3 dni vodnej stravy (výživa, pohyb a fitnes)
Co si myslis? Naštartuje sa jo-jo efekt za 3 dni, alebo ako?
1 odpoveď
Jojo efekt je predprogramovaný. Potom priberiete toľko, až sa vám bude krútiť hlava. Nehovoriac o úplne nezdravom aspekte a úplnom nedostatku výživných látok pre vaše telo.
Úplne nezmyselné a predprogramované frustráciou.
podobné otázky
Ja a moji kolegovia robíme výzvu Musíme sa dva dni postiť, ale akosi sa bojím, že sa mi nahromadí tuk a moje telo sa prepne na zadný horák, čo sa môže stať po dvoch dňoch, keď nie som tučná, ale mohla by som z toho tuknúť. Môže sa to stať po dvoch dňoch?
Pred 5 dňami som začal s diétou, aby som schudol len pár kíl. Teraz som klesol z 84 na 81. Bohužiaľ, pretože som nebol 2 dni hladný, jedol som ešte menej. Môže sa teraz vyskytnúť jojo efekt? Ale odteraz by som jedol opäť normálne, ale v deficite.
Posledné tri dni som bol chorý a prvé dva dni som skonzumoval iba 200 kalórií a tretí deň asi 500 kalórií
Ak sa opäť stravujem normálne, môže to byť tým, že priberám, pretože som mal tri dni silný deficit?
Musím veľmi rýchlo schudnúť a nemám v pláne 30 dní nič jesť.
Áno, niečo také funguje, už som to videl s ostatnými a som dobre informovaný o JOJO efekte.
Robím to kvôli chudnutiu, ale aj preto, aby som si „umyl“ telo zvnútra. alebo opláchnuť a zbaviť sa všetkých odpadových produktov alebo toxínov, ktoré sú v tele!
Otázka: Koľko vody musím denne spotrebovať? keď sa postím 30 dní?
Teraz som držal 5-dňovú diétu a niektoré dni som zjedol o 1 000 kalórií menej, pretože som zrazu nebol hladný. Aj šport. Teraz by som jedol viac, ale stále v deficite, ale obávam sa, že získam jojo efekt. Budem priberať, ak budem stále v mínuse?
V súčasnosti, počas krízy, je môj celkový obrat 2 300. Potom by som zjedol 1 800 a tiež som športoval. Môže mi niekto tento strach vziať? Už som schudla 2 kg a bojím sa: /
Rozdelený tréning absolvujem každé 2 dni a potom vždy behám. Okrem toho mám kalorický deficit 800 kalórií. Teraz samozrejme športové aktivity znamenajú, že denne ušetrím ešte viac kalórií.
Môžem sa vďaka tomu dostať do jojo efektu?
A urobil to už niekto predtým
Čo môžem urobiť, aby som po chudnutí nemal opäť JOJO efekt?
Ak zmením svoje stravovacie návyky tak, že zjem denne o 200 kcal menej ako obvykle, dosiahol som potom jojo efekt, pretože som príliš veľa cvičil a spálil som veľa kcal? Musíte kcal brať znova, ak veľa trénujete, aby ste sa vyhli jojo efektu alebo to nesúvisí s tréningom ?
Dokážete s jojo efektom pribrať 3 kilá za 3 dni? Alebo je to príliš rýchle
ak ste jeden deň zjedli napríklad 2 500 - 3 000 kalórií a druhý deň 1 500 - 2 000 kalórií
Ahoj, mám problém. Nedávno som chcel prestať fajčiť alebo fajčiť iba 3 cigary denne, predtým to bolo 8 až 12. Prešiel som tiež 9 dňami, vlastne by som mal teraz fajčiť menej, ale teraz prichádza môj problém, fajčím ešte viac ! Teraz ich je viac ako 12. Je to jo-jo efekt alebo je to len krátkodobá fáza a potom to bude menej. Ak je to skutočne jojo efekt, čo s tým môžem urobiť? Fajčenie stojí veľa peňazí a zdravia.
Čo presne je jojo efekt a ako ho získate a ako sa mu vyhnete ?