3 kroky, ako sa do jari úplne zbaviť celulitídy - Krása; Starostlivosť o telo
Bez ohľadu na to, či ste sa nechali rozmaznávať dobrými sviatkami alebo ste sa zdržali prehnaností, je dôležité čo najskôr začať boj proti celulitíde, aby ste na jar a hlavne v lete vyzerali dobre v plavkách.
Krémy, ktoré sľubujú anticelulitídne účinky, môžu zmeniť vzhľad pokožky, ale usadeniny tuku v pokožke nie sú úplne eliminované. Zázračné riešenia zriedka fungujú podľa očakávaní, takže najbezpečnejší spôsob, ako sa celulitídy na jar úplne zbaviť, zahŕňa 3 základné kroky: správna výživa, cvičenie tvarovania postavy a starostlivosť o pokožku postihnutú celulitídou.
Správna výživa
Keď lymfatický systém pracuje na optimálnych parametroch, celulitídy sa ľahšie zbavíte.
Môžete mu podať pomocnú ruku znížením množstva toxínov, ktoré sa dostávajú do tela, od alkoholu a cigariet až po vysoko spracované potraviny.
Nepotrebujete drastickú diétu na chudnutie, ktorá vás úplne oberá o energiu, ale potrebujete zmeny v jedálničku, aby ste sa celulitídy úplne zbavili. Vyvarujte sa sladených sýtených nápojov a úplne sa vzdajte nezdravých jedál a vyprážaných jedál. Nasýtené tuky, ktoré upchávajú vaše tepny, tiež vsakujú do vašej pokožky a zhoršujú celulitídu.
Okrem stravy, ktorá by mala obsahovať čo najviac ovocia a zeleniny, je tiež veľmi dôležité správne hydratovať. Ak pijete dostatok vody, urýchlite vylučovanie toxínov z tela a môžete dokonca bojovať s chuťou do jedla.
Cvičenie na odstránenie celulitídy
Spolu so zdravou stravou môžete proti celulitíde bojovať aj prostredníctvom cvičení, ktoré stimulujú svalovú hmotu, najmä v postihnutých oblastiach.
Keď sa celulitída usadí na vašom dne a stehnách, môžete začať s ohybmi kolien a zdvihnutím nôh z polohy, keď ležíte na podlahe na bruchu.
Pomôcť môže každé aeróbne cvičenie, ale ak chcete sledovať fyzický program v posilňovni, najskôr sa porozprávajte s inštruktorom a požiadajte o objasnenie cvičení, ktoré priamo prispievajú k eliminácii celulitídy.
Okrem špeciálnych cvikov máte najjednoduchší a najprirodzenejší spôsob, ako sa zbaviť celulitídy na nohách: chôdza. Začnite rýchlym tempom 1,5 km za deň a každý týždeň trochu predlžujte vzdialenosti, kým nedosiahnete 3 km/deň.
Starostlivosť o pleť ovplyvnená celulitídou
Hydratácia pokožky je pri odstraňovaní celulitídy veľmi dôležitá, spolu s dvoma metódami, ktoré preukázali vysokú úspešnosť: suchým kefovaním a anticelulitídnou masážou.
Pomocou kefy z rastlinných vlákien, ktorá nepoškriabe pokožku, môžete rýchlo odstrániť vrstvy odumretých buniek a zároveň stimulovať krvný obeh.
Suché čistenie kefkou sa vykonáva na postihnutých miestach pred sprchovaním alebo kúpaním, nikdy potom, keď je vhodné pokožku dobre navlhčiť špeciálnym krémom.
Anticelulitídnu masáž je možné robiť špeciálnymi gumovými nástrojmi alebo priamo rukami, ale až po nanesení pleťovej vody na pokožku. Ak sa vám podarí masírovať aspoň 5 minút denne na postihnutých miestach, zvyšujete šance na úplné zbavenie sa celulitídy do jari.