3 dôvody na častejšiu masáž - Scharmützelsee
Všetci by sme chceli mať pravidelné masáže. Ak to znie skôr ako luxus ako ako nevyhnutnosť, overte si svoje fakty. Odborníci na zdravie odporúčajú pravidelnú masážnu terapiu z dobrého dôvodu!
Zvážte tieto tri dôvody, prečo sa nechať masírovať tak často, ako chcete:
1. Tvoja bolesť neprišla za deň
Túto bolesť alebo zdravotný stav ste si nevyvinuli zo dňa na deň. Bolesť pochádza z niečoho, čo robíte mesiace alebo roky, napríklad z práce za stolom alebo počítačom. A je pravdepodobné, že sa vráti jednoducho kvôli rutine každodenného života a stresu, ktorý kladie na vaše telo.
Pravidelná masáž vám pomáha udržiavať zdravie namiesto toho, aby ste neustále niečo doháňali. Americký komik a herec Bob Hope absolvoval masáž takmer každý deň svojho života a dožil sa takmer 90 rokov.
Popremýšľajte, koľko peňazí utratíte za liečbu príznakov, ako sú chronická bolesť, bolesť hlavy, únava, nespavosť, úzkosť a depresia - a diagnostikujte svoju chorobu - a potom si rozmyslite, koľko by ste mohli chcieť prostredníctvom preventívnej liečby. pravidelná masáž by mohla zachrániť.
2. Vzniká stres - neustále
Vaše spúšťače stresu sú stále s vami, nielen v dňoch, keď sa rozhodnete pre masáž. Iste, existujú aj väčšie jednorazové udalosti, ktoré sú veľmi stresujúce, napríklad strata zamestnania. Spúšťače nízkeho až stredného stresu - bláznivá premávka, zložití ľudia, meškajúce lety - sú však neustálou súčasťou každodenného života. A odborníci sa vo veľkej miere zhodujú v tom, že tento chronický nepretržitý stres je príčinou 80 až 90 percent všetkých zdravotných stavov.
Stres vedie k všetkým druhom závažných chronických zdravotných stavov, ako je vysoký krvný tlak, nespavosť a obezita. A pribúda výskumov, ktoré ukazujú, že samotný stres môže viesť k určitým typom rakoviny.
Nemôžete zabrániť vzniku stresových situácií. Aj keď praktizujete techniky zvládania stresu, ako je meditácia, je úplné zabrániť prírodným chemickým reakciám, ktoré stres vytvára vo vašom tele, výzvou. Jeho trvalé účinky na zdravie však môžete zvládnuť neustálou „detoxikáciou“ stresu. Pravidelná a rovnomerná masáž pomáha telu udržiavať mechanizmy odolnosti proti stresu a udržiavať stresové hormóny v rovnováhe, čo zase znižuje riziko chronických zdravotných stavov a chorôb.
Terapeutická masáž sa môže stať súčasťou pravidelného programu zvládania stresu. Môže vám pomôcť udržať si zdravú váhu, lepšie spať a dokonca v určitých situáciách zmierniť depresiu.
3. Kvalita života sa netýka iba zvláštnych príležitostí
Aj keď nemáte bolesti alebo pohybové obmedzenia, ktoré vám bránia v chôdzi, bicyklovaní, golfe alebo iných fyzických činnostiach, ktoré vás bavia, môže byť masáž jednoducho oddychom, ktorý potrebujete na zachovanie zdravého rozumu a perspektívy v hektickej spoločnosti. zachovať. Popremýšľajte, ako to môže zlepšiť vaše vyhliadky, postoje a vzťahy s manželom, deťmi, rodinou, priateľmi, spolupracovníkmi, šéfom atď.