3 jednoduché cviky, ktoré vás zbavia tuku nahromadeného v oblasti krku - Andreea Raicu

ktoré

Malý šport dokáže s vašim telom zázraky. Dodáva vám pocit pohody a väčšiu istotu pri pohľade do zrkadla. Ak chcete zdôrazniť líniu krku, použite tieto triky.

Tieto 3 jednoduché cviky vám pomôžu rýchlo sa zbaviť nahromadeného tuku na krku. Pomáha vám tiež zvýrazniť líniu ramien, aby ste mohli s istotou nosiť blúzkové modely bez rukávov.

Cvičenie na krčný tuk:

Otočte ramená dozadu

Musíte len krúživými pohybmi otočiť ramená dozadu. Predstavte si, že vaše ramená tvoria malé kruhy. Toto cvičenie opakujte najmenej 10 - 15 krát.

Otočte ramená dopredu

Opakujte to isté cvičenie a otočte ramená dopredu. Pohyby nesmú byť náhle alebo rýchle. Cvičenie by sa malo opakovať 10 - 15 krát.

Zdvihnite plecia

Chcete zdôrazniť svoj dekolt a vyzerať skvele v šatách bez ramienok? Musíte postupovať takto: plecia majte napnuté, zdvihnite ich blízko úrovne uší a vydržte v polohe najmenej 10 sekúnd, potom ramená sklopte do normálnej polohy, kým budete odpočívať. Toto cvičenie opakujte najmenej 20-krát.

Najlepšie na týchto jednoduchých cvičeniach je, že ich môžete vykonávať kdekoľvek a kedykoľvek chcete.