3 jednoduché recepty, ktoré vám pomôžu schudnúť

Autor:

Dátum: 28. júla 2017

Nemusíte absolvovať kurzy varenia alebo byť odborníkom na kuchyňu, aby ste uvarili tri chutné jedlá, ktoré vám pomôžu dosiahnuť dokonalú postavu za krátky čas. Potrebujete iba potlač s prísadami, ktorú si môžete vziať so sebou do supermarketu, a na prípravu maximálne pol hodiny.

pomôžu

Pečená morka so zeleninou
Kúpte si dve rajnice s kúskami morčacích pŕs a dve vrecká mrazenej zeleniny (bez ryže, kukurice a zemiakov). Rozmrazte zeleninu, vložte ju do sklenenej misy, potom pridajte morčacie prsia. Pridajte korenie, pohár paradajkovej šťavy, cesnak, dve lyžice olivového oleja, trochu vína, soľ a korenie podľa chuti. Vložte ich do rúry a nechajte ich 30 minút na strednom ohni. Uvidíte, že ste v rekordnom čase pripravili chutné, sýte, nízkokalorické jedlo, ktoré je dobré zabaliť.

Pečené salámové filé
Potrebujete dva kúsky filé z filé, korenie, soľ, korenie, dve lyžice olivového oleja, trochu vína, citrónovú šťavu, pár vetvičiek zelenej cibule a niekoľko olív. Vložte ich do sklenenej misy a nechajte ich v rúre maximálne 20 minút. Ryby sa pripravujú rýchlo a patria do kategórie druhov mäsa odporúčaných pri diétach.

Pečené teľacie mäso so zeleninou
Rovnaké vrecká s mrazenou zeleninou sa k sortimentu teľacieho mäsa hodia veľmi dobre. Vyberte si hovädzie mäso zo supermarketu s najvyššou cenou, pretože je tiež najlepšie. Svalku nakrájame na kúsky, položíme na zeleninu a pridáme víno, korenie, soľ a korenie. Sklenenú misu vložíme do rúry a necháme ich, kým nebude mäso dobre preniknuté. Hovädzie mäso so zeleninou je ideálne pri diétach. Nekonzumujte to však viac ako raz týždenne.