3 jednoduché cviky na spevnené brucho Diéta a chudnutie, Zdravie, jo

Pripravte svoje telo na pláž už teraz! Pozrite si tri jednoduché cviky na tonizáciu brucha a vzhľad miliónov v plavkách.

spevnené

Závažia s váhami

Potrebujete dve činky s hmotnosťou jedného alebo dvoch kilogramov, každú držanú v jednej ruke. Nohy majte viac ako je dĺžka bokov a držte ich rovno. Predkloňte sa k ľavej nohe a natiahnite ľavú ruku nadol. Ľavá ruka zostáva natiahnutá, ale pravá ruka je pokrčená, ruku má na pleci. Keď sa nakloníte doľava, pravá ruka sa natiahne smerom k stropu a keď sa postavíte, zatiahne sa. Cvičenie opakujte 15-krát a potom sa ohnite doprava.
Viac na ďalšej strane!
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock

Posledné video

Alexandru Rafila, zástupca Rumunska pri Svetovej zdravotníckej organizácii, uviedol, že očkovanie proti COVID-19 nie

Lekár a výskumný pracovník Octavian Jurma je toho názoru, že bez úplnej karantény pre dvoch…

Štúdia odborníkov na Trinity College v írskom Dubline ukázala, že mnoho…

Kto by nemal rád pizzu? Málokto odolá pokušeniu plátku čerstvej pizze ...

Kardiovaskulárne choroby zostávajú hlavnou príčinou úmrtí a chorobnosti na celom svete. Takže je to ...

Poruchy menštruácie niekedy zostanú nepovšimnuté, inokedy sú „hlučné“ a pošlú vás na pohotovosť.

Prihláste sa na odber bulletinu Unica.ro.