3 doplnky výživy, na ktoré si treba dať pozor!
zdravie
Podľa prieskumov každá tretia osoba v Nemecku používa doplnky výživy. Väčšina je úplne zbytočná a niektoré môžu byť dokonca škodlivé. Ak máte pochybnosti, obráťte sa na svojho lekára a dajte to otestovať.
Vitamín D
Federálny inštitút pre hodnotenie rizík varuje, že preventívne užívanie doplnkov vitamínu D sa neodporúča. Tí, ktorí prijímajú viac vitamínu D, ako je potrebné, nevytvárajú žiadnu pridanú hodnotu pre svoje zdravie. Príliš veľa vitamínu D môže dokonca predstavovať riziká. Predávkovanie môže viesť napríklad k bolestiam hlavy, nevoľnosti alebo nechutenstvu.
Preto by ste mali doplnky výživy používať iba v prípade, že ich je skutočne nedostatok. Doplnky vitamínu D by sa mali používať iba pod lekárskym dohľadom.
Príliš málo svetla môže viesť k nedostatku
Príklad z minulosti ukazuje, že príjem vitamínu D môže mať zmysel: Počas industrializácie bojovalo s nedostatkom vitamínu D obzvlášť veľké množstvo ľudí. V tom čase bolo veľa európskych miest pod neustálym smogom.
Kvôli nedostatku slnečného žiarenia a nesprávnej strave sa u mnohých detí vyvinula rachitída. Mali zdeformované končatiny a krivé nohy.
Aj dnes je veľa ľudí, ktorí sú zriedka na slnku. Nemecká spoločnosť pre výživu stále odporúča vitamín D na profylaxiu krivice u detí v prvom roku života. Ľudia, ktorí potrebujú starostlivosť, a ľudia, ktorí si úplne zakrývajú alebo zakrývajú telo, by tiež mali nechať svojho lekára vyšetriť na nedostatok vitamínu D.
Ak v lete v obedňajších hodinách pravidelne naťahujete hlavu, ruky a nohy na slnko po dobu 5 až 25 minút, nemali by ste mať problémy s nedostatkom vitamínu D.