3 čistiace roztoky
Z každodennej stravy absorbujeme v tele veľa toxínov a veľa kyselín. Bolo vyvinutých niekoľko detoxikačných variantov na obnovenie vitality a energie tela a na uľahčenie eliminácie toxínov. Ale sú všetky účinné?
Odstránenie prebytočnej vody a toxínov je cieľom každej detoxikačnej diéty. Telu sa pomáha zbaviť sa prebytočných kyselín a vylúčiť toxíny. Medzi mnohými spôsobmi detoxikácie uvádzame tri úspešné možnosti:
Ajurvéda: holistická liečba
V indickej kultúre hralo čistenie tela zásadnú úlohu už tisíce rokov. Podľa ajurvédskych princípov treba pre každého človeka nájsť individuálne riešenie. Tak ako sa bytosti od seba navzájom veľmi líšia, tak sa líšia aj jedy v tele. Liečba je holistická a zohľadňuje telo i ducha.
Táto liečba je v zásade založená na troch základných činnostiach: olejové masáže, potné rituály a liečebné terapie. Tieto ošetrenia svojim špecifickým spôsobom odstraňujú choroboplodné zárodky a znižujú hmotnosť. Túto detoxikačnú variantu môžu využiť najmä ženy so sopečným temperamentom. Terapia im vracia relaxáciu a energiu. Ak sa cítite vyčerpaní a nemáte veľa času ísť do ajurvédskeho centra, môžete sa o seba postarať doma: jedzte zdravé a ľahké jedlá a cvičte jogové cvičenia, ktoré sú dobré pre vaše telo i ducha.
Okrem toho pite veľa vody. Ráno nalačno vypite pohár vody, do ktorej môžete pridať trochu čerstvo nakrájaného zázvoru. Týmto spôsobom uvediete svoj metabolizmus do pohybu a pripravíte sa na detoxikačný deň. Raňajky môžu pozostávať z ovsených vločiek vo prevarenej vode a nastrúhaných jabĺk, na obed sa odporúčajú celozrnné rezance alebo ryža so zeleninou a večer farebná polievka s množstvom čerstvých surovín. V deň detoxikácie sú mäso a mliečne výrobky zakázané. Celý deň sú doplnené kúpeľmi s éterickými olejmi alebo saunou.
Základná strava
Zvyčajne počas dňa jeme veľa nezdravých jedál. Problém je v tom, že týmto spôsobom vstrebávame v tele veľa kyselín. Káva, cukor, mäso, mlieko, nikotín a alkohol vytvárajú nerovnováhu medzi zásadami a kyselinami v tele. Preto sa v základnom režime musíte týchto vecí vzdať na jeden alebo dva týždne. Namiesto toho sú v ponuke zdravé jedlá, ako je zelenina a ovocie. Špeciálna výhoda: nemusíte hladovať. Každý deň môžete jesť tri jedlá tak bohaté, že sa budete cítiť plní.
Existuje veľa základných menu. Základným pravidlom všetkých je vyhýbať sa kyslým prísadám a dopriať si základné jedlá. Deň môžete začať základným musli (bez mlieka alebo jogurtu), na obed si môžete pochutnať na vynikajúcej polievke a deň môžete zakončiť krátko zeleninou stuhnutou na panvici. Ak budete držať diétu aspoň päť dní, všimnete si, že sa cítite sviežejšie a ľahšie.
Šťavová diéta: namiesto jedla pite
Veľmi praktický a obzvlášť ľahko prevediteľný do reality je džúsová kúra. Myšlienka za tým je jednoduchá: všetky jedlá dňa nahraďte pol litrom džúsu. Ráno vypite pohár teplej vody a pripravte telo na nové jedlo. Z obľúbených druhov ovocia a zeleniny si môžete pripraviť džúsy, ktoré potom umyjete pohárom vody. Najlepšie je piť šťavu so slamkou, aby ste si dali malé dúšky.
Šťavy môžu pozostávať z rôznych prísad: pomaranče, jablká, brokolica, špenát a ďalšie ovocie a zelenina, z ktorých telo absorbuje veľa cenných živín. Dávka vitamínov nahradí ráno dávku kofeínu. Ak túto kúru udržujete šťavami päť dní, vaše telo sa sústredí na hĺbkové čistenie.
Bez ohľadu na to, ktorú možnosť si vyberiete, minimálne po piatich dňoch diéty bude vaše telo zdravšie, budete plní energie, budete cítiť intenzívnejšie vône a budete odpočinutí. Pred výberom jednej z možností by však bolo dobré požiadať svojho rodinného lekára alebo sa dohodnúť s ordináciou celostnej medicíny, aby ste zistili, či máte nejaké kontraindikácie a ako najlepšie pristúpiť k detoxikačnej liečbe.
Článok prevzatý z časopisu Femeia de Azi, číslo 20/25.05.2017
Autor: Dana Verescu
Zdroj foto: Pixabay