracované mäso, klobásy, rýchle občerstvenie
Vysoký obsah nasýtených tukov (zlých) vo rýchlom občerstvení, údeninách, párkoch, salámach, tučnom alebo vyprážanom mäse nám po ich konzumácii rýchlo vyvoláva strašný stav únavy. Je to preto, že telo vydáva veľa energie na ich trávenie a metabolizáciu, vďaka čomu nám zostáva správna energia na pokračovanie v každodenných činnostiach.
Okrem toho je spracované mäso bohaté na sodík, konzervačné látky (E-s) a ďalšie zlúčeniny (chuť, látky zvyšujúce zápach) atď. - toxické pre našu pečeň, ktoré by mohli spomaliť procesy trávenia, detoxikácie a regenerácie tela.
3. Sladkosti, koncentrovaný cukor, občerstvenie
Je už dobre známe, že cukor krátkodobo poskytuje falošný pocit energie, po ktorom nasleduje pokles takmer vyčerpania. Okrem toho spúšťa nadmerné vylučovanie inzulínu, čo vystavuje telo zvýšenému riziku vzniku cukrovky.
O to nebezpečnejší je cukor, ktorý sa zvyčajne nachádza v zložených potravinách spolu s nasýtenými tukmi, ktoré zvyšujú riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody.