3 éterické oleje, ktoré vám pomôžu schudnúť
S éterickými olejmi sa chudne ľahko! Tu je niekoľko receptov, ktoré môžete jesť každý deň, ak chcete schudnúť!
1. Losos s citrónovým éterickým olejom
Tento recept je nízkokalorický, obsahuje agar-agar, je teda veľmi plný a citrónový éterický olej má vlastnosti proti celulitíde.
Suroviny pre 2 osoby: polovica uhorky, 2 porcie údeného lososa, 1 g agar-agar, 175 g tvarohu, soľ, korenie, 1 kvapka citrónového éterického oleja.
Príprava: uhorku ošúpeme a nakrájame na malé kúsky, dáme zovrieť a keď vrie, pridáme agar, necháme 2 minúty v ohni. Potom zmiešajte s ostatnými ingredienciami okrem lososa, lososa dajte na cestoviny a podávajte studený!
2. Šalát proti hladu so škoricovým éterickým olejom
Škoricový éterický olej má úžasnú vlastnosť znižovania hladu!
Suroviny pre 4 osoby: 400 g kuracích pŕs, 200 g lieskových orechov, 250 g šošovice, 2 zemiaky, 1 čajová lyžička balzamikového octu, 1 polievková lyžica olivového oleja, 1 čajová lyžička repkového oleja, soľ, korenie, 1 kvapka škoricového éterického oleja.
Príprava: kuracie prsia naparíme alebo osmažíme, potom ich necháme vychladnúť. Zemiaky olúpte, nakrájajte na tenké plátky a povarte ich na panvici 10 minút s repkovým olejom. Zmiešajte olivový olej s éterickým olejom, potom pridajte ocot, soľ a korenie.
3. Figy s levanduľovým éterickým olejom
Esenciálny olej z levandule má tráviace a močopudné vlastnosti.
Ingrediencie pre 4 osoby: 8 fíg, 3 lyžice javorového sirupu, 2 lyžice balzamikového octu, 1 kvapka levanduľového éterického oleja.
Príprava: Figy olúpte, potom nakrájajte na menšie kúsky a vložte do veľkej misy. Nalejte polovicu octu do hrnca. Zmiešajte levanduľový éterický olej s javorovým sirupom a nalejte ich do rozohriateho octu, pričom celú prípravu dobre premiešate na ohni. Zmesou zalejeme figy.
Čaj na chudnutie s citrónovým éterickým olejom
Citrónový éterický olej je anticelulitídny, uľahčuje odtok a venózny obeh.
Suroviny na 2 šálky: 20 g brezových listov, 20 g kvetov krétska, 40 g škoricovej tyčinky, 40 g koreňov púpavy, 2 čajové lyžičky agaru-agaru, 2 kvapky citrónového éterického oleja.
Príprava: do každej šálky vložte prášok z tejto zmesi a nechajte 6 minút lúhovať. Pridajte čajovú lyžičku agaru-agaru, potom zmes za stáleho miešania povarte 2 minúty. Pridajte kvapku éterického oleja a dobre premiešajte. Pite 3 šálky denne po dobu 10 dní. Nesladiť, stačí agar-agar.