3 Daniel Kubik - Ern; hrung f; r maximálne budovanie svalov - HYPERTROPHYCAST - Подкаст; Podtail

20. októbra 2019 HYPERTROPHYCAST

Veľmi cool, že ste si naladili tretiu epizódu filmu „HYPERTROPHYCAST“.
Dnes máme ako hosťa profesionálneho profesionála v oblasti kulturistiky Daniela Kubíka. Spoločne prechádzame všetkými dôležitými bodmi, aby sme dokázali budovať svaly najlepším možným spôsobom.
Ukážeme tiež, ktoré z týchto bodov majú najväčší vplyv na úspech, a dávame praktické odporúčania k ich čo najjednoduchšej implementácii.
Ak ste si mohli z epizódy niečo vziať a prajem vám ďalšie epizódy s Danielom, rád by som dostal odber, hodnotenie, komentár alebo komentár v závislosti od platformy!
Ďakujem za podporu a vidíme sa budúcu nedeľu.

ČASOVÉ ZNÁMKY:
00:00:00 Úvod
00:03:00 Danielova mimosezóna a profesionálny debut
00:07:08 Energetická bilancia
Počet prírastkov hmotnosti sa pripravuje
00:18:22 Makroživiny
00:30:08 mikroživiny
00:41:40 hydratácia
00:44:05 Načasovanie živín
00:57:40 Perzistencia
01:03:30 Outro

Daniel na Instagrame:
https://www.instagram.com/danielkbk_/

Dotazy, návrhy a spätná väzba:
https://docs.google.com/forms/d/1P6FCqeZ3D_CmMfM7mptYYBjXwWjN-0U93IyhEktu3wA/edit?usp=sharing

Эпизоды

# 57 - Súťaž v naturálnej kulturistike za 25 týždňov

    • Слушать позже Слушать позже
    • Отметить как воспроизведенный
    • Оцените
    • Скачать
    • Перейти к подкасту
    • Поделиться

Posledná sólová epizóda bola opäť pred pár týždňami.
Odvtedy sa stalo veľa a plány na rok 2021 sa konkretizovali. Teraz som oficiálne 25 týždňov pred mojou súťažou v naturálnej kulturistike.

ČASOVÉ ZNÁMKY:
00:00 Tréning počas druhej výluky
10:00 25 týždňov mimo: súťažná strava v 3 fázach
17:20 2 mesiace Viedeň v roku 2021

Hľadanie motívov v kulturistike: sebavedomie vs. ego:
https://open.spotify.com/episode/2q7d06idOZj7uTpt67jeEc?si=2QKK6KuOSNaWzoBa8gXtDA

S „HC20“ 20% na všetky produkty ESN:
https://www.fitmart.de/

Dotazy, návrhy a spätná väzba:
https://docs.google.com/forms/d/1P6FC.

Zoznam videí Hypertrophycast Spotify:
https://open.spotify.com/playlist/3BT.

maximálne

# 56 Yannis Karrer - neusporiadané stravovacie návyky a poruchy stravovania u elitných športovcov

    • Слушать позже Слушать позже
    • Отметить как воспроизведенный
    • Оцените
    • Скачать
    • Перейти к подкасту
    • Поделиться

Krátko pred druhou výlukou som hovoril s profesionálom WNBF Yannisom Karrerom.
Yannis nedávno dokončil štúdium medicíny a publikoval svoj prvý príspevok: „Porušené stravovacie návyky a poruchy stravovania u elitných mužských športovcov: podrobný prehľad“.
Prehľad ukazuje, že poruchy stravovania a poruchy stravovania sú bežnejšie u športovcov, ktorí sa venujú športom citlivým na váhu.
V tejto epizóde sa dozviete, ako rozlišovať a hodnotiť poruchy stravovania.

ČASOVÉ ZNÁMKY:
00:00:00 Školenie a výživa počas fázy skúšky
00:13:40 Úpravy pre nadmerné príznaky
00:26:25 Debut Yannis Pro: Počnúc rokom 2021?
00:36:25 „Na váhu citlivé“ športy a poruchy stravovania
00:46:30 Relatívny nedostatok energie, psychiky alebo kariéry?
Dôležitosť utrpenia
01:01:49 narušené stravovacie správanie po súťažnej diéte